Vertigo to rodzaj bólu głowy charakteryzujący się zawrotami głowy i uczuciem wirowania. W rezultacie pacjent staje się niestabilny i ma trudności ze staniem, ponieważ czuje, że jego równowaga jest zaburzona.
Inne objawy towarzyszące zawrotom głowy mogą obejmować uczucie paniki, nudności i osłabienie. Zawroty głowy są najczęstszą przyczyną zawrotów głowy i skarży się na to około 54 procent pacjentów, którzy przychodzą do lekarza.
Chociaż w większości przypadków zawroty głowy trwają tylko kilka sekund lub minut, do kilku godzin, w niektórych mogą trwać dni lub nawet tygodnie. Oczywiście obniży to jakość życia. Cierpiący nie mogą chodzić do pracy lub po prostu wykonywać codzienne czynności.
Zawsze chodź do lekarza za każdym razem, gdy nawracają zawroty głowy, jest to również dość kłopotliwe. Dlatego pacjenci mogą przezwyciężyć zawroty głowy lekami lub naturalnymi sposobami.
Przeczytaj także: Jakie są objawy zawrotów głowy i jak je przezwyciężyć?
Pokonywanie zawrotów głowy
Przezwyciężenie zawrotów głowy zwykle wymaga kilku podejść, na które składają się leki, fizjoterapia i psychoterapia. W skrajnych przypadkach może być konieczna operacja, ale jest to rzadkie.
Oprócz leków chemicznych, Geng Sehat może leczyć zawroty głowy w naturalny sposób, aby złagodzić objawy w przypadku ataku. Oto kilka sposobów radzenia sobie z zawrotami głowy:
1. Zrównoważ poziom cukru we krwi
Przetworzona i słodka żywność może wywoływać wahania poziomu cukru we krwi i nasilać objawy zawrotów głowy. Badania wykazały, że redukcja niezdrowych tłuszczów i węglowodanów lub cukru w połączeniu ze zwiększeniem ilości pokarmów bogatych w błonnik może stabilizować trójglicerydy i minimalizować uszkodzenia ucha wewnętrznego, będącego środkiem równowagi.
W ten sposób stabilny poziom cukru jest silnym lekiem na zawroty głowy, który może w naturalny sposób pokonać zawroty głowy. Aby pomóc utrzymać poziom cukru we krwi, jedz produkty pełnoziarniste, ogranicz przetworzoną żywność i zwiększ ilość pokarmów roślinnych o wysokiej zawartości błonnika.
Przeczytaj także: Poza jedzeniem, co jeszcze może wpływać na poziom cukru we krwi?
2. Spożywaj pokarmy przeciwzapalne i bogate w przeciwutleniacze
Stres oksydacyjny i stan zapalny mogą powodować zawroty głowy. Jedno z badań wykazało, że osoby z zawrotami głowy mają niski poziom przeciwutleniaczy. Spróbuj jeść więcej pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak jagody i warzywa nieskrobiowe, a także pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
Kwasy tłuszczowe Omega 3 działają przeciwzapalnie, np. owoce morza, siemię lniane, nasiona chia i orzechy włoskie. Te pokarmy mogą być potężnym lekarstwem na zawroty głowy.
4. Wypróbuj preparaty ziołowe
Wiele ziół może leczyć zawroty głowy, ponieważ zapewniają przeciwutleniacze, działanie przeciwzapalne i inne korzyści, które mogą złagodzić objawy zawrotów głowy. Niektóre zioła, które są skuteczne w leczeniu zawrotów głowy, to kurkuma, chili, miłorząb dwuklapowy i imbir.
Miłorząb dwuklapowy
Ginkgo biloba to chińskie zioło, o którym wiadomo, że jest skuteczne w leczeniu zawrotów głowy. Działa poprzez regulację przepływu krwi do mózgu, łagodząc zawroty głowy i przywracając równowagę.
Badanie zgłoszone w Międzynarodowy Dziennik Otolaryngologii stwierdził, że Ginkgo biloba jest tak samo skuteczny jak lek betahistyna w leczeniu zawrotów głowy.
Herbata imbirowa
Badania opublikowane w Journal of Acupuncture and Tuina Science odkryli, że imbir leczy zawroty głowy lepiej niż terapie manualne, takie jak manewr Epleya.
Korzeń imbiru można namoczyć w szklance wrzącej wody przez 5 minut. Można dodać miód, aby zmniejszyć gorzki smak. Picie herbaty imbirowej dwa razy dziennie może pomóc złagodzić objawy zawrotów głowy, nudności i inne objawy zawrotów głowy.
Przeczytaj także: Imbir i Boża Korona na kaszel
Orzech migdałowy
Migdały to żywność bogata w witaminy A, B i E. Spożywanie garści migdałów każdego dnia może pomóc w leczeniu objawów zawrotów głowy i stać się silnym lekarstwem na zawroty głowy w naturalny sposób.
Nie wiadomo, w jaki sposób migdały pomagają, ale możliwe, że zawartość witamin może zwalczyć przyczynę zawrotów głowy.
Przeczytaj także: Rodzaje roślin leczniczych, które można uprawiać w domu!
5. Ćwicz regularnie
Naukowcy odkryli, że regularny program ćwiczeń w domu jest bardziej skuteczny niż leki u niektórych pacjentów z przewlekłymi lub uporczywymi zawrotami głowy. Zalecane rodzaje i poziomy ćwiczeń, takie jak szybki marsz lub trening oporowy.
Joga świetnie nadaje się również do wzmacniania równowagi, zwiększania przepływu krwi i pozytywnego wpływu na współczulny układ nerwowy. Niektóre pozy mogą być problematyczne dla osób z zawrotami głowy, więc powiedz swojemu instruktorowi jogi, jeśli masz zawroty głowy lub inny stan chorobowy.
Leki na zawroty głowy związane z chorobą Meniere'a
Jeśli zawroty głowy, których doświadczasz, są związane z chorobą Meniere'a, lekarz poda ci lekarstwo, takie jak betahistyna. Jest to lek przeciw zawrotom głowy, który po raz pierwszy zastosowano w leczeniu zawrotów głowy związanych z chorobą Meniere'a. Betahistyna jest również powszechnie podawana pacjentom z zaburzeniami równowagi.
Betahistyna działa przede wszystkim jako agonista histaminy H1. Jego działanie polega na stymulacji receptorów H1 w uchu wewnętrznym, co powoduje efekt rozszerzający naczynia krwionośne (poszerzenie naczyń krwionośnych) oraz zwiększoną przepuszczalność w naczyniach krwionośnych. Spowoduje to spadek ciśnienia w naczyniach krwionośnych w uchu wewnętrznym.
Swoją drogą betahistyna pomaga przezwyciężyć zawroty głowy. Betahistyna pomaga również przywrócić równowagę, jako jeden z objawów towarzyszących zawrotom głowy.
Przeczytaj także: Sekrety zrównoważonego życia z jogą
Źródło:
Linia zdrowia. Domowe sposoby na zawroty głowy.
Mindbocyzielony. Lekarz wyjaśnia sposoby leczenia zawrotów głowy.
Medyczna nowość dzisiaj. Jakie są domowe sposoby na zawroty głowy?
Drugbank.ca. Betahistyna
