Z ciałem kobiety wiele się dzieje. Nic dziwnego, że wpłynie to na kształt i rozmiar piersi. Nie oznacza to jednak, że problem obwisłych piersi można tylko opłakiwać, Mamy. Chodź, dowiedz się poniżej, jakie są przyczyny obwisłych piersi i jak zacisnąć obwisłe piersi.
Co powoduje obwisłe piersi?
Przyczyny obwisłych piersi nie da się oddzielić od wielu zdarzeń zachodzących w organizmie. Przyjrzyjmy się jednak przez chwilę, jak krótka jest droga kobiecego biustu.
Po urodzeniu dziecko ma już sutek, otoczkę i wczesną tkankę piersi. Jednak rozwój nowych piersi rozpocznie się w dwóch ważnych okresach w życiu każdej kobiety, a mianowicie w okresie dojrzewania i ciąży.
Rozwój piersi jest istotną częścią procesu dojrzewania dziewczynki. Co ciekawe, z klasy ssaków, które mają gruczoły sutkowe do ssania swoich młodych, tylko ludzie doświadczają rozwoju piersi na długo przed tym, zanim będą potrzebne do karmienia ich młodych.
W miarę starzenia się kobiety każda kobieta będzie doświadczać różnych faz swojego życia. Dlatego to naturalne, że piersi też się zmieniają. Piersi powiększą się w czasie ciąży i karmienia piersią. Skóra i mięśnie wokół piersi rozciągają się i powiększają wraz ze zmianami wagi.
O tak, grawitacja lub przyciąganie Ziemi również wpływa na kształt twoich piersi, wiesz. Piersi nieustannie walczą z tą atrakcją. Zwłaszcza jeśli piersi powiększają się z powodu ciąży i karmienia piersią, to oczywiście będą miały tendencję do „podciągania” w dół.
Podsumowując, istnieją dwie najczęstsze przyczyny wiotczenia piersi, a mianowicie czas i grawitacja, ponieważ obie powodują osłabienie i zmniejszenie elastyczności skóry.
Jednak młode kobiety mogą nadal odczuwać obwisłe piersi. Oprócz upływu czasu istnieje szereg dodatkowych powodów, dla których mogą wystąpić obwisłe piersi. Przyczyny zwiotczenia piersi to:
- Ciąże mnogie (zawierające więcej niż jeden płód) powodują rozciąganie się i opadanie więzadeł podtrzymujących piersi, ponieważ utrzymanie dziecka staje się coraz trudniejsze.
- Palenie, ponieważ powoduje utratę elastyczności i wytrzymałości skóry.
- rozmiar biustu. Im większy rozmiar, tym cięższe piersi i obwisłe z biegiem czasu.
- Ekstremalna utrata wagi, ponieważ drastycznie zmienia kształt klatki piersiowej i wygląd piersi.
- Nadwaga, ponieważ powoduje rozciąganie i zwiotczenie skóry i tkanki piersi.
- Nadmierna ekspozycja na słońce powoduje rozkład kolagenu i elastyny.
- Menopauza powoduje zmiany hormonalne i na pewno wpływa na elastyczność skóry.
- Ciężkie i intensywne ćwiczenia, ponieważ mogą powodować uszkodzenie tkanki łącznej.
- Niektóre choroby, takie jak rak piersi i gruźlica, mogą osłabiać i podtrzymywać tkankę piersi.
Przeczytaj także: Oto 6 zalet posiadania małych piersi!
Jak zaostrzyć obwisłe piersi?
Rzeczywiście, nie będziemy w stanie zatrzymać procesu starzenia i walczyć z grawitacją, jednak nadal istnieją zdrowe nawyki, które możesz zacząć regularnie stosować jako sposób na napinanie obwisłych piersi. Niektóre z nich to:
- Ćwiczenia
Regularne ćwiczenia mogą być sposobem na zaciśnięcie obwisłych piersi, którego powinieneś spróbować po raz pierwszy. Ponieważ dzięki ćwiczeniom skupiającym się na obszarze klatki piersiowej wzmacniasz mięśnie klatki piersiowej wraz z mięśniami pleców, ramion i rdzenia.
Jeśli robisz to regularnie z dobrą dietą, może to pomóc zmniejszyć obwisłe piersi i poprawić ogólną postawę. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowej i stałej wagi, co może zapobiec zmianom kształtu piersi związanym z ekstremalnym przyrostem i utratą masy ciała.
Pamiętaj jednak, że ćwiczenia nie będą miały bezpośredniego wpływu na pokonanie obwisłych piersi. Ludzka klatka piersiowa składa się z mięśnia piersiowego większego. Mięsień ten jest wyraźniej widoczny u mężczyzn, podczas gdy u kobiet nie jest to tak oczywiste, ponieważ znajduje się za piersią.
Mięsień piersiowy większy ma kształt wachlarza przymocowanego do mostka (mostka), obojczyka (żeber) i jednego końca przymocowanego do kości ramiennej (kość ramienia). Mięsień ten działa w poruszaniu ramieniem i wykonywaniu ruchów okrężnych w ramieniu.
Nawet jeśli kobieta ciężko pracuje, aby wytrenować ten mięsień piersiowy i uda mu się go ukształtować, kształt ani struktura samej piersi nie ulegnie zmianie. Powód, pierś składa się z tkanki gruczołowej lub tłuszczu, a nie z mięśni.
- Noś stanik, który dobrze podtrzymuje
Karmienie piersią jest często źle rozumiane jako główna przyczyna zwiotczenia piersi. W rzeczywistości to nie samo karmienie piersią powoduje obwisłe piersi. Obwisłe piersi pojawiają się w wyniku ciąży i innych wpływów.
Jak wiesz, piersi w czasie ciąży przechodzą wiele zmian i powiększają się, przygotowując się do karmienia piersią. Następnie, po urodzeniu dziecka, mleko wypełnia pierś i napina skórę wokół piersi.
Po ciąży i karmieniu piersią piersi na ogół wracają do normy. W tym miejscu dochodzi do skurczu tkanki piersi, ale skóra pozostaje rozciągnięta, przez co piersi wyglądają na obwisłe. Pamiętaj, że te zmiany w piersiach mogą wystąpić, nawet jeśli zdecydujesz się nie karmić piersią.
Mimo to korzystanie z biustonosza o dobrej strukturze może pomóc we wspieraniu piersi podczas tych dwóch głównych faz. Regularne noszenie biustonosza w odpowiednim rozmiarze i regularne noszenie biustonosza zapewnia dobre podparcie więzadeł w okolicy biustu, ponieważ stają się one większe i ważą więcej.
Przeczytaj także: Strzeż się 8 chorób, które mogą powodować przyrost masy ciała
- Utrzymuj przyrost wagi
W czasie ciąży masa ciała nieuchronnie wzrośnie. Utrzymuj jednak przyrost masy ciała w rozsądnych i idealnych granicach. Powodem jest to, że im większy przyrost masy ciała, który występuje podczas ciąży i karmienia piersią, piersi będą się powiększać i obniżać.
Wtedy, gdy chcesz schudnąć, luźna skóra nie wróci sama. Dlatego utrzymanie zdrowej diety i regularnych ćwiczeń musi być sposobem na zaciśnięcie obwisłych piersi.
O tak, o czym też musisz pamiętać, staraj się powoli schudnąć. Bo gdy szybko schudniesz, Twoja skóra nie ma szans się całkowicie skurczyć. W rezultacie skóra wygląda jak zwisająca i zwiotczała.
Co więcej, będzie znacznie zdrowsze, jeśli będziesz powoli chudnąć. Dodatkowo wolniejsza utrata wagi daje skórze czas na ponowne napięcie, aby dostosować się do zmian w tkankach.
- Użyj kremu nawilżającego do skóry
Zdrowa i nawilżona skóra może wrócić szybciej niż sucha skóra. Tak więc, jeśli jesteś obecnie w ciąży lub karmisz piersią, nie pomijaj obszaru biustu w celu nawilżenia balsamu. Szczególnie w przypadku matek karmiących piersią upewnij się, że balsam nie jest narażony na obszar brodawki i otoczki, aby maluch mógł bezpiecznie ssać.
- Zmień postawę chodzenia i siedzenia
Zła postawa, taka jak częste garbienie się, może powodować obwisłe piersi. Ponieważ piersi automatycznie „opadają” zgodnie z ciężarem samej piersi, wywierając większy nacisk i napięcie na tkankę piersiową i pogarszając obwisłość.
Zacznijmy więc prostować plecy i przywracać ramiona. Przyzwyczaj się do tej postawy, kiedy siedzisz, stoisz i chodzisz. Przy prawidłowej postawie masa ciała będzie równomiernie rozłożona, a piersi napięte.
- Zmień pozycję do spania
Jaka jest twoja ulubiona pozycja do spania? Jeśli najwygodniejszą pozycją są boki, to niestety jest to jedna z przyczyn obwisłych piersi.
Ponieważ w takiej pozycji bocznej pierś zwisa, a więzadła mogą się rozciągać. Tymczasem spanie z plecami do dołu sprawia, że ciężar biustu w pełni opiera się na klatce piersiowej, pomagając w ten sposób zachować jędrność i nie obwisając dalej.
Jeśli nie odczuwasz bólu pleców ani chrapania, ta metoda napinania obwisłych piersi jest warta wypróbowania, wiesz! Kolejny bonus, spanie na plecach może zapobiegać powstawaniu zmarszczek, które często występują podczas spania na boku, a skóra na twarzy ociera się o poduszkę.
Przeczytaj także: Duże czy małe piersi, co jest bardziej zagrożone zachorowaniem na raka?
Źródło:
Zdrowie dzieci. Rozwój piersi.
Bardzo dobrze Rodzina. Najczęstsze przyczyny zwiotczenia piersi.
Zdrowie. Jak podnieść obwisłe piersi.
Linia zdrowia. Środki na obwisłe piersi.
