Mamy, czy Twój maluch lubi ćwiczyć? Jeśli tak, wesprzyj swojego malucha, aby kontynuował to wspaniałe hobby, tak! Jeśli Twój maluch nie wykazywał zainteresowania sportem, nigdy nie zaszkodzi zacząć wprowadzać nawyki ćwiczeń od najmłodszych lat. Później dzieci będą wdzięczne rodzicom, którzy zaszczepili ten nawyk. Wyniki badań pokazują, że istnieje wiele pozytywnych korzyści ze sportu, które są wprowadzane od dzieciństwa. Jakie są korzyści z ćwiczeń? Chodź, zobacz pełne wyjaśnienie!
Przeczytaj także: Sport dla dzieci według wieku
Kilka badań dotyczących korzyści płynących z ćwiczeń dla dzieci
Niedawno badania wykazały, że regularne ćwiczenia w dzieciństwie i okresie dojrzewania zwiększają potencjał pozostania aktywnym fizycznie i zdrowym w wieku dorosłym. Zgłoszone z psychologytoday.com, badanie przeprowadzone na weteranów II wojny światowej wykazało, że jedynym wskaźnikiem, który może dostarczyć dokładnej prognozy dobrego samopoczucia danej osoby w późniejszym życiu, są nawyki związane z ćwiczeniami fizycznymi od wieku szkolnego do dorosłości. Ci, którzy byli lub pozostali aktywni w sporcie od czasu nauki w szkole, zgłaszali mniej chorób w ciągu swojego życia.
Badania przeprowadzono na 712 weteranów II wojny światowej. W czasie wojny weterani ci prowadzą aktywny i zdrowy tryb życia jako młodzi mężczyźni. Pięćdziesiąt lat później naukowcy przeprowadzili ankietę, gdy ich średni wiek wynosił 78 lat. Wynik? Od 50 lat udowodniono, że ci weterani mają sprawną sylwetkę i wytrzymałość.
Wyniki tych badań zostały następnie opublikowane w BMC Public Health. Zdaniem naukowców głównym celem tego badania było zidentyfikowanie wszelkich tła lub cech, które mogą przewidzieć, czy osoba, która żyje zdrowo w młodym wieku, może stać się osobą, która pozostaje aktywna fizycznie i zdrowa w starszym wieku. Naukowcy odkryli, że utrzymywanie aktywnego stylu życia poprzez ćwiczenia będzie miało znaczący pozytywny wpływ na zdrowie w starszym wieku.
Inne badania pokazują, że jeśli dzieci ćwiczą regularnie przez wiele lat w wieku szkolnym, ma to większy potencjał, aby stać się nawykiem w wieku dorosłym. Badanie to, przeprowadzone w czerwcu 2015 r. i opublikowane na oficjalnej stronie internetowej Journal of Psychology & Behavior, zostało następnie wykorzystane jako główne odniesienie do wspierania polityk publicznych dotyczących znaczenia finansowania wychowania fizycznego dla dzieci w wieku szkolnym.
Przeczytaj także: Ćwiczenie również wymaga odpowiedniego odpoczynku
" />
Korzyści płynące z ćwiczeń od najmłodszych lat
Z tego badania i kilku innych odniesień można wywnioskować, że istnieją pozytywne korzyści z nawyków ćwiczeniowych od najmłodszych lat dla dzieci. Tutaj są niektóre z nich.
Dzieci są bardziej otwarte na nowe możliwości i aktywnie uczestniczą w sporcie
W badaniu przeprowadzonym na weteranów II wojny światowej naukowcy odkryli, że osobowości ludzi, którzy mieli nawyki od najmłodszych lat, były bardziej otwarte na nowe doświadczenia. Podobnie jak poszukiwacze przygód, nie tylko zawsze chcą próbować nowych rzeczy, ale także pozostają aktywni w sporcie i utrzymują sprawność fizyczną w wieku 75 lat.
Zwiększenie możliwości posiadania przez dzieci dobrej historii zdrowia
Dzieci, które od najmłodszych lat uprawiają sport, będą miały nawyk utrzymywania sprawności fizycznej, dlatego mają zwykle lepszą historię zdrowia niż dzieci, które rzadko ćwiczą. Naukowcy z Centrum Kontroli Chorób (CDC) w Stanach Zjednoczonych ujawnili, że jednym z problemów doświadczanych przez dzieci w Ameryce jest otyłość. Ten problem z nadwagą zwiększy trzykrotnie czynniki ryzyka cukrzycy i nadciśnienia tętniczego w wieku dorosłym. Jednym z najbardziej zalecanych sposobów zapobiegania temu jest wyrobienie nawyku ćwiczeń fizycznych, aby spalać kalorie i zapobiegać otyłości.
Zwiększa się inteligencja dzieci.
Naukowcy z Instytutu Uniwersytetu Stanowego Michigan odkryli, że dzieci, które lubią ćwiczyć, są bardziej inteligentne niż dzieci, które nie ćwiczą. Powodem jest to, że ćwiczenia mogą pomóc dzieciom nauczyć się koncentrować na zadaniach i efektywniej zarządzać czasem.
Dzieci wyrastają na bardziej sportowe postacie.
W sporcie dzieci uczy się umiejętności doceniania porażki i zwycięstwa poprzez sportową postawę. Uczy się ich uściskania dłoni przeciwnikom, bez względu na to, co dzieje się w trakcie meczu. W rezultacie ta sportowa rywalizacja zostaje przeniesiona w dorosłość. Dzieci będą mogły bardziej docenić przyjaciół i starać się jak najlepiej. Ta cecha jest ważna dla każdego dziecka, ponieważ przegrywanie i wygrywanie są w życiu na porządku dziennym.
Stwórz dzieciom możliwości nawiązywania kontaktów towarzyskich.
Sport to najłatwiejszy sposób na kontakty towarzyskie dla dzieci. Z łatwością odnajdą potencjalne przyjaźnie także poprzez zajęcia sportowe.
Zwiększ pewność siebie.
Sport może być dobrą okazją dla nieśmiałego i nieśmiałego dziecka, aby się bardziej otworzyć. Regularne ćwiczenia sprawią, że pewność siebie dziecka będzie wzrastać, zwłaszcza jeśli jest utalentowane. Możliwości uczenia się, rozwijania umiejętności i pielęgnowania w sobie pozytywnych myśli to tylko kilka z wielu korzyści, jakie dzieci mogą odnieść dzięki regularnym ćwiczeniom. Główny wpływ, zdrowy obraz siebie, rozwija się w nich stale.
Dzieci uczy się współpracy.
Niektóre rodzaje sportów, które są rozgrywane w zespołach, takie jak koszykówka, wymagają dobrej pracy zespołowej. Dzięki temu dzieci uczą się również doceniać ciężką pracę kolegów z zespołu. Ponadto uczą się rozumieć zasady i stosować się do rad trenera, aby osiągnąć sukces.
Pomóż dzieciom wyznaczać cele.
W sporcie ostatecznym celem do osiągnięcia jest zdobycie mistrzostwa lub zdobycie zwycięskiego wyniku. Jednak, aby to osiągnąć, dzieci muszą zrozumieć wszystkie potrzebne techniki. Dlatego doświadczenie ćwiczeń jest bardzo pomocne dla dzieci w wyznaczaniu sobie w przyszłości celów, zarówno krótkoterminowych, jak i długoterminowych.
Dzieci, które regularnie ćwiczą w młodym wieku, mają tendencję do poświęcania czasu i mają specjalny czas na ćwiczenia, gdy osiągną dorosłość. Dlatego pomóżmy Twojemu maluchowi znaleźć prawdziwy wzór do naśladowania w rodzinie! Zaplanuj określoną porę ćwiczeń, przynajmniej raz w tygodniu w weekendy, aby cała rodzina mogła z tego skorzystać. (TA/AY)
