Pewne jest, że wszyscy na całym świecie nosili na twarzy „maskę”, aby ukryć swoje prawdziwe uczucia. Za tym słodkim uśmiechem, który się pojawia, ukryte problemy stają przed udawaniem, że wszystko jest w porządku.
Dzieje się tak dlatego, że ludzie uczą się chronić siebie za pomocą fizycznych mechanizmów obronnych oraz emocji. Jego jedynym celem jest zapewnienie własnego bezpieczeństwa. Tak jak prawdziwe maski, maski emocjonalne są świadomie lub nieświadomie używane do poszukiwania bezpieczeństwa i stabilności. Ludzie noszą na twarzach różnego rodzaju maski emocjonalne, aby uniknąć zranienia.
„Maski emocjonalne, które ludzie noszą, powstają w wyniku interakcji i doświadczeń, jakie mają z innymi ludźmi. Maski pozwalają użytkownikowi przetrwać, ponieważ ekspresja ich prawdziwej natury jest tłumiona i odrzucana” – powiedział Oliver JR Cooper, brytyjski wykładowca i autor, który koncentruje się na psychologii i ludzkim zachowaniu.
Przeczytaj także: Oprócz inteligencji intelektualnej, oto jak rozwijać inteligencję emocjonalną dzieci!
Emocjonalna maska ukrywająca prawdziwe emocje
„Wyrażenia emocjonalne można sfałszować i wykorzystać do ukrycia naszych prawdziwych emocji. Ludzie najczęściej używają maski uśmiechu, aby ukryć różne uczucia, takie jak gniew, strach i niepokój” – powiedział dr. Dr Paul Ekman, uznany psycholog w Stanach Zjednoczonych.
Jeśli jednak nosisz maskę emocjonalną zbyt często przez długi czas, może to mieć negatywny wpływ. Smutek, strach czy wstyd nie znikną, ponieważ są zawsze ukryte. Kiedy nosisz emocjonalną maskę, możesz zachowywać się, jakbyś nie był sobą. Łatwo jest przejadać się, kompulsywnie robić zakupy lub angażować się w negatywne działania, takie jak zażywanie narkotyków.
„Jeśli ktoś zbyt długo nosi maskę emocjonalną, nie może już odczuwać swoich prawdziwych uczuć” – mówi Paul.
Co mają wspólnego wszystkie maski emocjonalne
Bez względu na to, jaką maskę emocjonalną założysz, czy to szczęście, smutek, gniew czy strach, mają ze sobą coś wspólnego.
1.Wszystkie maski mają funkcję. Żadna z masek, które nosisz, nie jest ściśle związana z chorobą. Na każdą emocjonalną maskę jest czas i miejsce. Ktokolwiek to jest, nawet jeśli jego emocje są w porządku, jest czas, aby założyć pewną maskę, aby się chronić.
2. Maska emocjonalna chroni przed ludźmi, którzy mają złe intencje. Nie jest łatwo komuś zaufać, ponieważ poznanie tej osoby wymaga czasu. Zanim mogłeś komuś zaufać, noszenie maski, aby zachować dystans, było naturalne i zdrowe. Ale nie zapomnij o tym, aby powoli odejść.
3. Jeśli jest używany nadmiernie, spowoduje problemy. Jeśli są noszone w normalnych granicach, wszystkie używane maski emocjonalne pomogą ci poradzić sobie z sytuacją. Jeśli jednak nosisz go przez długi czas, możesz zatracić siebie, to, jak naprawdę się czujesz lub co cenisz.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące kontrolowania emocji przed menopauzą
Kilka rodzajów masek emocjonalnych
Emocjonalne maski, które są często używane, nie są teraz szczęściem, gniewem, smutkiem czy strachem. Oto kilka emocjonalnych masek, które ludzie noszą, aby ukryć swoje prawdziwe uczucia.
1. Maska kontrolna
Osoba nosząca maskę kontrolującą mogła doświadczyć zdrady. Z powodu bólu, którego doznali, rozwiną pewne zachowanie, upewniając się, że inni dotrzymują obietnic. Mają też ciemną stronę, która wynika z niepewności. Dlatego czują potrzebę kontrolowania wszystkiego. Maska kontroli chroni ich przed próbą zdrady.
2. Sztywny
Osoba, która nosi tę maskę, doświadczyła w swoim życiu niesprawiedliwości. W rezultacie stają się nieelastyczni, zawsze szukając sprawiedliwości i prawdy. Ktokolwiek nosi tę maskę, chce, żeby wszystko było perfekcjonistyczne. Nic dziwnego, że mają obsesję.
3. Uzależnienie
Ci, którzy noszą tę maskę, odczuwają poważny ból z powodu poczucia opuszczenia. Te rany sprawiają, że są blisko każdego, nigdy nie traktują związku poważnie i odrzucają ideę życia z kimś. Ból zaniedbywania sprawia, że nie mogą uwierzyć, że osoba, na której im zależy, nigdy ich nie opuści.
4. Uciekinier
Woli być sam i nie chce być w centrum uwagi. Ktoś noszący tę maskę, ponieważ został odrzucony i zadał tak głębokie rany, że nie mogą się powstrzymać przed ucieczką. Nie wiedzą, jak postępować w określonych sytuacjach, radzić sobie ze wstydem lub czuć się zagubionym. Robią to, ponieważ nie chcą ponownie doświadczyć odrzucenia.
Przeczytaj także: Przestań czuć się winny, zacznij sobie wybaczać!
Referencja:
Paula Ekmana. Maska uśmiechu
Dorosły. Maska emocjonalna: co to jest maska emocjonalna?
Przez las. Jaką maskę nosisz?
Zbadaj swój umysł. Za naszą maską emocjonalną
Psychologia dzisiaj. Maska, którą nosimy
