Znaczenie multiwitamin dla zdrowia ciała - guesehat.com

Od dzieciństwa musiałaś często przyjmować witaminy lub multiwitaminy podawane przez rodziców, prawda? A w miarę upływu czasu intensywne zajęcia sprawiają, że człowiek często zapomina o prowadzeniu zdrowego trybu życia, dlatego potrzebuje dodatkowych witamin, aby utrzymać zdrowie organizmu. Czy znasz różnicę między witaminami a multiwitaminami?

Jeśli witaminy zwykle zawierają tylko 1 witaminę, na przykład witaminę A, witaminę D lub witaminę C, multiwitaminy zawierają mieszankę kilku rodzajów witamin i minerałów. W dorosłym organizmie organizm zwykle doświadcza jednocześnie niedoboru kilku witamin i minerałów, wapnia i magnezu. W tym celu przyjmowanie multiwitaminy może zaspokoić te potrzeby.

Korzyści z multiwitamin

Multiwitaminy są potrzebne do wspierania zdrowia i wzrostu. Powinno to być spożywane regularnie, aby uzupełnić składniki odżywcze, które są mniejsze niż spożycie pokarmu. Jeśli należysz do grupy osób zajętych pracą, przyjmowanie multiwitamin jest bardzo potrzebne.

Ponadto istnieją 2 grupy, które są wysoce zalecane do przyjmowania multiwitamin, w tym:

  • Matka w ciąży. Kobietom w ciąży zaleca się przyjmowanie multiwitamin lub suplementów zawierających kwas foliowy, aby uniknąć nieprawidłowości u dziecka. Ale przed przyjęciem multiwitaminy kobiety w ciąży muszą najpierw skonsultować się z lekarzem.
  • Starsi. Wraz z wiekiem osoba jest podatna na osteoporozę. Dlatego konieczne jest przyjmowanie multiwitaminy zawierającej witaminę D i wapń, aby utrzymać mocne kości.

Wybierz odpowiednią multiwitaminę

Duża różnorodność multiwitamin, które są sprzedawane za darmo na rynku, sprawia, że ​​musisz być ostrożny przy wyborze produktu odpowiedniego dla twojego ciała. Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na zalecenia dotyczące stosowania na etykiecie przyjmowanego produktu multiwitaminowego lub skonsultować się z lekarzem. Nie przekraczaj zalecanej dawki, tak. Przeczytaj uważnie etykietę opakowania. Upewnij się, że zawarte w nim witaminy i minerały zawierają kompleks witamin A, C, B, E i D, których organizm potrzebuje na co dzień.

Czy dzieci powinny przyjmować suplementy oleju rybnego?

Teraz multiwitaminy są pakowane w różnych smakach, z których jednym jest mieszanka jagód, dzięki czemu są pyszne do spożycia. Kształt jest również gumowaty, więc można go żuć jak cukierek. Więc możesz go spożywać w dowolnym miejscu bez konieczności szukania wody, prawda?

Spożywanie 1 żelki multiwitaminy może uzupełnić organizm o 10 witamin i 2 minerały! Te witaminy i minerały obejmują:

  1. Witamina A: Zapewnia wyraźne widzenie, wzrost i regenerację komórek oraz utrzymanie odporności.
  2. Witamina B3: Do wytwarzania energii, a także do utrzymania układu nerwowego i trawiennego.
  3. Witamina B5: Aby utrzymać energię serca i odporność.
  4. Witamina B6: do tworzenia krwi.
  5. Witamina B7: dla utrzymania zdrowej skóry i włosów, a także dla wzrostu i naprawy mięśni.
  6. Witamina B9: Aby utrzymać układ odpornościowy i krew.
  7. Witamina B12: dla zdrowia nerwów.
  8. Witamina C: Aby utrzymać układ odpornościowy, siłę kości i źródło przeciwutleniaczy.
  9. Witamina D: Aby utrzymać gęstość kości.
  10. Witamina E: jako przeciwutleniacz.
  11. Selen: dobry dla funkcji poznawczych, układu odpornościowego i płodności.
  12. Jod: dobry do wytwarzania energii.

Ważne jest, abyś wybrał multiwitaminę, która pasuje do Twojego wieku i stanu zdrowia. Dzięki regularnemu przyjmowaniu multiwitamin Twoje ciało pozostaje sprawne i zdrowe. Jeśli jesteś leniwy, aby przyjmować multiwitaminy w postaci tabletek lub kapsułek, możesz wybrać żelową multiwitaminę, która jest łatwa do spożycia i dobrze smakuje! (KOPER WŁOSKI)

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found