Miesiączka to miesięczny cykl, z którym borykają się wszystkie kobiety w wieku rozrodczym. Oczywiście wtedy stan organizmu jest niekomfortowy z powodu zmian hormonalnych. Kobiety miesiączkujące często wspominają o wielu dolegliwościach, takich jak nagłe zmiany nastroju czy ból w niektórych partiach ciała. Jednym z nich są nudności.
Przyczyny nudności
W naszym ciele jest wiele hormonów. Istnieją hormony metaboliczne, które regulują żywność w energię, hormony wzrostu, które kontrolują rozwój dzieci i utrzymują określone struktury tkanek w miarę dojrzewania, hormony płciowe, które określają męskość lub kobiecość danej osoby i inne.
Dlaczego więc często odczuwasz mdłości podczas okresu? Jest wiele przyczyn, które ją powodują, a jedną z nich są oczywiście zmiany hormonalne. W niektórych przypadkach zmiany hormonalne pobudzają żołądek do wytwarzania większej ilości kwasu żołądkowego. Ten kwas składa się z kwasu solnego. Z tego powodu pojawiają się inne objawy fizyczne, takie jak nudności, wymioty, a nawet duszność.
Istnieje okres zwany bolesne miesiączkowanie, mianowicie silny ból podczas menstruacji, aż stanie się nie do zniesienia. Ten ból atakuje głównie podbrzusze. Przyczyną są prostaglandyny uwalniane ze ścianek macicy podczas cyklu. W tym miejscu pojawiają się bolesne skurcze macicy.
Oprócz nudności są też bóle głowy
Nie tylko nudności, które uderzają, kobiety często odczuwają bóle głowy lub migreny podczas menstruacji. W rzeczywistości około 60% kobiet w wieku rozrodczym na świecie odczuwa bóle głowy wcześniej (podczas PMS lub podczas PMS). zespół napięcia przedmiesiączkowego), w trakcie lub po menstruacji.
Dlatego kobiety są 3 razy bardziej podatne na bóle głowy i migreny niż mężczyźni. Hormon estrogenowy jest jedną z głównych przyczyn migreny u kobiet podczas menstruacji. Wraz ze zmianą progesteronu kobiety są bardziej podatne na migreny. Ten ból głowy wywołuje również nudności, wymioty i jest bardziej wrażliwy na jasne światło i dźwięk. Mało tego, możesz też doświadczyć bólu w pośladkach, wiesz! Sprawdź przyczynę poniżej!
Jak przezwyciężyć nudności podczas menstruacji?
Nudności podczas menstruacji bardzo przeszkadzają w codziennych czynnościach. Dlatego są urzędy, które stosują urlop menstruacyjny, abyś mogła odpocząć do ustąpienia nudności. Ponadto istnieje kilka innych sposobów na zmniejszenie nudności, choć nie w 100% je eliminuje:
- Konsumpcja imbir
Imbir, czy to w postaci słodyczy, cukierków, czy parzonej wody, zawiera substancje czynne, które mogą łagodzić nudności.
- Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli nudności są nie do zniesienia i przeszkadzają w codziennych czynnościach, możesz skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania leków, które mogą złagodzić objawy nudności.
- Pić dużo wody
Lepiej pić wodę, aby przezwyciężyć problem odwodnienia. Brak płynów podczas menstruacji może pogorszyć nudności.
- Spożycie słodkich przekąsek
Brak cukru we krwi jest również podatny na wystąpienie podczas menstruacji. Uważa się, że spożywanie słodkich przekąsek zmniejsza ból i dyskomfort. Nie należy jednak jeść zbyt wielu słodkich przekąsek. Aby być bezpiecznym, spożywaj naturalne, takie jak owoce. Możesz zastąpić cukier miodem, jeśli potrzebujesz dodatkowego słodzika w wypijanym mleku.
Nudności podczas menstruacji są w rzeczywistości normalnym objawem, który sam znika. Ale dzięki właściwym sposobom objawy te można przezwyciężyć i nie będą przeszkadzać w codziennych czynnościach. (NAS)
Źródło:
Kaskus: bóle głowy i nudności podczas menstruacji
DetikHealth: Oto 9 skarg podczas menstruacji i jak je przezwyciężyć
wikiHow: Jak radzić sobie z nudnościami menstruacyjnymi i biegunką?
