Obowiązkowe kalorie z posiłku Eid - guesehat.com

Mówiąc o Lebaranie, oczywiście jest wiele momentów i tradycji, na które czekałeś. Począwszy od pozostawania w kontakcie z krewnymi, oczekiwania na THR na zakupy na potrzeby Lebaran, aż po smak Specjalności Eid. Mówiąc o obowiązkowych daniach na Lebaran, mam dla ciebie listę. Spróbuj, które danie jest twoim ulubionym, gangi?

1. Ketupat

Mówią, że nie czujesz się jak Eid, jeśli nie jesz ketupat w to święte święto. Tak, to jedzenie zrobione z ryżu i owinięte w plecione liście kokosa od dawna znane było jako obowiązkowe danie podczas Eid. Zazwyczaj ketupat jest spożywany po modlitwie Eid z rodziną wraz z przystawkami, takimi jak kurczak opor, rendang. lub smażone chili.

Ale czy wiesz, że jeśli faktycznie zjesz porcję ketupatu wraz z porą z kurczaka i rendangiem, możesz dostarczyć swojemu organizmowi 1570 kalorii kalorii. Można powiedzieć, że ta liczba jest dość duża, wiesz! Dlatego nie należy zapominać o dodaniu warzyw do menu ketupat Lebaran, tak.

2. Porcja z kurczaka

Otóż ​​tutaj jest wiernym towarzyszem specjalnego dania Lebaran pod numerem 1. Pyszność delikatnych kawałków kurczaka w połączeniu z pikantnym smakiem mleka kokosowego sprawia, że ​​to jedno danie ma wielu fanów w dniu Lebaran. Opor ayam jest zwykle przygotowywany z kurczaka z wolnego wybiegu lub kurczaka brojlera.

Opor ayam jest rzeczywiście bardzo pyszna na Lebaran, ale okazuje się, że sos z mleka kokosowego z tego dania jest jednym z największych źródeł kalorii, wiesz, gangów. W 100 ml mleka kokosowego znajduje się 230 kalorii kalorii. Więc policz to sam, jeśli zjesz 1 pełną miskę oporu! Nie wspominając o dodanych kaloriach dostarczanych przez mięso z kurczaka, które jest głównym składnikiem. Jedna porcja udka z kurczaka o wadze około 60 gramów dostarcza około 81 kalorii. Tymczasem na 1 porcję piersi z kurczaka o wadze około 60 gramów ma aż 90 kalorii.

Opor ayam podczas Lebaranu jest rzeczywiście bardzo trudny do odrzucenia. Jednak dobrze jest, jeśli będziesz równoważyć spożycie warzyw i owoców, aby twoje ciało nie puchło po Lebaranie!

3. Sambal ziemniaczany smażony

Kolejnym menu, w którym nie brakuje obowiązkowego menu podczas Eid, jest chili ziemniaczane. Jak sama nazwa wskazuje, menu to składa się z pokrojonych w kostkę ziemniaków, które przygotowywane są z różnymi wyselekcjonowanymi przyprawami. Zwykle mieszany również z wątróbką wołową, żołądkiem lub petai. Pikantny smak i jaskrawoczerwony kolor sprawiają, że trudno Ci się oprzeć.

W porównaniu do poprzednich 2 menu, można powiedzieć, że to jedno menu zawiera kalorie, które nie są zbyt wysokie. Liczba kalorii w każdych 100 gramach smażonego ziemniaczanego chili to tylko około 127 kalorii. Jednak te kalorie są obliczane, jeśli sos chili smażony z ziemniaków nie jest dodany z wątróbką drobiową lub żołądkiem. O tak, biorąc pod uwagę pikantny smak, nie powinno się też jeść zbyt dużo chili smażonego z ziemniaków. Nie chcesz tego, jeśli w środku spotkania z rodziną naprawdę boli cię żołądek.

4. Rendang

Jedzenie, które znajduje się na liście 50 najsmaczniejszych dań na świecie, również nigdy nie jest nieobecne jako obowiązkowe menu dla Eid. Zazwyczaj rendang robi się z wołowiny lub kurczaka. Jednak obecnie istnieje wiele głównych składników, które można zmieniać podczas przygotowywania rendang, takich jak mięso kaczki, wątroba wołowa, płuca, a nawet grzyby. Nie musisz już wątpić w smak, ponieważ na pewno będzie pyszny!

Prawie jak opor, mimo że nie ma dużo sosu, rendang jest również jednym z menu libarskich, które jest dość wysokokaloryczne. I oczywiście te kalorie pochodzą z mleka kokosowego, które jest mieszanką. W 100 gramach wołowiny rendang zawiera co najmniej 193 kalorie.

5. Gulasze

Kto by pomyślał, że ta słodka zupa pochodzi z kraju wiatraków, Holandii. Słodki, pikantny i kwaśny smak po zmieszaniu z odrobiną pomidora sprawia, że ​​smak gulaszu jest bardzo oczekiwany podczas Eid. Gulasze składają się zwykle z wołowiny lub kurczaka, a także kilku kawałków ziemniaków jako akompaniamentu.

W 100 gramach gulaszu mięsnego zawiera co najmniej 195 kalorii. Dlatego w ramach rekompensaty można jeść ziemniaki, które zwykle znajdują się również w gulaszu.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found