Korzyści z Kangkung dla urody - GueSehat.com

Kangkung, kto nie lubi tego jednego warzywa? Tak, oprócz tego, że jest powszechnie spotykany w Azji, w tym w Indonezji, jarmuż jest również warzywem bardzo łatwym w obróbce. Nazwij to różnymi przetworzonymi jarmużami, takimi jak gotowany, smażony, plecing lub zmieszany z tauco, z których wszystkie mogą być bardzo apetyczne dla zdrowego gangu.

Cóż, oprócz dobrego smaku, podobnie jak inne warzywa, jarmuż ma również wiele korzyści dla zdrowia, w tym urody! The Healthy Gang musi być ciekawy, jakie są zalety jarmużu dla urody? Oto pełny opis.

Odżywianie jarmużu

Kangkung, znany również jako kangkong lub szpinak wodny, to roślina wodna powszechnie występująca na terenach bagiennych. Ta zielona, ​​liściasta roślina rzeczywiście występuje w wielu krajach azjatyckich, zwłaszcza w Indonezji.

Prawie tak samo jak inne rodzaje warzyw, warzywa o nazwie latin Ipomoea wodny Zawiera również szereg składników odżywczych, które są dobre dla organizmu. W 100 gramach świeżego, surowego jarmużu znajduje się około 3,4 grama białka, 3,9 grama węglowodanów i 2 gramy błonnika.

Mało tego, zawartość witamin w jarmużu jest również bardzo wysoka. W filiżance lub około 56 gramach jarmużu, który został odchwaszczony, możesz zaspokoić 70% dziennego zapotrzebowania na witaminę A i 51% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.

Kangkung jest również bogaty w różne ważne minerały, takie jak potas, aż 250,1 mg, 67 mg wapnia, 2,3 mg żelaza, 65 mg sodu i 54 mg fosforu. Zdrowe gangi również nie muszą się martwić o jedzenie jarmużu, ponieważ to warzywo jest niskokaloryczne. Przed przetworzeniem filiżanka jarmużu zawiera tylko około 11 kalorii.

Skuteczność Kangkung dla urody

Dla kobiet zdecydowanie nie mogę się doczekać poznania zalet jarmużu dla urody. Oto niektóre z zalet jarmużu dla urody.

1. Zwalcza przedwczesne starzenie się

Zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, są bogate w chemiczne przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki. To oczywiście może pomóc komórkom skóry być bardziej odpornym na uszkodzenia słoneczne i zmniejszyć zmarszczki.

2. Leczenie chorób skóry

Pędy jarmużu można stosować w leczeniu chorób skóry, takich jak grzybica czy grzybica. To warzywo może również pomóc w zapobieganiu rakowi skóry i jest również stosowane w leczeniu trądziku, egzemy i łuszczycy.

3. Odmłodzić skórę

Spożywanie soku z liści jarmużu lub szpinaku z przegotowanej wody może wspomóc proces odmładzania skóry. Dzieje się tak, ponieważ szkodliwe toksyny zostaną usunięte z organizmu. Regularne spożywanie może również wspomóc proces gojenia się skóry z powodu zaskórników i trądziku.

4. Utrzymuj zdrowe włosy

Aby utrzymać zdrową skórę głowy i włosy, potrzebne jest odpowiednie odżywienie. Szereg składników odżywczych zawartych w jarmużu, takich jak żelazo i witamina E, bardzo korzystnie wpływa na wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Ponadto jarmuż może również poprawić jakość i utrzymać strukturę włosów.

Aby zachować zdrowe włosy, jarmuż może być stosowany jako szampon. Szampon z jarmużu można zrobić bardzo łatwo. Wystarczy namoczyć jarmuż przez 1 noc, aż woda stanie się niebieska. Następnie odcedź szpinak wodny i używaj go regularnie jako szamponu, aby uzyskać maksymalne rezultaty.

Ponadto jarmuż może być również stosowany jako maska ​​do włosów. Sposób polega na ściśnięciu jarmużu z niewielką ilością wody, aż stanie się śliski, a następnie nałożenie go na włosy i owinięcie ręcznikiem na około 1 godzinę, a następnie spłukanie do czysta.

Przeczytaj także: Korzyści z Leunca dla urody

Inne korzyści z Kangkung dla zdrowia

Opierając się na poprzednim wyjaśnieniu, skuteczność jarmużu dla piękna oczywiście nie budzi już wątpliwości, tak. Cóż, ale nie tylko dla urody, jarmuż ma jeszcze szereg innych korzyści zdrowotnych. Oto kilka innych korzyści zdrowotnych jarmużu.

1. Zmniejsz poziom cholesterolu

Kangkung to bardzo odpowiedni wybór warzyw dla tych z Was, którzy chcą naturalnie schudnąć lub obniżyć poziom cholesterolu. Badanie przeprowadzone na szczurach wykazało, że spożywanie jarmużu może obniżyć poziom cholesterolu i triglikozydów.

2. Leczenie żółtaczki i problemów z wątrobą

Jarmuż był stosowany w leczeniu żółtaczki i innych problemów zdrowotnych związanych z wątrobą. Badanie wykazało, że ten ekstrakt roślinny może zapewnić ochronę przed uszkodzeniem wątroby spowodowanym przez chemikalia spowodowane enzymami detoksykacyjnymi i wolnymi rodnikami.

3. Leczenie anemii

Kangkung jest bogaty w żelazo, dzięki czemu jest bardzo dobry do spożycia przez osoby z anemią i kobiety w ciąży. Samo żelazo jest ważnym minerałem potrzebnym organizmowi, zwłaszcza czerwonych krwinek do tworzenia hemoglobiny.

4. Pokonywanie niestrawności i zaparć

Kangkung jest bogaty w błonnik, dzięki czemu może pomóc w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego i przezwyciężeniu naturalnie występujących zaburzeń. Kangkung zawiera naturalny lateks, który może działać jako łagodny naturalny środek przeczyszczający, przydatny dla osób cierpiących na niestrawność i zaparcia. To warzywo jest również często stosowane w leczeniu problemów trawiennych wywołanych przez robaki.

5. Przeciwcukrzycowy

Naukowcy wykazali, że regularne spożywanie jarmużu może pomóc rozwinąć odporność na cukrzycę wywołaną stresem oksydacyjnym. Ponadto jarmuż może być również stosowany w leczeniu cukrzycy ciążowej lub której często doświadczają kobiety w ciąży.

6. Zmniejsz ryzyko chorób serca

Jarmuż zawiera ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy A i C, a także wysoki poziom beta-karotenu. Te składniki odżywcze mogą działać jako przeciwutleniacze, które mogą redukować wolne rodniki w organizmie, zapobiegając w ten sposób utlenianiu cholesterolu.

Należy pamiętać, że utleniony cholesterol może przyklejać się do ścian naczyń krwionośnych i powodować blokady. Ta blokada ostatecznie wywołuje zawał serca lub udar.

Ponadto zawartość kwasu foliowego w nim może również pomóc w konwersji szkodliwej substancji chemicznej zwanej homocysteiną, która w dużych ilościach może powodować zawał serca lub udar. Nie zapominajmy, że zawartość magnezu w jarmużu może również obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

7. Zapobiegaj rakowi

Jarmuż, wzbogacony o 13 rodzajów związków przeciwutleniających, jest idealnym pokarmem zapobiegającym rakowi. Wiadomo, że te przeciwutleniacze są w stanie usuwać z organizmu wolne rodniki, zapobiegając w ten sposób namnażaniu się komórek rakowych i odwrotnie, wzmacniając naturalne komórki organizmu. Uważa się, że Kangkung jest najskuteczniejszy w zapobieganiu rakowi okrężnicy, rakowi skóry i rakowi piersi.

8. Utrzymuj zdrowie oczu

Kangkung ma wysoką zawartość beta-karotenu, witaminy A i luteiny. Te składniki odżywcze są bardzo ważne dla utrzymania zdrowia oczu. Jarmuż może również zwiększać poziom glutationu, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu zaćmie.

9. Zwiększ odporność

W porównaniu z suplementami witaminy C jarmuż jest naturalnym wyborem dla wzmocnienia odporności. Regularne spożywanie zielonych warzyw liściastych, takich jak jarmuż, może wzmocnić układ odpornościowy i promować zdrowy rozwój kości. Składniki odżywcze zawarte w jarmużu przyczyniają się również do utrzymania zdrowia organizmu, ponieważ jest on w stanie neutralizować i eliminować toksyny wywołujące problemy zdrowotne.

Otóż ​​gangi, okazuje się, że jarmuż oprócz tego, że jest łatwy do pozyskania i przetworzenia, ma również wiele zalet dla organizmu. Dlatego od teraz dodajmy jarmuż do Twojego ulubionego menu. (TORBA)

Źródło

Szał stylu. „15 najlepszych korzyści ze szpinaku wodnego dla skóry, włosów i zdrowia”.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found