Długie wakacje się skończyły. Musimy wrócić do rutyny pracy. Niektórzy ze Zdrowego Gangu mogą nadal nie chcieć odpuścić świątecznej atmosfery. Na naszych oczach możemy sobie wyobrazić rzeczy, które musimy posprzątać po wakacjach, np. posprzątać resztę świątecznych rzeczy, ciało czuje się zmęczone, nie mówiąc już o wykonywaniu nierozstrzygniętych zadań. Powrót do pracy jest leniwy, zmęczony i pozbawiony inspiracji.
Jeśli nadal wyobrażasz sobie radość z wakacji z rodziną i przyjaciółmi i chcesz ponownie przedłużyć wakacje, bądź ostrożny, ponieważ możesz doświadczyć zespół poświąteczny Alias zespół post wakacje! Syndrom ten jest stanem emocjonalnym, którego może doświadczyć każdy, gdy musi wrócić do rzeczywistości rutynowej pracy.
Przyczyną tego syndromu może być to, że twoje wakacje były bardzo przyjemne, ale muszą zostać zakończone lub nadal chcesz zostać na wakacjach, a nie w pracy. Według psychologów objawy te są normalne po wakacjach. Dzieje się tak, ponieważ nasze mózgi są w szoku i dostosowują się do rzeczywistości, podczas gdy nasz stan emocjonalny wciąż jest przyzwyczajony do odpoczynku.
Zespół ten na ogół nie trwa długo, tylko we wczesnych tygodniach poświątecznych. Jednak tego warunku nie można lekceważyć, gangi! Ponieważ jeśli pozwoli się na przeciąganie, ten zespół może prowadzić do depresji. Oto kilka prostych wskazówek, dzięki którym nie utkniesz zespół poświąteczny przedłużony!
1. Odpoczynek
W czasie wakacji generalnie nie czujemy zmęczenia, bo naprawdę cieszymy się przyjemną atmosferą. Uczucie bolesności było odczuwalne dopiero po zakończeniu wakacji. Zdrowy gang może zmniejszyć efekt po wakacjach zespół dając 1-2 dni na odpoczynek i radość mój czas . Powrót z urlopu 1-2 dni przed rozpoczęciem pracy.
2. Przynieś wakacyjną atmosferę
Zmiana wakacyjnej atmosfery z luźnej na poważną atmosferę pracy może wywołać stres i przytłoczenie umysłu Healthy Gang. Rozwiązania przez kilka dni można jeszcze wprowadzić świąteczną atmosferę, wybierając lepsze miejsce do jedzenia wymyślny i spotykaj się z przyjaciółmi, aby dzielić się zabawnymi historiami podczas wakacji.
3. Ponownie zastosuj zdrowy styl życia
W czasie wakacji kulinaria z pewnością jest dla nas zabawą. Jakie jedzenie i picie jemy? Cóż, po wakacjach czas wrócić do zdrowego odżywiania i życia. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia przywrócą nam nastrój, pokonają bóle, a także sprawią, że ciało znów będzie sprawne.
4. Opracuj plan pracy
Po tak długim wyjeździe na wakacje, e-mail i zadania biurowe oczywiście spiętrzone i czekające na ukończenie. Jeśli się pospieszysz, Zdrowy Gang może zostać przytłoczony.
W efekcie poświąteczny efekt relaksu po prostu zniknie. Byłoby lepiej, gdybyś poświęcił około 1 godziny na przygotowanie z wyprzedzeniem planu priorytetów pracy. Musisz także uważać na poniższe zagrożenia dla zdrowia, kiedy zaczynasz pracę, tak!
5. Przypomnij sobie cel lepszego życia
W czasie wakacji generalnie poświęcamy czas na refleksję nad naszymi życiowymi celami i zebranie entuzjazmu dla lepszego celu życiowego. Otóż Zdrowy Gang pamięta o tym, aby ponownie wykorzystać go jako motywację do powrotu do pracy. Pracuj jako pasja jak kochasz wakacje.
6. Znajdź wyzwania dzięki nowym projektom
Jeśli Zdrowy Gang jest pretendentem, możesz poprosić szefa o nowy projekt. To może pomóc Ci być zajętym, dzięki czemu Twoja pasja do pracy znów wzrośnie.
Cóż, koniec wakacji niekoniecznie nas rozleniwia, chłopaki! Jest czas na cieszenie się wakacjami, jest też czas na cieszenie się pracą. Pa pa po świątecznym syndromie !
Referencja:
1. Zespół poświąteczny
2. Dailymail: Jak pokonać post Holiday Blues January
3. Jak pokonać poświąteczny blues?
