Generalnie w jądrach wytwarzany jest hormon testosteron. Natomiast u kobiet produkcja tego hormonu zachodzi w jajnikach i gruczołach. Istnieją znaczne różnice w testosteronie między mężczyznami i kobietami. W przypadku kobiet testosteron jest produkowany w znacznie mniejszych ilościach. Natomiast z mężczyznami było odwrotnie. Produkcja testosteronu wzrasta około 30 razy w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości.
Mówiąc o tym, Healthy Gang, czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie są zalety hormonu testosteronu? Najwyraźniej jego funkcja to nie tylko zdrowie seksualne, wiesz! Zamiast być ciekawym, po prostu przeczytaj pełne wyjaśnienie, chodź! Oto 6 korzyści płynących z testosteronu dla mężczyzn, podsumowane z: Linia zdrowia.
Pomaga w produkcji krwi
Serce działa w celu pompowania krwi i dostarczania tlenu do całego organizmu. Testosteron pomaga w produkcji czerwonych krwinek przez szpik kostny. Dlatego osoby z niskim poziomem testosteronu są często związane z różnym ryzykiem zaburzeń sercowo-naczyniowych.
Według badań przeprowadzonych na 83 000 mężczyzn stwierdzono, że mężczyźni z normalnym poziomem testosteronu byli o 24% mniej narażeni na atak serca io 36% rzadziej na udar. Inne badanie wykazało, że uważa się, że terapia hormonalna testosteronem rozszerza naczynia krwionośne w sercu.
Wspiera wzrost mięśni Testosteron odpowiada za zwiększenie masy mięśniowej. Przydaje się do kontrolowania wagi i zwiększania energii. Dlatego mężczyznom z niskim testosteronem zaleca się zdrowszą dietę w celu zmniejszenia masy tkanki tłuszczowej i zwiększenia siły mięśniowej. Wzmocnij kości Testosteron odgrywa dużą rolę w gęstości mineralnej kości. Badania pokazują, że gęstość kości wzrasta po leczeniu testosteronem w odpowiednio wysokich dawkach. Jest to podobne do spadku gęstości kości, który pojawia się wraz z wiekiem mężczyzn. Dlaczego to jest takie? Podobno jest to spowodowane spadkiem poziomu testosteronu. W rezultacie wzrasta również ryzyko osłabienia kości i osteoporozy. W rzeczywistości mocne kości wspierają mięśnie i narządy w ciele, dzięki czemu wydajność i aktywność fizyczna mogą być bardziej optymalne. Dlatego upewnij się, że spożywana żywność jest również dobra, aby wspierać zdrowie kości od najmłodszych lat. Poprawiona pamięć werbalna, zdolności przestrzenne i lepsze rozumowanie matematyczne Badania pokazują, że mężczyźni z wysokim wskaźnikiem całkowitego testosteronu mają zmniejszone ryzyko choroby Alzheimera. Istnieją również dowody na silną korelację między testosteronem a umiejętnościami myślenia, takimi jak pamięć werbalna i większa szybkość przetwarzania. Poziom testosteronu utrzymywał się u mężczyzn w wieku 34-70 lat, wykazywał również wzrost pamięci przestrzennej. Stymuluje produkcję libido Omawiając korzyści płynące z testosteronu, nie da się oddzielić od jego wpływu na męskie podniecenie seksualne. Mężczyźni z wyższym poziomem testosteronu zwykle mają większą aktywność seksualną. Nie oznacza to jednak, że niski poziom testosteronu jest jedyną główną przyczyną wielu zaburzeń seksualnych, takich jak zaburzenia erekcji, tak. Zwykle mężczyźni, którzy doświadczają zaburzeń seksualnych, są często wywoływani przez inne stany, takie jak zdiagnozowanie pewnych chorób, zmęczenie, odwodnienie, stres. Poprawić nastrój Niski poziom testosteronu często wiąże się z niską jakością życia mężczyzn. Jeden z nich wyzwala zły nastrój, taki jak depresja, zmęczenie i obniżony nastrój. Jednak według kilku badań, wahania nastroju spowodowane testosteronem są zwykle doświadczane tylko przez mężczyzn cierpiących na hipogonadyzm, stan, w którym hormon wytwarzany przez męskie jądra jest poniżej normalnego poziomu. Niektóre pokarmy, witaminy i zioła mogą pomóc w zwiększeniu poziomu testosteronu. Oto kilka zaleceń, które możesz wypróbować! W przypadku suplementów spróbuj zażywać witaminę D, dehydroepiandrosteron (DHEA), L-argininę i żelazo. Jeśli chodzi o spożycie żywności i ziół, możesz spróbować żeń-szenia, czosnku, tuńczyka, żółtek jaj i ostryg. Podsumowując, testosteron odgrywa ważną rolę w życiu mężczyzn, m.in. w tworzeniu masy mięśniowej i kostnej, odżywianiu włosów, zmianie głosu, poprawie sprawności seksualnej, poprawie nastroju, poprawie pamięci i umiejętności myślenia. W przypadku mężczyzn, którzy weszli w dorosłość, nie martw się, jeśli od czasu do czasu czujesz, że poziom testosteronu jest niski. Jest to bardzo rozsądne, ponieważ wraz z wiekiem poziom testosteronu na ogół nie odczuwa znacznego wzrostu. Specjalnie dla tych z Was, którzy ukończyli 30. rok życia. Możesz jednak utrzymać stabilny poziom testosteronu, stosując zdrową dietę i styl życia. Wybierz źródła spożycia bogate w błonnik, witaminy i minerały. Zaplanuj lekkie ćwiczenia, ale regularnie na uboczu zajęć. (FY/USA)Naturalne sposoby na zwiększenie poziomu hormonu testosteronu
