„Włos to korona, która jest chroniona nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz”.
Większość z nas chciałaby mieć zdrowe i piękne włosy. Istnieje wiele sposobów na uzyskanie pożądanych włosów, a większość z nich to różne kremy lub szampony do włosów.
Jak wiemy, stosowanie kremu lub szamponu do włosów nie zawsze jest odpowiednie dla wszystkich rodzajów włosów. Nawet czasami powodują podrażnienia skóry głowy, ze względu na zawarte w niej chemikalia. Oprócz stosowania powyższych metod istnieją również różne naturalne sposoby na upiększanie włosów. Jednym z nich jest użycie roślin aloesu lub użycie mleka kokosowego.
Powyższe metody to sposoby na pielęgnację włosów od zewnątrz. Dla tych z nas, które chcą mieć piękne i zdrowe włosy, możemy zadbać o nie również od wewnątrz, a mianowicie poprzez spożywanie różnorodnych pokarmów. W tym artykule chcę przekazać Healthy Gang informacje na temat 5 produktów spożywczych, które mogą sprawić, że włosy będą zdrowsze i piękniejsze, a także odżywią włosy. 5 produktów spożywczych obejmuje:
1. Zielone warzywa
Kto z nas wątpi w zalety warzyw? Z pewnością każdy już wie, że warzywa są bardzo dobre dla zdrowia. Zwłaszcza w tych czasach, kiedy nawyki ludzi są bardziej ukierunkowane na spożywanie fast foodów, które mogą nie zawierać warzyw.
Czy wiesz, że zielone warzywa są bardzo korzystne dla zdrowia włosów? Rodzaje warzyw, takie jak szpinak i brokuły, są bardzo bogate w witaminy i minerały, które są dobre dla zdrowia włosów. Witaminy A i C mogą pomóc w produkcji sebum na skórze głowy. Ten olejek sprawi, że Twoje włosy nie będą wyglądały na suche i będą lśniące. Ponadto zielone warzywa zawierają również wapń i żelazo, które są bardzo dobre dla naszego organizmu, gangów!
2. Ryby
Nie ma wątpliwości, że ryby dostarczają wielu korzyści zdrowotnych, w tym włosów. Rodzaje ryb, takie jak łosoś i sardynki, to rodzaje ryb bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. W rzeczywistości około 3 procent naszych włosów składa się z kwasów tłuszczowych omega-3.
Musisz wiedzieć, że te kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w błonach komórkowych skóry głowy oraz w olejkach do włosów, które utrzymują nasze włosy nawilżone. Jedzenie łososia jest bardzo przydatne, aby nasze włosy były lśniące i gęste. Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 są również przydatne we wspomaganiu wzrostu włosów.
3. Orzechy
Amerykańskie Stowarzyszenie twierdzi, że regularne spożywanie 3 szklanek napojów pochodzących z orzechów może zaspokoić potrzeby skóry głowy i włosów w witaminy i składniki odżywcze. Przydaje się do pielęgnacji i wspomagania wzrostu włosów.
Te rodzaje fasoli obejmują fasolę, soję i inne orzechy. Wszystkie zawierają żelazo, cynk (Zn) i witaminę H. Tymczasem orzechy brazylijskie zawierają również selen jako naturalny producent minerałów.
4. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu
Mleko o niskiej zawartości tłuszczu, które jest bogate w białko i wapń, jest również dobre dla wzrostu włosów i utrzymuje je w zdrowiu. Niskotłuszczowe mleko krowie bardzo dobrze zapobiega wypadaniu włosów. Ponadto możesz również spożywać produkty mleczne, takie jak jogurt, który zawiera dużo witaminy B5 (często znanej jako kwas pantotenowy). Ta witamina może pomóc w przepływie krwi do skóry głowy i we wzroście włosów. Ta witamina może również pomóc w walce z wypadaniem włosów.
5. Owoce
Podobnie jak warzywa, owoce są również bardzo korzystne dla zdrowia organizmu, w tym włosów. Wiele rodzajów owoców jest przydatnych do zwiększenia wzrostu włosów, płodności i nawilżenia. Rodzaje owoców, takie jak guawa, pomidory, awokado i pomarańcze, są również bardzo dobre, jeśli chcesz mieć zdrowe włosy. Powodem jest to, że owoce te zawierają dużo witamin, takich jak witaminy A i C, które są rodzajem witamin, które zawsze są głównym filarem organizmu.
To 5 dobrych produktów do jedzenia, jeśli chcesz mieć zdrowe, piękne i płodne włosy. Oczywiście przy dodatkowej pielęgnacji z zewnątrz sprawi, że włosy będą wyglądać piękniej i zdrowiej. Mam nadzieję, że to przydatne, zdrowy gangu!
