Zdrowa dieta i ćwiczenia są obowiązkowym stylem życia diabetyków, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Ale oprócz tego są też suplementy obniżające poziom cukru we krwi. Typowe przykłady, takie jak witamina D, cynamon i inne.
Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że te suplementy nie powinny być stosowane w celu zastąpienia leków przeciwcukrzycowych. Te suplementy mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, wraz z leczeniem cukrzycy, tylko wtedy, gdy Diabestfriends uzyska zgodę lekarza.
Przeczytaj także: Bezpieczne dla cukru we krwi, oto 5 rodzajów mąki pszennej zastępczej
Suplementy obniżające poziom cukru we krwi
Oto kilka opcji suplementów obniżających poziom cukru we krwi:
1. Aloes
Przejrzeć Osiem badań klinicznych wykazało, że spożywanie aloesu poprawia kontrolę glikemii u osób ze stanem przedcukrzycowym i cukrzycą typu 2.
Przejrzeć Inni odkryli również, że aloes jest szczególnie przydatny w obniżaniu poziomu cukru we krwi u osób ze stanem przedcukrzycowym. Ale eksperci zaangażowani w przegląd stwierdzili również, że potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.
Właściwie od dawna badano stosowanie aloesu w leczeniu cukru we krwi. W jednym z badań z 1996 r. przyjrzano się wpływowi spożywania jednej łyżki stołowej soku z aloesu dwa razy dziennie przez co najmniej dwa tygodnie u osób z cukrzycą. Wyniki wykazały, że ich poziom trójglicerydów spadł.
Jak używać aloesu?
Jak używać aloesu jako suplementu obniżającego poziom cukru we krwi, to spożywać go bezpośrednio. Należy jednak pamiętać, że spożywanie aloesu może powodować biegunkę i skurcze żołądka. Lateks aloesowy (liść zewnętrzny) zawiera związki, które stymulują środki przeczyszczające. Dlatego powinieneś wybierać produkty wykonane z wewnętrznych liści.
Na co zwracać uwagę
Aloes przyjmowany doustnie może również wchodzić w interakcje z lekami cytochromu P450. Tymczasem sok na bazie aloesu hamuje również działanie leków CYP3A4 i CYP2D6. Do tej klasy leków należą leki przeciwdepresyjne.
2. Cynamon
Suplementy cynamonowe są wytwarzane z kory drzewa cynamonowego i są ekstraktem lub sproszkowanym cynamonem w postaci suplementu. Badania przeprowadzone w 2020 roku wykazały, że codzienne spożywanie suplementów cynamonu może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi u osób ze stanem przedcukrzycowym.
Inne badanie dotyczyło również wpływu spożywania 250 miligramów ekstraktu cynamonowego na osoby ze stanem przedcukrzycowym. Spożywali ją przed śniadaniem i obiadem przez trzy miesiące. Stwierdzono, że doświadczyli 8,4% obniżenia poziomu cukru we krwi na czczo.
Jak używać cynamonu?
Cynamon przyjmuje się doustnie. Jedno z badań wykazało, że zalecana dawka ekstraktu cynamonowego wynosiła 250 miligramów dwa razy dziennie przed każdym posiłkiem.
Cynamon Cassia jest najlepiej przebadanym rodzajem cynamonu i ma wpływ na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Tymczasem cynamon cejloński nie okazał się mieć takiego samego efektu.
Jednym z łatwych sposobów spożywania cynamonu jest posypanie nim płatków zbożowych lub płatków owsianych, które spożywają Diabestfriends.
Na co zwracać uwagę
Niektóre rodzaje cynamonu zawierają związki kumaryny, które mogą mieć negatywny wpływ na czynność wątroby u osób z chorobami wątroby. Dlatego ważne jest, aby przed zażyciem cynamonu jako suplementu obniżającego poziom cukru we krwi skonsultować się z lekarzem.
Przeczytaj także: Nie daj się zwieść, oto cechy charakterystyczne cukrzycy w młodym wieku
3. Witamina D
Witaminę D można na ogół otrzymać przez wystawienie skóry na działanie promieni słonecznych. Niedobór witaminy D może powodować szereg negatywnych skutków dla organizmu, w tym zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2.
Badania z 2019 r. wykazały, że witamina D może poprawić wrażliwość na insulinę, obniżyć poziom cukru we krwi i ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Eksperci przyjrzeli się skutkom przyjmowania suplementów witaminy D u 680 kobiet w Brazylii. Stwierdzono, że doświadczyli spadku poziomu cukru we krwi.
Jedno z badań z 2015 r. wykazało również, że codzienne przyjmowanie suplementu witaminy D może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi i poziom cukru we krwi na czczo. Jednak wielu ekspertów uważa, że potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.
Jak używać witaminy D
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie najlepszej dawki witaminy D dla Diabestfriends.
Na co zwracać uwagę
Suplementy witaminy D mogą wchodzić w interakcje z różnymi lekami, w tym:
- Orlistat : Leki odchudzające mogą zmniejszać wchłanianie witaminy D, gdy są przyjmowane na diecie niskotłuszczowej.
- statyny : ponieważ witamina D jest otrzymywana z cholesterolu, wiele statyn może zaburzać syntezę witaminy D.
- Prednizon : Leki steroidowe, takie jak prednizon, podawane w leczeniu stanów zapalnych mogą zmniejszać spożycie wapnia i zaburzać metabolizm witaminy D.
- diuretyki tiazydowe : w połączeniu z suplementami witaminy D, diuretyki mogą powodować hiperkaliemię (zbyt wysoki poziom wapnia, szczególnie u osób starszych).
4. Magnez
Magnez to minerał, który odgrywa ważną rolę w regulacji ciśnienia krwi, funkcji mięśni, rytmu serca i poziomu cukru we krwi. Ogólnie rzecz biorąc, dieta bogata w magnez zmniejsza ryzyko cukrzycy.
Badania w 2019 roku wykazały, że przyjmowanie suplementów z magnezem zmniejszało insulinooporność i poprawiało regulację glikemii u osób z cukrzycą typu 2.
Jak używać magnezu?
Suplementy magnezu są dostępne w wielu formach. Jako suplement obniżający poziom cukru we krwi zaleca się codzienne przyjmowanie magnezu z posiłkami.
Na co zwracać uwagę
Suplementy magnezu mogą wchodzić w interakcje z lekami, w tym antybiotykami i diuretykami. Skonsultuj się z lekarzem, zanim Diabestfriends zdecyduje się go skonsumować.
5. Pare
Pare to owoc często spożywany przez Indonezyjczyków. Zazwyczaj gorzki melon przetwarza się na stir-fry lub warzywa. Pare jest również często stosowany w świecie ziołolecznictwa, ponieważ zawiera aktywne związki przeciwcukrzycowe, dlatego uważa się, że obniża poziom cukru we krwi.
Istnieje wiele rozstrzygających badań dotyczących wpływu gorzkiego melona na obniżenie poziomu cukru we krwi, ale raport z 2011 roku wyciągnął wniosek, że kapsułki lub suplementy z gorzkim melonem zawierają co najmniej jeden składnik, który hamuje produkcję niektórych enzymów.
Mówi się, że jest w stanie trawić kortyzon do aktywnej postaci kortyzolu, powodując w ten sposób hiperglikemię. Naukowcy zaangażowani w raport teoretyzują, że to właśnie te hamujące składniki powodują, że gorzki melon ma działanie przeciwcukrzycowe.
Jak korzystać z Pare
Pare można spożywać w pierwotnej postaci lub przerabiać na sok. Nasiona gorzkiej tykwy można również zmielić na proszek do spożycia. Wyciąg z gorzkiej tykwy sprzedawany jest również w postaci suplementów ziołowych, w tym suplementów obniżających poziom cukru we krwi.
Na co zwracać uwagę
Diabestfriends powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu suplementów z gorzkim melonem. Ogranicz też spożycie, bo jeśli za dużo może wywołać biegunkę i bóle brzucha.
Przeczytaj także: Objawy wstrząsu insulinowego, na które należy uważać
Źródło:
Bardzo dobre zdrowie. Suplementy obniżające poziom cukru we krwi. Czerwiec 2021.
Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Wpływ aloesu na kontrolę glikemii w stanie przedcukrzycowym i cukrzycy typu 2: przegląd systematyczny i metaanaliza. J Clin Pharm Ther. 2016
