Wystarczające dzienne zapotrzebowanie Twojego malucha na płyny, równie ważne jak odpowiednie odżywianie z pożywienia. Czy jednak maluch może otrzymać wodę kokosową, jeśli ma 6 miesięcy i więcej? A jakie korzyści może odnieść Twój maluch, spożywając wodę kokosową? Sprawdź informacje poniżej, mamo.
Rozpoczynając MPASI, czy Twój maluch może pić wodę kokosową?
Zgadza się, mamo. Wkraczając w wiek spożywania pokarmów stałych jako towarzysza mleka matki, maluch może być już wprowadzony do wody kokosowej. Jest to również „zatwierdzone” przez Amerykańską Akademię Pediatrii, która stwierdza, że woda kokosowa jest bezpieczna do picia przez dzieci w wieku 6 miesięcy i starsze.
Co więcej, woda kokosowa może być odmianą przyjmowanych płynów, oprócz wody pitnej, która może smakować mdłości dla Twojego malucha. Jest to z pewnością dobre, aby uchronić malucha przed odwodnieniem. Ponieważ odwodnienie, które występuje u niemowląt i nie jest szybko leczone, może stanowić poważne ryzyko, a nawet spowodować śmierć.
Na szczęście żyjemy w kraju obfitującym w rośliny kokosowe, więc o świeżą wodę kokosową nie jest trudno. Musisz wiedzieć, że woda kokosowa to spożycie płynów o dobrej zawartości składników odżywczych, takich jak elektrolity, węglowodany i aminokwasy, z których wszystkie są potrzebne do rozwoju dziecka. Dodatkowo zawartość cukru w 100 ml wody kokosowej to tylko 2,61 grama i jest to naturalny cukier pochodzący z owoców. Tak więc sklasyfikowany jako dobre źródło cukru i w rozsądnych granicach.
Korzyści płynące ze spożywania samej wody kokosowej są całkiem spore, wiesz, mamy. Niektórzy z nich są:
1. Orzeźwiające źródło energii
Ponieważ zawiera węglowodany, woda kokosowa może uzupełniać makroelementy, których Twój maluch potrzebuje każdego dnia.
2. Wspomaga wzrost kości i zębów
Woda kokosowa zawiera 250 mg potasu i 105 mg sodu na każde 100 ml wody kokosowej. Zawiera również kilka minerałów, takich jak wapń, żelazo, fosfor, magnez i mangan, z których wszystkie przyczyniają się do wzrostu kości i zębów.
3. Nawadnia organizm i zaspokaja zapotrzebowanie na elektrolity
W upalną i upalną pogodę, oczywiście masz ochotę napić się czegoś świeżego, mamusie. Mały nie jest wyjątkiem. Cóż, wybór napojów, które są świeże, ale nadal zdrowe, to woda kokosowa. Nie tylko orzeźwiająca woda kokosowa zawiera elektrolity, które przywracają płyny utracone w wyniku pocenia się. Elektrolity w wodzie kokosowej są również przydatne, gdy maluch ma biegunkę.
Przeczytaj także: Ciekawi Cię, czy telefony komórkowe, okulary i pieniądze mogą być skażone wirusem koronowym?
4. Zdrowy układ pokarmowy
Kilka badań wykazało, że regularne spożywanie wody kokosowej wiąże się z poprawą układu pokarmowego i wchłanianiem składników odżywczych.
5. Źródło aminokwasów zbędnych
Aminokwasy są budulcem białka, które jest głównym budulcem tkanek organizmu. Kiedy jesz żywność zawierającą białko, układ trawienny organizmu rozkłada je na aminokwasy. To właśnie rozpad aminokwasów zostanie wykorzystany przez organizm do realizacji szeregu ważnych funkcji.
Cóż, woda kokosowa zawiera wiele nieistotnych aminokwasów, takich jak alanina, arginina i seryna. Jeśli nie wiesz, aminokwasy jako forma białka pełnią wiele funkcji, a mianowicie wspomagają wzrost, optymalny rozwój, dojrzewanie układu odpornościowego, zdrowy układ trawienny, zdrowy metabolizm.
Przeczytaj także: Czy cierpiący na wrzody mogą jeść banany?
Zasady spożywania wody kokosowej dla Twojego maleństwa
Widząc szereg korzyści płynących z wody kokosowej, oczywiście chcesz spróbować dać ją swojemu maleństwu, tak. Ale poczekaj, chociaż zawartość odżywcza wody kokosowej jest dobra, oczywiście musisz zwrócić uwagę na zasady jej podawania, zwłaszcza, że maluch jest jeszcze niemowlęciem i jest na etapie nauki jedzenia.
Aby za pierwszym razem wprowadzić wodę kokosową, spróbuj najpierw podać jej 1-2 łyżki stołowe. Zobacz, jak reaguje Twój maluch i sprawdź, czy masz objawy alergii. Lepiej też nie wprowadzać od razu nowych rodzajów jedzenia tego samego dnia, aby podać maluchowi wodę kokosową, aby mama mogła łatwiej wykryć reakcję. Ponieważ czasami żywność może wykazywać reaktywność krzyżową z innymi pokarmami, powodując alergie.
Odtąd możesz podawać maluchowi 100-200 ml wody kokosowej dziennie. Miej jednak oko na ilość przyjmowanych innych płynów, takich jak mleko matki / formuła i woda, które są również niezbędne do spożycia przez malucha.
Aby upewnić się, że woda kokosowa podana Twojemu maleństwu jest dobrej jakości, możesz zrobić kilka wskazówek, a mianowicie:
- Zawsze podawaj maluchowi świeżą wodę kokosową, a nie w paczkach.
- Wybierz zielony, młody kokos, bo smakuje słodko i Twój maluch lubi.
- Dawaj stopniowo, nie wydając wszystkiego na raz. Najlepszy limit czasu na przechowywanie wody kokosowej w temperaturze pokojowej to 24 godziny.
- Unikaj przechowywania świeżej wody kokosowej w lodówce do późniejszego użycia, ponieważ proces przechowywania może zmienić jej smak i wartość odżywczą.
Przeczytaj także: Czy należy szczepić dzieci przeciwko grypie?
Źródło:
Mumjunkcja. Woda kokosowa dla niemowląt .
Bycie rodzicem. Woda dla niemowląt i woda kokosowa .
