Po urodzeniu maleństwa kolejnym ważnym etapem staje się karmienie piersią. Podczas karmienia piersią musisz znać zasady picia kawy. Teraz zamiast zastanawiać się, czy powinnaś zrobić sobie przerwę od picia kawy podczas karmienia piersią, zobaczmy pełne wyjaśnienie!
Zasady picia kawy dla mam karmiących piersią
Według książki Karmienie piersią: przewodnik dla zawodu lekarza Ruth A. Lawrence, matki karmiące piersią mogą cieszyć się kawą, o ile mieści się ona w rozsądnych granicach. Jaki jest bezpieczny limit spożycia kawy? Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca matkom karmiącym nie więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie o zawartości kofeiny ok. 300 mg. Ponadto powstrzymaj się przez chwilę od picia kawy, gdy maluch się urodzi, tak.
według Centrum dzieckaNiemowlęta mogą przetwarzać kofeinę po 3 miesiącach i lepiej przetwarzają ją i wydalają w miarę wzrostu. Australijskie Stowarzyszenie Karmienia Piersią ostrzega również, że rozkładanie kofeiny z kawy zajmuje noworodkom dużo czasu, do 160 godzin lub około 6 dni. Dopiero w wieku 6 miesięcy niemowlęta potrzebują około 3-7 godzin na przetworzenie kofeiny.
Wpływ kofeiny na organizm dziecka
Kiedy matki karmiące piersią spożywają kawę, w rzeczywistości mniej niż 1% zawartości kofeiny znajduje się w mleku matki. Zgłoszone z zdrowy.orgZe względu na niski poziom kofeiny w mleku matki, jeśli pijesz kawę podczas karmienia piersią, nie poczujesz zapachu kawy z moczu.
Jednak nadal nie zaleca się matkom karmiącym dużych ilości kawy. Ponieważ jeśli spożyjesz zbyt dużo kofeiny, może to wywołać nieprzyjemny wpływ na malucha. Funkcja nerek w ciele dziecka wciąż nie jest idealna. Ponadto Twoje dziecko może być niespokojne lub wybredne, jeśli wypijesz duże ilości kawy.
Rzeczy, które należy wziąć pod uwagę
Należy pamiętać, że napoje zawierające kofeinę to nie tylko kawa. Inne spożycie, takie jak herbata, napoje energetyczne, napoje gazowane, a nawet czekolada, zawierają kofeinę. Rzeczywiście, ilość kofeiny w czekoladzie i herbacie jest znacznie mniejsza niż w kawie. Jednak wyobraź sobie, że jeśli pijesz filiżankę kawy rano, mrożoną czekoladę po południu i herbatę po południu, całkowita ilość kofeiny w organizmie również wzrasta, wiesz, mamy.
Jako przewodnik podajemy listę zawartości kofeiny, na którą należy zwrócić uwagę, jeśli chcesz spożywać napoje zawierające kofeinę podczas karmienia piersią
- Jedna puszka coli (354 ml) zawiera około 40 mg kofeiny.
- 50 gramów czekolady zawiera około 50 mg kofeiny.
- Jedna puszka napoju energetycznego zawiera około 80 mg kofeiny.
- Jedna filiżanka herbaty zawiera około 75 mg kofeiny.
- Jedna filiżanka kawy rozpuszczalnej zawiera około 100 mg kofeiny.
- Jedna filiżanka parzonej kawy zawiera około 140 mg kofeiny.
Dlatego spożywaj jak najmniej kofeiny, aby dziecko nie stało się nadmiernie pobudzone lub wybredne. Zawsze monitoruj reakcje Twojego malucha od momentu wypicia kawy. Jeśli Twój maluch wydaje się być w stanie tolerować trochę kofeiny, możesz dalej pić kawę. Z drugiej strony, jeśli reakcja malucha po wypiciu kawy wydaje się nieprzyjemna, daj mu przerwę na kilka dni, dobrze?
Nie ma więc potrzeby przestawać pić kawy z obawy, że wpłynie to na zdrowie dziecka, Mamo. W rzeczywistości wpływ kawy nie jest tak przerażający. Kawa spożywana zgodnie z zasadami i odpowiednią dawką zapewnia mamom efekt relaksujący i dodatkową energię. Dla pewności możesz to również skonsultować z pediatrą lub konsultantem laktacyjnym. (FY/USA)
