Każda kobieta w ciąży z pewnością chce płynnego, łatwego porodu i minimalnych szwów, a nawet wcale. Następnie, jakie kroki można podjąć, aby normalny poród był wolny od szwów? Chodź, porozmawiajmy dalej tutaj.
Czy możesz rodzić bez szwów?
Częstą obawą, jaką odczuwa każda przyszła mama, jest to, czy poród nie rozerwie tkanki między pochwą a odbytem, zwanej również kroczem. Jak dziecko o wadze 3,5 kg może wydostać się z czegoś tak małego jak pochwa, nie powodując żadnych uszkodzeń?
Na szczęście pochwa jest tak zaprojektowana, aby urodzić dziecko. Zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży i porodu oraz zwiększone ukrwienie okolic intymnych wpływają również na elastyczność tkanek w tym obszarze.
Według danych tylko 2% kobiet doświadcza najcięższej postaci pęknięcia krocza. Kolejne 27% kobiet w ogóle nie ma łez, a 23% ma niewielkie łzy lub owrzodzenia pochwy, które często nie wymagają szwów i same się goją. Tymczasem około 26% kobiet doświadcza rozdarcia krocza, co może wymagać szwów.
Na podstawie tych danych można zinterpretować, że mamy z dużym prawdopodobieństwem rodzą normalnie, nie doświadczając w ogóle łez w okolicy pochwy. Oczywiście istnieją kroki, które możesz podjąć podczas ciąży i przed porodem, aby zapobiec lub zminimalizować łzawienie.
Przeczytaj także: Zalecenia POGI dotyczące szczepionek przeciw Covid-19 dla kobiet w ciąży
Wskazówki dotyczące normalnego porodu bez szwów
Istnieje kilka sugestii, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko pęknięcia pochwy podczas porodu, w tym:
- Przygotuj mamy ciało
Brzmi prosto, ale upewnienie się, że twoje ciało jest gotowe na trudne zadanie porodu, jest koniecznością. Nie tylko ciężka praca wymaga dobrej wytrzymałości, ponieważ może trwać godzinami, a nawet dniami. Części ciała mamy będą robić rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiono.
Dlatego staraj się, aby mamy były aktywne w aktywności fizycznej, takiej jak ćwiczenia. Nie bez powodu ćwiczenia w ciąży są przydatne do zwiększenia krążenia krwi w okolicy pochwy i krocza, a także zwiększenia elastyczności skóry.
Nie zapomnij o przyjmowaniu dobrego odżywiania, odpowiednich płynów, uzupełnionych o dalsze przyjmowanie witamin ciążowych, aby wspierać zdrową skórę i mięśnie, tak. Wszystko to wspiera zdolność twojego ciała do rozciągania się podczas porodu i szybkiego powrotu do zdrowia po porodzie.
- Ćwiczenia dna miednicy
Ciąża i poród osłabiają mięśnie dna miednicy. W rzeczywistości ważne jest, aby miednica, pochwa i wszystkie mięśnie dna miednicy były rozluźnione, aby mogły być maksymalnie otwarte i zapewniały dziecku wystarczającą przestrzeń do zejścia do kanału rodnego.
Ćwiczenia Kegla lub ćwiczenia dna miednicy dobrze wykonywać regularnie w czasie ciąży, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Kolejną zaletą ćwiczeń Kegla jest to, że możesz szybciej wrócić do zdrowia po porodzie i uniknąć ryzyka nietrzymania moczu lub trudności z wstrzymywaniem oddawania moczu, co zwykle występuje po porodzie.
- Pozycja urodzenia
Pozycja odkształcenia ma duży wpływ na wynik łez. Pozycja leżąca, pozycja litotomiczna (leżenie z uniesionymi nogami) lub pozycja półleżąca wywiera nacisk na kość ogonową i krocze, zmniejsza rozmiar dna miednicy i zwiększa ryzyko rozdarcia.
Tymczasem najlepsze pozycje do rodzenia dzieci do wyboru to:
- Czołgaj się, kładąc obie ręce i kolana na podłodze.
- Pozycja klęcząca lub siedząca z ciałem pochylonym do przodu.
- Połóż się po swojej stronie.
Przeczytaj również: Pielęgnacja piersi w trzecim trymestrze ciąży
- Nadaj priorytet oddychaniu, a nie wypychaniu dziecka
Zanim szyjka macicy zostanie w pełni otwarta, nadszedł czas, aby mamy zaczęły pchać. Pamiętaj jednak, że nie musisz naciskać, wstrzymując oddech tak mocno, jak tylko możesz, aby wyciągnąć dziecko. Powodem jest to, że zmniejszy to dotlenienie organizmu i sprawi, że całe ciało będzie napięte, a nawet nie rozluźnione.
Zamiast tego, oddychając regularnie, odpychasz się w bardziej kontrolowany sposób, dzięki czemu dziecko jest wypychane delikatnie i powoli. Tak więc tkanka wokół kanału rodnego powoli się rozciąga, aby zrobić miejsce dla dziecka. Pamiętaj, naciskaj na czas, tj. gdy rozwarcie osiągnie 10 cm i zgodnie z instrukcjami położnej.
- ciepły kompres
Umieszczenie ciepłego kompresu lub tkaniny na obszarze krocza podczas aktywnej lub drugiej fazy porodu może zmniejszyć ryzyko poważnego rozdarcia. Ciepłe temperatury zwiększają przepływ krwi do obszaru, co może również zapewnić Ci komfort.
- Masaż krocza
Innym sposobem przygotowania krocza do porodu pochwowego jest masaż krocza. Położne zwykle wywierają lekki nacisk wewnątrz pochwy i masują. Pamiętaj, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby wykonać tę metodę.
Możliwe jest poród bez szwów. Pamiętaj jednak, że każdy proces porodu jest wyjątkowy i piękny na swój sposób. Co najważniejsze, proces porodu przebiega w sposób zrelaksowany, aby wszystko przebiegło gładko i przy minimalnym urazie. Tak trzymaj, mamusie! (NAS)
Przeczytaj także: 3 bezpieczne sposoby na przezwyciężenie poważnego wypadania włosów podczas ciąży i karmienia piersią
Referencja
RCOG. Łzy krocza
Rozmowa. Łzy krocza
Rodzice. Poród pochwowy
