Czy kiedykolwiek czułeś, że twoja dolna szczęka czuje się nieswojo, gdy ją poruszasz lub czujesz, że przesuwa się z miejsca? Jeśli tak, masz przesunięcie żuchwy lub powszechnie znane jako TMJ. Czułem się w ten sposób około 2 razy. Czuje się bardzo niekomfortowo i bolesnie podczas poruszania. Więc jaka jest przyczyna tej przesuwającej się szczęki? Chodź, porozmawiajmy więcej o tym incydencie, a także o tym, jak sobie z nim poradzić we właściwy sposób.
Dolna szczęka, która nie znajduje się na swoim miejscu, powoduje ból w okolicy ust od umiarkowanego do bardzo silnego. Zwykle usta nie mogą być szczelnie zamknięte, ale problem ten będzie inny dla każdej osoby. Jaka jest przyczyna? Pozycja żuchwy, która często się przesuwa, jest zwykle spowodowana częstym otwieraniem ust zbyt szeroko podczas ziewania, śmiechu i/lub wypadków. Osobiście tego doświadczam, ponieważ ziewanie jest zbyt intensywne i powoduje, że moja dolna szczęka wydaje dźwięk „pęknięcia”, co sprawia, że otwieranie się na oścież jest bolesne, także podczas żucia jedzenia.
W radzeniu sobie z tym problemem zwykle robię kilka sposobów lub kroków, które sam odkrywam przez Internet, ale pamiętaj, że ta metoda zależy od stanu każdej osoby, tak. Istnieją 2 sposoby wyleczenia przesuniętej szczęki, a mianowicie samoterapia lub operacja. Na szczęście podczas tego doświadczenia nigdy nie musiałem odwiedzać lekarza. Sam przeszedłem terapię i WL uzdrowiony. Ha ha. Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z ruchomą szczęką, których próbowałem w domu.
- Umieść kciuk pod środkiem podbródka. Powoli otwórz usta, opuszczając szczękę, jednocześnie wywierając stały lekki nacisk na dolną część podbródka z matką. Trzymaj usta otwarte przez 3 do 6 sekund, a następnie powoli zamknij usta. Zrób to 3-6 razy dziennie.
- Wykonuj trening stawu szczękowego w przeciwnym kierunku, zapewniając opór podczas zamykania ust. Umieść kciuk pod żuchwą, a palec wskazujący na stawie żuchwy, a następnie delikatnie naciśnij kciukiem i palcem wskazującym, gdy zamykasz usta. To samo rób nawet 3-6 razy dziennie.
- Spróbuj poruszać żuchwą ruchem z boku na bok. Otwórz usta i umieść ołówek lub długopis między zębami, a następnie powoli przesuwaj szczękę w jedną, a potem w drugą stronę. Powtórz to ćwiczenie tyle razy, ile jest to dla ciebie wygodne, a następnie wybierz grubszy przedmiot do umieszczenia między zębami, gdy ćwiczenie nie będzie już trudne. Można go również łączyć, przesuwając obiekt tam iz powrotem za pomocą żuchwy.
Zwykle po wykonaniu powyższej terapii światłem przez mniej niż tydzień, twoja żuchwa poprawiła się i wróciła do normy. Pamiętaj, aby w tym czasie nie otwierać nadmiernie ust, aby szybciej wyzdrowieć. Mam nadzieję, że ten sposób radzenia sobie z ruchomą szczęką może być właściwym rozwiązaniem dla tych z Was, którzy nie chcą poddać się operacji.
