Czy ostatnio miałeś trudności z wypróżnianiem? Doświadczanie zaparcia podczas ciąży jest do bani, mamusie. Jednak zaparcia lub znane również jako zaparcia są częstym problemem kobiet w ciąży. Jakie są zatem przyczyny i jak radzić sobie z zaparciami u kobiet w ciąży?
Według Diany Spalding, położnej i założycielki Gathered Birth, mamy, które wypróżniają się mniej niż 3 razy w tygodniu, mają zaparcia. Może to być spowodowane hormonami ciążowymi, zmianą diety, brakiem ruchu lub brakiem jedzenia wystarczającej ilości błonnika lub wody pitnej.
„W drugim i trzecim trymestrze ciąży hormon progesteron może spowolnić wszystko, w tym przewód pokarmowy. Przyjmowanie prenatalnych witamin i żelaza, a także nacisk ze strony rozwijającej się macicy może również powodować zaparcia u kobiet w ciąży” – wyjaśnił dr. Suzanne Wong, położna i ginekolog w St. Joseph Health Care, Toronto, Kanada.
Chociaż zaparcia u kobiet w ciąży mogą powodować dyskomfort, stan rzadko prowadzi do niebezpiecznego stanu. Najgorsze przypadki, jakie mogą wystąpić, to bardzo twarde stolce, które utknęły w odbytnicy, hemoroidy lub szczeliny odbytu spowodowane naciskiem na naczynia krwionośne wokół odbytu.
Podczas doświadczania hemoroidów lub hemoroidów wystąpią oznaki krwawienia podczas wysiłku podczas wypróżnień, bólu lub swędzenia, obrzęku i guzka wokół odbytu. Chociaż ten stan często nie jest powodem do zmartwień, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem, jeśli go doświadczysz.
Jak przezwyciężyć zaparcia u kobiet w ciąży?
Według Nicola Strydom, położnej z Calgary w Kanadzie, zamiast mam cierpiących na zaparcia, należy zachować ostrożność. „Spróbuj przyjąć dietę bogatą w błonnik, pij dużo wody i nie zapomnij o aktywności fizycznej” – powiedział Nicola.
„Zdecydowanie zalecamy kobietom w ciąży spożywanie produktów pełnoziarnistych i spożywanie co najmniej pięciu porcji owoców i warzyw (ciemnolistnych) każdego dnia, aby uniknąć ryzyka zaparć, które często doświadczają kobiety w ciąży” – wyjaśnił Nicola.
Dodał też, że kobiety w ciąży powinny codziennie pić 10 szklanek wody podczas ciąży. Jednak liczba ta nie obejmuje innych napojów, takich jak herbata, sok czy kawa. Aktywność fizyczna, którą mogą wykonywać kobiety w ciąży, aby zapobiec zaparciom, to spokojny spacer przez 20 minut dziennie, ponieważ to wystarczy, aby pobudzić trawienie.
Jeśli jednak zaparcia nie ustąpią, nie używaj środków przeczyszczających ani zmiękczaczy stolca, aby je leczyć bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. „Lepiej wybrać suplement, który jest bogaty w błonnik i gwarantuje bezpieczeństwo kobietom w ciąży” – dodał dr. Suzanne.
A co, jeśli po porodzie wystąpią zaparcia? Położnik w St. Joseph Health Care z Toronto zaleca utrzymywanie diety bogatej w błonnik w ilości co najmniej 25 gramów dziennie, picie dużej ilości wody i nieustanne konsultowanie się z personelem medycznym w sprawie schorzeń.
Tak więc zaparcia u kobiet w ciąży można najpierw przezwyciężyć, jedząc pokarmy bogate w błonnik, pijąc dużo wody i wykonując aktywność fizyczną. Jeśli uważasz, że ta metoda nie eliminuje zaparcia, którego doświadczasz, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
Ponadto nie należy przyjmować środków przeczyszczających bez recepty lub nadzoru lekarza. Teraz możesz konsultować online problemy zdrowotne bezpośrednio z ekspertami, korzystając z funkcji „Zapytaj lekarza” w aplikacji GueSehat przeznaczonej specjalnie dla systemu Android. Chodź, wypróbuj teraz funkcje Mamy! (TI/USA)
Źródło:
Dzisiejszy rodzic. Jak radzić sobie z zaparciami w czasie ciąży.
Macierzyński. Porady ekspertów, które pomogą złagodzić zaparcia podczas ciąży .
