Czy Twój maluch ma problemy z zasypianiem w czasie, gdy tego oczekują mamy i tatusiowie? Dzieci śpią nawet późno w nocy, co faktycznie zakłóci ich wzrost i rozwój. Nie tylko zmęczone następnego dnia, maluchy śpiące jak nastolatki są również łatwo w złym humorze i zaniepokojone stanem zdrowia.
Mamy, właściwie dlaczego maluchowi tak trudno jest wcześnie zasnąć? Oto pięć (5) powodów, dla których małe dzieci lubią późno spać:
- Dziecko testuje wytrzymałość własnego ciała.
Z wiekiem dzieci zaczynają zdawać sobie sprawę, że wiele rzeczy można zrobić samodzielnie. Na przykład: wybieranie ubrań przed kąpielą, zakładanie ubrań, mycie zębów i wiele więcej. Obejmuje to chęć przetestowania swojej wytrzymałości, aby nie zasnąć, nawet jeśli w rzeczywistości może być bardzo śpiący.
Rozwiązanie:
Dr Gwen Dewar, założycielka strony Parenting Science, wyjaśnia, że około 20 do 30% dzieci poniżej piątego roku życia na całym świecie ma problemy ze snem, takie jak: trudności z szybkim zasypianiem lub tendencja do budzenia się w środku nocy.
W związku z tym problemem dr Dewar sugeruje, aby mamy i tatusiowie zaczęli ustalać stały harmonogram snu każdego wieczoru dla Twojego maleństwa. Staraj się również nie dopuścić do złości dziecka, gdy każe mu się spać. Wybredność Twojego malucha może zwiększyć poziom adrenaliny i kortyzolu w jego organizmie, co jeszcze bardziej utrudnia sen.
- Dziecko jest zbyt zmęczone lub zbyt podekscytowane.
Według pielęgniarki klinicznej, eksperta ds. opieki nad dziećmi i autora "Zmysł Malucha", Ann Richardson, dzieci, które są zbyt zmęczone lub zbyt podekscytowane codziennymi zajęciami, są również narażone na szybkie zaśnięcie.
W rezultacie dzieci, które śpią zbyt późno, łatwo obudzą się w środku nocy, ponieważ rutyna przed snem jest przełamana. Liczba czynników sensorycznych, które wpływają na mózg Twojego malucha, powoduje, że nagle budzi się w nocy.
Rozwiązanie:
Staraj się iść spać nie później niż o siódmej lub ósmej wieczorem. Jeśli mamy i tatusiowie są zajęci i dziecko przegapi drzemkę, oznacza to, że dziecko musi iść spać wcześniej w nocy.
Ustal spójną rutynę przed snem dla swojego dziecka. Jeśli maluch wygląda na zbyt zmęczonego, pomóż mu się uspokoić przed snem ciepłą kąpielą, lekkim masażem, bajką na dobranoc lub odtwarzaniem delikatnej, kojącej muzyki.
- Dziecko naprawdę nie jest zmęczone.
Jeśli Twoje dziecko budzi się przed snem przez większość nocy w tygodniu przez co najmniej miesiąc lub często budzi się w środku nocy, być może nadszedł czas, aby spojrzeć na jego harmonogram snu i sprawdzić, czy nie musi iść spać wczesny. Nie mówiąc już o dzieciach, są dorośli, którzy nie są zmęczeni przed snem, więc mają tendencję do doświadczania zaburzeń snu w nocy.
Rozwiązanie:
Pielęgniarka neonatologiczna, matka czwórki dzieci, wielokrotnie nagradzana terapeutka snu i blogerka „Zabieranie dzieci Cara”, W metodzie Dumaplina uważa się, że jeśli drzemka dziecka zakłóca jego sen w nocy lub jeśli dziecko nie jest zmęczone, mimo że nadszedł czas spania, oznacza to, że nadal potrzebuje dużo czasu, aby się obudzić.
- Dziecko jest chore, głodne lub spragnione.
Chorym dzieciom z pewnością trudno będzie czuć się komfortowo, dlatego potrzebują pomocy leków na receptę, aby zrelaksować się przed pójściem spać. Przykład: dziecko, które ma gorączkę, ból gardła, przeziębienie.
Nawet jeśli jadłeś, może się zdarzyć, że złe odżywianie sprawia, że nadal jesteś głodny, kiedy powinieneś spać. Podobnie, gdy dziecko jest odwodnione, gardło jest suche.
Rozwiązanie:
Osoby chore mogą skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiedniego leczenia. Jeśli dziecko nie spożywa tłustych pokarmów w ciągu dnia, takich jak nabiał, awokado lub białko zwierzęce (mięso, kurczak lub ryba), to naturalne, że nadal jest głodne w nocy. Zapewnij przekąski bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, aby dziecko czuło się wystarczająco syte i mogło spać.
Jednak unikaj zbyt częstego karmienia malucha. To, co tam jest, nie tylko utrudnia spanie, ale także dzieci są podatne na zaburzenia trawienia.
- Dzieci nie są przyzwyczajone do tej samej rutyny przed snem.
Samo czekanie, aż dziecko się zmęczy, nie jest dobrym sposobem na szybkie uśpienie dziecka. Bez spójnej rutyny przed snem dzieci mają tendencję do późnego snu i łatwego budzenia się w środku nocy.
Rozwiązanie:
Stopniowo zacznij zapoznawać dziecko z tą samą rutyną przed snem. Na przykład: zjedzenie małej przekąski i wypicie wody, wyjście do łazienki, przeczytanie wprowadzającej bajki, spanie, aż do wyłączenia światła w pokoju. Wypróbuj tę samą rutynę przed snem przez co najmniej pierwsze dwa tygodnie do trzech miesięcy.
Czy wiesz, dlaczego małe dzieci lubią późno spać? Mam nadzieję, że powyższe sugestie pomogą, Mamo.
Źródło:
//www.livingandloving.co.za/child/5-reasons-why-your-child-wont-settle-at-bedtime
//www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems
//www.paloaltoonline.com/blogs/p/2013/10/21/dlaczego-mój-syn-ma-czas-snu-nastolatka
