Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest najczęściej diagnozowaną chorobą psychiczną na świecie. Szacuje się, że na całym świecie 350 milionów ludzi cierpi na depresję. Depresja to nie tylko zaburzenie nastroju. Jeśli nie zostanie rozwiązany, może skończyć się poważniejszymi problemami, a nawet śmiercią przez samobójstwo. Chodź, zidentyfikuj objawy i jak radzić sobie z depresją!
Depresja to...
Zanim poznasz oznaki lub objawy depresji, musisz wiedzieć, czym jest depresja. Smutek, złość lub beznadziejność to w rzeczywistości normalne uczucia, których na pewno będziesz doświadczać w niektórych epizodach przez całe życie.
Ale kiedy smutek, złość lub utrata zainteresowania czynnościami, które wcześniej lubiliśmy, utrzymują się przez długi czas, czuj się jak objawy depresji. Kiedy cały ten smutek nie znika, wpływając na życie cierpiących i otaczających ich osób, może to być depresja.
Depresja może zakłócać codzienne czynności lub wydajność danej osoby. Depresja może również wpływać na relacje i kilka innych przewlekłych schorzeń. Depresja jest poważnym stanem chorobowym i może się pogorszyć bez odpowiedniej terapii lub leczenia przez specjalistę, np. psychologa lub psychiatrę.
Objawy depresji lub objawy depresji
Depresja nie tylko powoduje smutek u kogoś, kto jej doświadcza, ale może również powodować różne objawy. Niektóre objawy mogą wpływać na nastrój, a niektóre mogą wpływać na stan fizyczny lub ciało osoby.
Depresja może w różny sposób wpływać na mężczyzn, kobiety, dzieci lub młodzież. Oto oznaki depresji lub objawy depresji u mężczyzn, które musisz znać!
- Nastrój , takich jak drażliwość, agresja, niepokój i niepokój.
- Emocjonalny , takie jak uczucie beznadziejności, smutku i pustki.
- Zachowanie , takie jak utrata zainteresowania, brak ekscytacji lub zadowolenia z wykonywania czynności, które lubisz, łatwo się męczy, myśli samobójcze, nadużywanie alkoholu, używanie narkotyków, angażowanie się w czynności wysokiego ryzyka.
- Seksualny , takie jak zmniejszone pożądanie i wydajność seksualna.
- Kognitywny , takich jak niemożność koncentracji, problemy z wykonaniem pracy i przyjmowanie długich lub opóźnionych odpowiedzi podczas rozmów.
- Spać , takich jak bezsenność, niespokojny sen, przespanie, aż do przespania nocy.
- Fizyczny , takie jak zmęczenie, bóle głowy i problemy z trawieniem.
Objawy depresji lub objawy depresji u kobiet obejmują:
- Nastrój , takich jak drażliwość.
- Emocjonalny, takie jak uczucie smutku, pustki lub pustki, niespokojne i łatwo zniechęcone.
- Zachowanie , takie jak utrata zainteresowania aktywnością, wycofanie się z zaangażowania społecznego i myśli samobójcze.
- Kognitywny , takie jak myślenie lub mówienie wolniej.
- Spać , takie jak trudności w przesypianiu nocy, wczesne wstawanie i zbyt dużo snu.
- Fizyczny , takie jak zmniejszenie energii, zmęczenie, zmiany apetytu na wagę, ból, bóle głowy i łatwe skurcze.
Objawy depresji lub objawy depresji u kobiet obejmują:
- Nastrój , takich jak drażliwość, wahania nastroju, płacz.
- Emocjonalny, takie jak uczucie niezdolności do zrobienia czegoś, poczucie beznadziejności, płacz i głęboki smutek.
- Zachowanie , takie jak kłopoty w szkole lub niechęć do chodzenia do szkoły, unikanie przyjaciół i myśli samobójcze.
- Kognitywny , takie jak trudności z koncentracją, niezdolność do śledzenia lekcji w szkole oraz zmiany w ocenach.
- Spać , takie jak problemy ze snem i zbyt długie spanie.
- Fizyczny , takich jak utrata energii, problemy z trawieniem, zmiany apetytu, utrata masy ciała lub przyrost masy ciała.
Jak przezwyciężyć depresję
Znając oznaki lub objawy depresji, musisz wiedzieć, jak radzić sobie z depresją. Depresja to zaburzenie psychiczne, które można kontrolować. Istnieją trzy elementy radzenia sobie z depresją, a mianowicie wsparcie, psychoterapia i leki.
1. Psychoterapia
W przypadku łagodnej depresji zalecaną opcją leczenia jest psychoterapia. Tymczasem w przypadku depresji o umiarkowanych lub ciężkich przypadkach potrzebna jest również psychoterapia i zażywanie narkotyków. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia interpersonalna są powszechnie stosowane jako terapie depresji.
CBT można przeprowadzić podczas indywidualnych konsultacji z psychologiem lub psychiatrą, w grupach lub przez telefon. Badania pokazują, że CBT można również za pośrednictwem komputerów.
Tymczasem terapia interpersonalna może pomóc osobie z depresją zidentyfikować problemy emocjonalne, które wpływają na relacje, komunikację i wahania nastroju.
2. Sport i inne terapie
Ćwiczenia aerobowe mogą kontrolować łagodną depresję, ponieważ zwiększają poziom endorfin i stymulują neuroprzekaźnik związany z nastrojem – noradrenalinę.
Oprócz ćwiczeń, terapia stymulacji mózgu, taka jak: terapia elektrowstrząsami (ECT) lub elektrowstrząsy mogą być również stosowane w depresji. ECT jest skuteczne w przypadku depresji psychotycznej lub depresji, która jest ciężka i nie reaguje lub ma określoną reakcję na podane leki.
Medycyna depresji
Antydepresanty to leki stosowane w depresji. Lekarze zazwyczaj podają leki przeciwdepresyjne dorosłym, którzy mają umiarkowaną lub ciężką depresję. Lekarze mogą również przepisywać leki przeciwdepresyjne nastolatkom, ale w specjalnych dawkach. Nie zaleca się stosowania leków przeciwdepresyjnych u dzieci.
Leki przeciwdepresyjne działają poprzez poprawę sposobu, w jaki mózg kontroluje nastrój. Istnieją różne rodzaje leków przeciwdepresyjnych stosowanych w depresji, w tym:
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) , takie jak fluoksetyna (Prozac) lub citalopram (Celexa).
- Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) , takie jak bupropion, duloksetyna lub wenlafaksyna.
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne , takich jak amitryptylina.
- Inhibitory monoaminooksydazy (IMAO) , takie jak izokarboksazyd i fenelzyna.
Każdy antydepresant działa inaczej na neuroprzekaźnik. Lekarz może przepisać pewne leki, aby kontynuować leczenie zgodnie z zaleceniami, nawet po ustąpieniu objawów depresji. Ma to zapobiec nawrotom.
Jednak amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) twierdzi, że leki przeciwdepresyjne mogą również nasilać myśli lub działania samobójcze u dzieci, nastolatków, a nawet osób sklasyfikowanych jako młodzi dorośli w ciągu pierwszych kilku miesięcy terapii.
Dlatego stosowanie leków przeciwdepresyjnych musi odbywać się pod nadzorem lekarza, aby było właściwe. Jeśli ktoś chce przestać lub ma konkretny zamiar zaprzestania przyjmowania leku, skonsultuj się z lekarzem.
Jak zapobiegać depresji
Depresja jest ogólnie uważana za nieuniknioną. Dzieje się tak, ponieważ depresja jest uważana za trudną do zidentyfikowania przyczyny. Niektóre kroki, które można podjąć, aby zapobiec depresji, to regularna aktywność fizyczna, regularne spanie, zmniejszenie stresu oraz utrzymywanie lub budowanie silnych relacji z innymi ludźmi.
Depresja to zaburzenie nastroju, które jest tymczasowe lub nawet długotrwałe. Miej świadomość, że terapia prowadzona przez psychologa lub psychiatrę nie zawsze sprawia, że depresja całkowicie znika. Jednak terapia może sprawić, że objawy będą łatwiejsze do opanowania.
Do kontrolowania objawów depresji potrzebna jest odpowiednia kombinacja leków i terapii. Leczenie każdej osoby z depresją może być inne. Dlatego jeśli wystąpią objawy, które przeszkadzają w codziennym życiu, natychmiast skonsultuj się z psychologiem lub psychiatrą.
Teraz nie musisz zawracać sobie głowy szukaniem ekspertów lub praktyków w Twojej okolicy, po prostu użyj funkcji „Katalog praktyków” na GueSehat.com, możesz już znaleźć lokalizację ekspertów lub praktyków w Twojej okolicy. Wypróbujmy teraz funkcje, gangi!
Referencja:
Linia zdrowia. 2018. Wszystko, co chcesz wiedzieć o depresji .
Wiadomości medyczne dzisiaj. 2017. Czym jest depresja i co mogę z nią zrobić?
