Ciąża to jeden z najcenniejszych momentów w życiu każdej kobiety. Mamy zdecydowanie chcą dać z siebie wszystko, co najlepsze dla malucha w łonie matki, prawda? Zwłaszcza jeśli chodzi o odżywianie. Wiele mam zastanawia się konkretnie, czy mleko sojowe dla kobiet w ciąży jest dobre i przydatne, czy nie?
Mamo, wybór mleka do rozwoju płodu w łonie matki jest czasem mylący, ponieważ jest tak wiele możliwości wyboru. Jedną z opcji jest mleko sojowe, które jest przetwarzane z ziaren soi. Ale czy bezpiecznie jest pić mleko sojowe dla kobiet w ciąży?
Produkty sojowe są bogate w białko i zawierają dziewięć rodzajów aminokwasów, które są niezbędne do wzrostu. Istnieją jednak również negatywne skutki jego spożywania w czasie ciąży. Chodź, przeczytaj wyjaśnienie poniżej!
Przeczytaj także: Nie tylko zespół lustrzany, rozpoznaj inne niezwykłe zaburzenia ciąży
Korzyści z mleka sojowego dla kobiet w ciąży
Chociaż istnieje pewna debata na temat spożycia mleka sojowego przez kobiety w ciąży, oto korzyści, które należy poznać:
- Mleko sojowe jest bogate w kwas foliowy, który jest również ważnym składnikiem odżywczym w ciąży. Regularne spożywanie kwasu foliowego może zwiększyć wzrost komórek nerwowych i zoptymalizować rozwój płodu.
- Mamy potrzebują witaminy B1, witaminy A i witaminy E. Witamina E pełni funkcję przeciwutleniacza i chroni komórki przed uszkodzeniem. Mleko sojowe, które jest bogatym źródłem witamin, może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na witaminy.
- Mleko sojowe jest bogate w białko, dzięki czemu jest dobre dla zdrowia różnych narządów w organizmie. Białko zapewnia prawidłowy rozwój narządów Twojego dziecka w macicy. Niektóre z aminokwasów tworzących białko, które można znaleźć w mleku sojowym, to treonina, arginina, izoleucyna, glicyna i lizyna.
- Bogaty w tłuszcz roślinny, który jest dobry dla mam i maluszka w łonie matki.
- Mleko sojowe zawiera również węglowodany, które mogą zwiększać poziom energii podczas ciąży.
Przeczytaj także: Wiele korzyści z witaminy C dla kobiet w ciąży, ile potrzeba w ciągu dnia?
Skutki uboczne mleka sojowego dla kobiet w ciąży
Chociaż jest bogate w składniki odżywcze, istnieją pewne skutki uboczne mleka sojowego, na które należy uważać, w tym:
- Mleko sojowe zawiera izoflawony, które mogą wpływać na równowagę hormonalną organizmu.
- Niektóre kobiety w ciąży doświadczają objawów alergii, takich jak wysypka, stany zapalne, nudności, wymioty, z powodu regularnego spożywania mleka sojowego.
- W rzadkich przypadkach spożycie mleka sojowego powoduje anafilaksję (wstrząs spowodowany ciężką alergią).
- Nie ma badań na dużą skalę ani raportów potwierdzających negatywne skutki mleka sojowego dla kobiet w ciąży. Lepiej jednak unikać nadmiernego spożycia mleka sojowego, aby zapobiec wadom u niemowląt.
- Izoflawony w mleku sojowym mogą również wywoływać migrenowe bóle głowy.
Przeczytaj także: Oto 6 rzeczy, o których myślą mamy w drugim trymestrze ciąży!
Bezpieczne mleko sojowe dla kobiet w ciąży?
Mleko sojowe jest bogate w niezbędne składniki odżywcze dla ciąży. Spożywana w ograniczony sposób nie będzie miała negatywnego wpływu na malucha w łonie matki. Należy więc najpierw zapytać lekarza o bezpieczne limity spożycia mleka sojowego przez kobiety w ciąży. Jeśli nie jesteś uczulony na mleko sojowe, spożywanie 1 szklanki mleka sojowego jest całkiem bezpieczne. Jednak, aby uzyskać więcej informacji, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Ziarna soi są rzeczywiście pożywne, ale przed ich spożyciem należy skonsultować się z lekarzem. Powodem jest to, że w czasie ciąży osłabia się układ odpornościowy, co ułatwia zachorowanie. Niewłaściwe odżywianie może spowodować zachorowanie, a nawet mieć negatywny wpływ na Twoje maleństwo w łonie matki.
Źródło:
Połączenie z mamą. Czy picie mleka sojowego podczas ciąży jest bezpieczne?. Czerwiec 2021.
Linia zdrowia. Czy spożywanie produktów sojowych podczas ciąży jest bezpieczne?. Sierpień 2021.
