Ci z was, którzy cierpią na chorobę wrzodową, mogą często nie wiedzieć, co jeść. Zjedzenie czegoś pikantnego może powodować problemy. Nie zaleca się picia kawy. Nawet późne jedzenie może spowodować nawrót objawów kwasu żołądkowego i ból żołądka. Czy osoby cierpiące na wrzody mogą przejść na dietę?
Wiele osób uważa, że dieta jest próbą ograniczenia ilości dostarczanego jedzenia do jak najmniejszej ilości, aby można było szybko schudnąć. Dieta to sposób na regulowanie ilości i wybieranie pokarmu, aby osiągnąć określone cele, takie jak utrata wagi, kontrolowanie poziomu cholesterolu w organizmie, przyspieszenie gojenia niektórych chorób.
Nie jest całkowicie złe, jeśli chcesz ograniczyć spożycie pokarmu poprzez specjalną dietę. Nie oznacza to jednak, że musisz zmuszać się do jedzenia bardzo małych porcji niż zwykle. Ci z Was, którzy mają chorobę wrzodową, z pewnością nie będą silni na diecie, jeśli będziecie musieli ograniczyć porcje jedzenia, ponieważ jeśli będzie za późno, żołądek odczuje ból lub zgagę, ponieważ wzrasta kwas żołądkowy.
Ci, którzy cierpią na chorobę wrzodową, mogą stosować dietę jak inni normalni ludzie. Co więcej, jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, dieta może być właściwym sposobem na osiągnięcie idealnej wagi, nawet jeśli masz chorobę wrzodową. Musisz nadal regularnie jeść, aby objawy kwasu żołądkowego się nie powtórzyły. Odpowiednia dieta może również złagodzić objawy wrzodów.
1. Wybierz odpowiednią żywność
Ci z Was, którzy mają chorobę wrzodową, ale chcą przejść na dietę, muszą być sprytni, aby wybrać rodzaj żywności, która jest bezpieczna dla kwasu żołądkowego i nie powoduje przybierania na wadze. Wybieraj pokarmy o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu, ale o wysokiej zawartości białka, takie jak ryby, mięso i tylko białka jaj kurzych.
Cytat z zdrowejedzenie.com zbyt duża ilość węglowodanów nie tylko sprawia, że szybko przybierasz na wadze, ale także nasilają się objawy nadkwaśności. Zwłaszcza jeśli te węglowodany pochodzą z przetworzonej żywności, takiej jak ciasta, pączki lub chleb. Lepiej zastąpić spożycie węglowodanów pochodzących ze świeżych owoców, orzechów i nasion.
Możesz również wybrać źródła węglowodanów złożonych o wysokiej zawartości błonnika, takie jak brązowy ryż i pieczywo pełnoziarniste. Te pokarmy mogą kontrolować twoją wagę, a także łagodzić irytujące objawy wrzodu żołądka.
2. Nie zapomnij ustawić porcji
Cytat z MedycynaWiadomościDzisiaj , staraj się jeść mało, ale często i unikaj dużych porcji w jednym posiłku. Jeśli zazwyczaj jesz 3 razy dziennie w dużych porcjach, powinieneś podzielić je na 5-6 małych porcji. Spożywanie niewielkich ilości odpowiedniego rodzaju żywności może pomóc w kontrolowaniu wagi. W rzeczywistości może również zmniejszyć objawy kwasu żołądkowego, które często się powtarzają.
3. Ćwicz regularnie Według badań opublikowanych w 2013 roku normalna masa ciała może znacznie zmniejszyć objawy refluksu żołądkowego. Jednym z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów, jakie możesz zrobić, są ćwiczenia. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Cytat z Linia zdrowia Niektóre rodzaje ćwiczeń, zwłaszcza ćwiczenia o dużej intensywności, mogą w rzeczywistości zmniejszyć przepływ krwi do układu pokarmowego, przez co objawy kwasu żołądkowego często powracają. Dlatego rozpocznij lekkie ćwiczenia, takie jak spacery, jogging, joga lub pływanie. Rób to przez co najmniej 30 minut co najmniej 3 razy w tygodniu. Jeśli objawy wrzodu nie nawracają po ćwiczeniach, możesz spróbować innych rodzajów ćwiczeń. Tak więc dieta jest w porządku dla tych z was, którzy cierpią na tę chorobę, o ile jest prawidłowo prowadzona. Jeśli jednak się martwisz, możesz skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w sprawie diety, którą chcesz przestrzegać. (TI/AY)
