Po urodzeniu na świat ukochanego dziecka Twoje macica nie powróci oczywiście od razu do swojego pierwotnego stanu. Jednym z nich jest to, że w macicy nadal znajduje się krew, która jest powszechnie znana jako połóg. Wielki słownik indonezyjski (KBBI) sam definiuje poród jako krew, która wypływa z macicy kobiety po porodzie, do czasu wyzdrowienia organów produkcyjnych i kończyn, czyli około 40-60 dni.
Cóż, opieka w okresie połogu jest bardzo istotna. Oto kilka rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę i które powinieneś zrobić w okresie poporodowym.
Utrzymanie higieny okolicy pochwy
Ten punkt jest bardzo ważny, szczególnie dla matek, które rodzą dopochwowo alias przez normalną dostawę bez operacji. Podczas normalnego porodu zwykle wykonuje się nacięcie krocza lub nacięcie w celu poszerzenia kanału rodnego, co jest celowo wykonywane, aby zapobiec rozdarciu pochwy podczas porodu. Następnie nacięcie zostanie zszyte, a zagojenie rany automatycznie zajmie trochę czasu. Podrapany nożem podczas krojenia cebuli po prostu potrzebny powrót do zdrowia , a co dopiero po nacięciu krocza!
Dlatego utrzymanie czystości okolic pochwy ma kluczowe znaczenie w okresie połogu. Niehigieniczny obszar pochwy może przedłużyć gojenie, a nawet spowodować infekcję szwów. Szczególnie w okresie połogu krew będzie nadal wypływać.
Aby utrzymać okolice pochwy w czystości, wymieniaj podkładki co 2-3 godziny. Nie zapomnij umyć pochwy od przodu do tyłu (od pochwy do odbytu) po oddaniu moczu lub wypróżnieniu, aby uniknąć przeniesienia zarazków z odbytu do pochwy. Jeszcze jedna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę, to kiedy myjesz pochwę, nie tylko polej wodą, ale także opłucz ranę.
Niektórzy położnicy zalecają, aby w ciągu pierwszych kilku dni w okresie połogu ją przeprowadzić sitz kąpiel alias moczyć w roztworze antyseptycznym przez 15 minut. Są też tacy, którzy proponują kompresowanie gazą zamoczoną w roztworze antyseptycznym.
Pielęgnacja piersi
Czasami zapominają o tym mamy, które są tak zajęte opieką nad dzieckiem. Pielęgnacja piersi to próba masowania piersi, aby zapobiec zapaleniu sutka lub stwardnieniu spowodowanemu brakiem laktacji. Pielęgnacja piersi może również uruchomić lub stymulować produkcję mleka i może to zrobić mąż. To nic, jeśli piersi stwardniały to bardzo boli.
Wiele włóknistych pokarmów zapobiegających hemoroidom
Hemoroidy to jedno z powikłań przy porodzie dopochwowo co się często zdarza. Przyczyną jest przeciążenie podczas porodu, ponieważ proces wypychania stymuluje rozszerzenie żył w odbycie. Może to prowadzić do bolesnych wypróżnień, czasami nawet do krwawienia.
Ból, który się pojawia, czasami przeszkadza w wykonywaniu czynności. W rzeczywistości mamy będą zajęte sprawami dziecka i innymi. Jednym ze sposobów na uniknięcie hemoroidów jest spożywanie pokarmów włóknistych, takich jak owoce i warzywa, oraz spożywanie dużej ilości wody. Dodatkowo, o ile to możliwe, nie obciążaj się podczas wypróżnień. Przeczytaj tutaj, aby poznać trzy owoce, które mogą być opcją radzenia sobie z zaparciami!
Utrzymuj zbilansowane spożycie składników odżywczych
Młode matki z pewnością późno kładą się spać, aby karmić piersią, zmieniać pieluchy i tak dalej. Z tego powodu zrównoważone odżywianie między węglowodanami, białkami, tłuszczami, witaminami i minerałami jest bardzo ważne dla utrzymania zdrowia matki w radzeniu sobie z ciążą bezsenna noc. Pożywna żywność sprawi, że wyprodukowane mleko będzie wysokiej jakości.
Przeczytaj także: Pierwsze doświadczenie w obliczu przeziębienia na kaszel dziecka
Zachowaj zdrowie psychiczne
Wiele nowych matek doświadcza baby blues po porodzie. Wiele czynników to czynniki wyzwalające, na przykład konieczność znoszenia bólu w okresie rekonwalescencji, ale także konieczność opieki nad dzieckiem i inne sprawy. W tym celu nie należy ignorować zdrowia psychicznego.
Zrób sobie przerwę, jeśli czujesz się zmęczony i zmęczony. Poproś męża lub kogoś bliskiego, aby zaopiekował się dzieckiem, gdy ty odpoczywasz. Pamiętaj, że stan psychiczny wpływa również na produkcję mleka matki i szybki powrót do zdrowia po porodzie. Więc unikaj nadmiernego stresu, tak!
Uprawiać gimnastykę
Potrzebne są ćwiczenia po porodzie, aby zmniejszyć brudną krew, która może pozostać w macicy. Ponadto potrzebna jest gimnastyka poporodowa, aby mięśnie pracujące podczas porodu uległy poprawie. Ćwiczenia po porodzie można wykonywać w pozycji leżącej.
Skontaktuj się z lekarzem lub położną
Siedem do 40 dni po porodzie to dobry czas, aby sprawdzać do lekarza lub położnej. Nie ignoruj tego, mamusie, w chwili narodzin dziecka. Podczas badania poporodowego zostanie zauważony stan gojenia się rany, czy jest to uraz z powodu porodu dopochwowo i rany Cezara. Mamy nadal będą miały kolejne USG, aby sprawdzić, czy w macicy nadal znajdują się zakrzepy krwi (krwiak). Widoczny będzie również rozmiar macicy, z nadzieją, że pod koniec połogu skurczy się do 6-7 cm.
To 7 ważnych rzeczy, których nie można przegapić w okresie poporodowym. Na pewno chcesz szybko i sprawnie wyzdrowieć, bez większych komplikacji, prawda? Zdrowe pozdrowienia!
