Stres jest najczęstszym zaburzeniem psychicznym i psychicznym. Stres powoduje zakłócenie wszystkich emocji. Jednak w tym życiu każdy musi doświadczyć stresu.
Jednak większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że doświadcza stresu, nawet silnego stresu. Jeśli poziom stresu pogorszy się i nie zostanie natychmiast rozwiązany, wpływ będzie bardziej niepokojący zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Dlatego Zdrowa Banda musi rozpoznać i przezwyciężyć objawy stresu, zanim przerodzi się w silny stres. Oto objawy silnego stresu, o których Healthy Gang musi wiedzieć!
Przeczytaj także: Jak odporny jesteś na presję, dowiedz się dzięki testom DNA!
Objawy silnego stresu, na który należy uważać
Każdy na tym świecie musiał doświadczać stresu. Jednak najważniejszą rzeczą jest wiedzieć, jak sobie z nią radzić, zanim stanie się ona ciężka. Poniżej znajdują się objawy silnego stresu, na które należy uważać:
1. Trądzik
Trądzik to jeden z najbardziej widocznych objawów silnego stresu. Istnieje kilka powodów, dla których trądzik jest jednym z objawów silnego stresu. Kiedy dana osoba jest pod wpływem stresu, częściej dotyka twarzy. Może to rozprzestrzeniać bakterie na twarzy, powodując trądzik.
Kilka badań potwierdziło również, że trądzik wiąże się z wysokim poziomem stresu. W jednym badaniu zmierzono nasilenie trądziku u 22 osób przed i po egzaminie. Stwierdzono, że zwiększony poziom stresu spowodowany wynikami testów również pogarszał stan trądziku.
Inne badanie z udziałem 94 nastolatków wykazało również, że wysoki poziom stresu powodował zwykle cięższy trądzik, szczególnie u mężczyzn. Badania te pokazują związek między trądzikiem a stresem. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby określić związek między stresem a trądzikiem.
2. Ból głowy
Wiele badań wykazało, że stres może powodować bóle głowy. Jedno z badań 267 osób z silnymi bólami głowy wykazało, że na 45% ich bólów głowy miały wpływ stresujące sytuacje. Inne, większe badania wykazały, że zwiększony poziom stresu rzadziej powoduje bóle głowy.
Przeczytaj także: Nie lekceważ bólów głowy
3. Przewlekły ból
Ból jest jednym z objawów silnego stresu. Jedno badanie 37 nastolatków, którzy mieli sierpowata krwinka czerwona odkryli, że zwiększony poziom stresu może zwiększyć ból.
Inne badania wykazały, że wzrost poziomu kortyzolu, hormonu stresu, może prowadzić do przewlekłego stresu. Jednak eksperci twierdzą, że potrzebne są dalsze badania, aby określić związek między przewlekłym bólem a silnym stresem.
4. Często chory
Jeśli ostatnio częściej masz wrażenie, że masz grypę lub gorączkę, najprawdopodobniej jest to spowodowane silnym stresem. Stres może obniżyć układ odpornościowy, zwiększając w ten sposób ryzyko infekcji.
W jednym z badań 61 starszych osób, które otrzymały szczepionkę przeciw grypie, stwierdzono, że ci, którzy byli pod silnym stresem, mieli również słabszą odpowiedź układu odpornościowego na szczepionkę.
Przeczytaj także: Ważne, zrób te 7 sposobów na poprawę zdrowia psychicznego!
5. Bezsenność i zmęczenie
Przewlekłe zmęczenie jest jednym z objawów silnego stresu. Jedno z badań na 2483 osobach wykazało, że zmęczenie było silnie związane z silnym stresem. Stres może również zakłócać sen i powodować bezsenność, prowadząc do zmęczenia. Jedno z badań wykazało, że stres związany z pracą prowadził do zaburzeń snu.
6. Zmiany w namiętności seksualnej
Najwyraźniej zmiany w popędzie seksualnym są również objawami silnego stresu. Jedno małe badanie 30 kobiet wykazało, że silny stres utrudnia kobietom podniecenie seksualne. Podobne badania wykazały również, że stres może negatywnie wpływać na podniecenie seksualne i satysfakcję.
7. Zaburzenia trawienia
Zaburzenia trawienia, takie jak biegunka i zaparcia, są również objawami silnego stresu. Na przykład jedno badanie z udziałem 2699 dzieci wykazało, że osoby, które właśnie przeszły przez stresującą sytuację, miały również zwiększone ryzyko zaparć. Inne badania pokazują, że silny stres zwiększa ryzyko innych zaburzeń trawienia, w tym zespołu jelita drażliwego i biegunki.
8. Apetyt w dół lub w górę
Silny stres może również spowodować zmianę apetytu. Kiedy czujesz się zestresowany, są dwie możliwości, nie masz w ogóle apetytu lub masz apetyt wzmożony.
Jedno z badań studentów uniwersytetów wykazało, że 81 procent z nich doświadczyło zmiany apetytu pod wpływem stresu. Spośród nich 62 procent z nich doświadczyło wzrostu apetytu, podczas gdy 38 procent doświadczyło spadku apetytu.
9. Nadmierna potliwość
Narażenie na stres może również powodować nadmierne pocenie się. Badania pokazują, że silny stres powoduje wzrost wydzielania potu u 40 nastolatków biorących udział w badaniu.
Potrzebne są dalsze badania, aby określić związek między stresem a nadmierną potliwością. Jednak jak dotąd nadmierna potliwość jest dość częstym objawem silnego stresu. (UH)
Przeczytaj także: Wpływ stresu w pracy na zdrowie
Źródło:
Linia zdrowia. Oznaki i objawy nadmiernego stresu. Styczeń 2018.
Archiwum Dermatolu. Odpowiedź choroby skóry na stres: zmiany w nasileniu trądziku pospolitego pod wpływem stresu związanego z badaniem. Lipiec 2003 r.
