Czy Healthy Gang kiedykolwiek doświadczył zaparć? Jeśli tak, nie jesteś sam! Zaparcie lub trudności z wypróżnianiem (w języku medycznym zwane zaparciem) to zaburzenie zdrowia, którego doświadcza prawie każdy w każdym wieku.
Samo zaparcia definiuje się jako stan, w którym częstotliwość wypróżnień jest rzadsza niż w normalnych warunkach. Każdy ma inną częstotliwość wypróżnień. Niektórzy robią to regularnie około 1-2 razy dziennie, niektórzy robią to co 2-3 dni.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nie wypróżniasz się dłużej niż trzy dni lub potrzebujesz mocniejszego wysiłku podczas oddawania stolca z twardymi stolcami, można powiedzieć, że masz zaparcia.
Istnieje wiele rzeczy, które mogą powodować zaparcia, w tym dieta uboga w błonnik, picie mniejszej ilości wody, nawyki jelit i stres. Proste rzeczy, takie jak pobyt w hotelu lub w innym miejscu niż to, gdzie mieszka Healthy Gang, mogą również utrudnić zdrowemu gangowi wypróżnianie!
Wiadomo również, że spożywanie niektórych leków ma skutki uboczne w postaci zaparć, na przykład suplementów żelaza, leków neutralizujących kwas żołądkowy i leków na depresję. U kobiet w ciąży przypadki zaparć często występują również jako reakcja organizmu na wysoki poziom hormonu progesteronu w czasie ciąży.
Hormon progesteron może powodować rozluźnienie mięśni gładkich, z których jednym jest mięśnie gładkie w przewodzie pokarmowym. W rezultacie kobiety w ciąży są stosunkowo bardziej podatne na zaparcia. Inną przyczyną zaparć jest brak aktywności fizycznej. Więc nie bądźcie już leniwi, aby ćwiczyć, gangi!
Jak długo zaparcia można uznać za normalne?
To naturalne, że Healthy Gang doświadcza zaparcia, zwłaszcza jeśli jest w stanie zidentyfikować możliwe przyczyny. Zaparcia można uznać za normalne, jeśli występują tylko sporadycznie i mogą się leczyć samoistnie lub jeśli są wspomagane lekami dostępnymi bez recepty lub lekami dostępnymi bez recepty.
Jeśli jednak Zdrowy Gang doświadcza zaparć, które są stosunkowo częste, zwłaszcza jeśli nie znajdzie możliwej przyczyny lub nie reaguje na zmiany w diecie, takie jak picie dużej ilości wody i spożywanie błonnika, jest to podejrzane.
Zaparcie może być objawem poważnego zaburzenia zdrowia. Niektóre choroby, takie jak niedoczynność tarczycy (niska aktywność hormonów tarczycy w organizmie), cukrzyca i choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, a także rak jelita grubego, czasami objawia się zaparciami.
Dlatego osoby, które doświadczają powtarzających się zmian w wypróżnianiu i nie reagują na samoleczenie, powinny natychmiast skonsultować się z lekarzem. Dotyczy to również innych objawów, takich jak skrajne zmiany konsystencji stolca, obecność krwi podczas wypróżnień, silny ból podczas wypróżnień i znaczna utrata masy ciała. W przypadku zaparć, które są nienaturalne dla tych kryteriów, ciągłe leczenie objawów środkami przeczyszczającymi nie pomoże. W rzeczywistości opóźnia diagnozę głównej przyczyny.
Zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć
Zasada lepiej zapobiegać niż leczyć dotyczy również zaparć. Przyjęcie zdrowego stylu życia, w tym dobrej diety, odpowiedniej aktywności fizycznej, odpoczynku i dobrego radzenia sobie ze stresem, może pomóc nam uniknąć zaparć i różnych innych problemów zdrowotnych. Unikaj również nawyku wypróżniania, tak! Zdrowe pozdrowienia!
Referencja:
NHS: zaparcia
