Spośród wielu istniejących witamin, witamina E odgrywa bardzo ważną rolę dla naszego zdrowia. Witamina E odgrywa rolę w ochronie błon komórkowych, czerwonych krwinek, komórek nerwowych, zapobieganiu anemii i infekcjom wirusowym. Ponadto witamina E ma również zalety dla płodności kobiet i mężczyzn.
Chcesz wiedzieć, jakie są zalety witaminy E dla płodności kobiet i mężczyzn? Przeczytajmy wyjaśnienie poniżej!
Przeczytaj także: Uzyskaj informacje na temat Promil, ciąży i wzrostu bezpośrednio od ekspertów
Korzyści z witaminy E dla płodności kobiet i mężczyzn
Witamina E jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać różne szkodliwe substancje, takie jak rtęć i inne. Witamina E pozytywnie wpływa również na równowagę hormonalną.
Korzyści z witaminy E dla płodności kobiet
Oto niektóre z korzyści płynących z witaminy E dla płodności kobiet:
1. Zwiększ grubość ściany macicy
Cienka ściana macicy może być głównym czynnikiem powodującym niepłodność u kobiet. Cóż, spożywanie 600 mg witaminy E dziennie może zwiększyć przepływ krwi w tętnicy promieniowej, zwiększając w ten sposób grubość ściany macicy.
2. Pomaga w leczeniu PCOS
PCOS jest dość powszechnym schorzeniem, a około jedna na 10 kobiet doświadcza tego stanu. Ten zespół powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej i spowalnia metabolizm. Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą powodować niepłodność u niektórych kobiet. Witamina E może pomóc złagodzić wpływ PCOS na organizm. Jest to jedna z zalet witaminy E dla płodności kobiet.
3. Chroni owodnię (worek owodniowy)
Oprócz korzystnego wpływu na płodność, witamina E pomaga również w utrzymaniu zdrowej ciąży. Worek owodniowy zawiera płyn owodniowy lub płyn owodniowy. Witamina E może zwiększać wytrzymałość błony worka owodniowego, zapobiegając w ten sposób jej rozerwaniu.
Przeczytaj także: Moja walka z Promilem, poronienie, aż w końcu dostałem bliźniaków!
Korzyści z witaminy E dla męskiej płodności
Oprócz poznania korzyści płynących z witaminy E na płodność kobiet, musimy również poznać korzyści płynące z witaminy E na płodność mężczyzn:
1. Zwiększ ruchliwość plemników
Ruchliwość plemników to zdolność do poruszania się plemników. Potrzebna jest dobra ruchliwość plemników, aby plemniki mogły wpłynąć do macicy i zapłodnić komórkę jajową. Witamina E może pomóc w zwiększeniu ruchliwości plemników.
2. Pomaga zwiększyć liczbę plemników
Jedną z najczęstszych przyczyn niepłodności u mężczyzn jest niska liczba plemników. Idealnie liczba plemników jest niska, jeśli jeden mililitr nasienia zawiera mniej niż 20 milionów plemników. W większości przypadków zmniejszona liczba plemników może być również spowodowana infekcją i uszkodzeniem, którym można zapobiec, przyjmując witaminę E.
3 Zwiększ nawożenie
Badania pokazują, że mężczyźni spożywający witaminę E regularnie doświadczają wzrostu zapłodnienia (zapłodnienia) nawet o 29%. Dzieje się tak, ponieważ witamina E poprawia jakość nasienia.
Przeczytaj także: Chcesz szybko mieć dzieci? Te pokarmy zwiększają płodność mężczyzn!
Jakie jest zalecane dawkowanie witaminy E?
Nadmiar nie jest dobry, także wtedy, gdy przyjmujemy witaminy. Idealne spożycie witaminy E to 500 - 1000 mg dziennie. Witamina E dla płodności dawka nie powinna przekraczać 1000 mg na dobę.
Nadmierne spożycie witaminy E może powodować biegunkę, nudności, grypę i ból brzucha. Więc skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem suplementacji witaminą E. Witaminę E można również uzyskać z różnych produktów spożywczych, takich jak zielone warzywa liściaste, orzechy, żółtka jaj, awokado, pomidory i inne. (UH)
Źródło:
Rodzicielstwo pierwszego płaczu. Witamina E na płodność – korzyści i suplementy. Sierpień 2018.
Własna hakerka. Witamina E: Jaka jest jej rola w płodności i ciąży? wrzesień 2020.
