Niepokój i strach często pojawiają się razem. Jednak to dwie różne rzeczy, gangi. Chociaż objawy mogą być podobne, doświadczenie danej osoby z tymi emocjami może się różnić w zależności od kontekstu. Jaka jest różnica między lękiem a strachem?
Strach odnosi się do zagrożeń, które są znane i rozumiane, podczas gdy lęk wynika z zagrożeń o nieznanym, nieoczekiwanym i niejasnym pochodzeniu. Oba wywołują podobną reakcję na stres z organizmu.
Jednak wielu ekspertów uważa, że istnieje różnica między lękiem a strachem. Te różnice mogą wyjaśniać, jak reagujemy na różne stresory (stresujące sytuacje, które powodują stres) w naszym otoczeniu.
Przeczytaj także: Najwyraźniej ojcowie mogą również doświadczać depresji poporodowej!
Różnica między niepokojem a strachem
Aby poznać różnicę między lękiem a strachem, musisz dogłębnie zrozumieć oba:
Czym jest niepokój?
Lęk to wszechobecny i nieprzyjemny strach. Lęk jest zazwyczaj reakcją na groźby niewiadomego pochodzenia, na przykład uczucie napięcia podczas nocnego spaceru po cichej ulicy.
Napięcie, którego doświadczasz w tej sytuacji, jest spowodowane raczej niepokojem o możliwość, że coś złego może się wydarzyć, na przykład kieszonkowiec, a nie bezpośrednim zagrożeniem. Ten niepokój wynika z interpretacji przez umysł możliwości niebezpieczeństwa.
Lękowi zwykle towarzyszą nieprzyjemne doznania fizyczne, takie jak:
- Przyspieszone tętno
- Ból w klatce piersiowej
- Zimny pot
- Oszołomiony
- Bół głowy
- Zdrętwiały
- Drżenie ciała
- Bez tchu
- Zaburzenia snu
- Napięcie całego ciała, zwłaszcza głowy, szyi, szczęki i twarzy
- Nudności i wymioty
Przeczytaj także: Tolerancja, ważny klucz do tworzenia dobrych relacji z teściami
Czym jest strach?
Strach jest emocjonalną reakcją na znane i uporczywe zagrożenie. Na przykład, jeśli idziesz opustoszałą i ciemną ulicą, a ktoś celuje w ciebie z pistoletu i prosi o kosztowności, jest bardziej prawdopodobne, że doświadczysz reakcji strachu. Niebezpieczeństwo, którego doświadczasz, jest realne, trwałe i natychmiastowe.
Chociaż przedmiot reakcji jest inny, strach i niepokój są ze sobą powiązane. W obliczu strachu większość ludzi doświadcza takich samych reakcji fizycznych jak lęk.
Strach może wywołać niepokój, a niepokój może wywołać strach. Ale subtelna różnica między lękiem a strachem może pomóc ci lepiej zrozumieć twoje objawy.
Jak leczyć niepokój i strach
Lęk i strach są związane z wieloma schorzeniami psychicznymi. Oba są najczęściej związane z zaburzeniami lękowymi, szczególnie fobiami specyficznymi, takimi jak agorafobia (nadmierny lęk przed sytuacją lub miejscem), zespół lęku społecznego i lęk napadowy.
Jeśli objawy, których doświadczasz, są bardzo uciążliwe, skonsultuj się z lekarzem. Później lekarz rozważy występujące objawy wraz z historią medyczną, aby ustalić przyczynę. Następnie lekarz zapewni niezbędne leczenie. (UH)
Przeczytaj także: Uczucie zmartwienia lub niepokoju, tak? Oto jak odróżnić!
Źródło:
Bardzo DobrzeUmysł. Różnica między strachem a niepokojem. Lipiec 2020.
Gregory KD, Chełmow D, Nelson HD i in. Badania przesiewowe pod kątem lęku u dorastających i dorosłych kobiet: zalecenie z inicjatywy Women's Preventive Services Initiative. 2020.
Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie 5. 2013.
Klinika w Cleveland. Zaburzenia lękowe: diagnoza i testy. Grudzień 2017 r.
