Zbliżając się do porodu, jak przygotowują się mamy i tatusiowie? Jest wiele rzeczy, na które trzeba się przygotować, tak, jedną z nich jest dowiedzenie się, jak sprawić, by dostawa przebiegła sprawnie. Czy wiesz, że jednym z czynników sprzyjających sprawnemu przebiegowi procesu porodowego jest pozycja płodu w łonie matki, wiesz? Jak więc zmienić pozycję płodu?
Najlepszą pozycją dla dziecka w łonie matki do porodu jest pozycja przednia. Pozycja dziecka w pozycji zamkowej może być przeszkodą przy porodzie. W 36. tygodniu ciąży dziecko jest zwykle w pozycji gotowej do narodzin. Jeśli wynik USG w 30. tygodniu ciąży, dziecko jest w stanie pośladkowym, istnieje kilka ruchów, które mogą pomóc płodowi zmienić jego pozycję.
W 30-37 tygodniu ciąży, aby zmienić pozycję płodu w macicy, możesz spróbować następujących ruchów. Oczywiście, prosząc najpierw o pozwolenie położną lub położną, tak!
Przeczytaj także: Uważaj! Oto 5 przyczyn i oznak dziecka pośladkowego
Najlepsza pozycja dla niemowląt w łonie matki
Pozycja płodu jest ważna, ponieważ może wpływać na proces porodu, właściwa pozycja płodu sprawi, że poród będzie płynny. Najlepszą pozycją dla płodu, który wkrótce rozpocznie poród, jest pozycja przednia.
Pozycja przednia to pozycja, w której głowa dziecka jest skierowana w dół, twarzą zwróconą do tyłu, a następnie broda dziecka opiera się o klatkę piersiową. Ta pozycja staje się bezpieczną pozycją dla mam do porodu, a proces porodu jest zwykle krótszy.
Większość dzieci w późnej ciąży będzie w pozycji przedniej. Jednak są też dzieci, które znajdują się w innych pozycjach, takich jak pozycja pośladkowa. Ta pozycja staje się ryzykowna dla mam, aby mieć normalny poród.
Jak zmienić pozycję płodu?
Jeśli badanie USG wykaże, że dziecko jest w pozycji pośladkowej, nie martw się Mamami, istnieje wiele sposobów na zmianę pozycji płodu. Najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zachować pozytywne nastawienie i zrelaksować się, jeść zdrowo, nie zapominać o piciu, aby utrzymać nawodnienie organizmu i odpoczywać.
Co więcej, możesz włączyć następujące elementy do swoich codziennych nawyków.
- Usiądź z biodrami wyżej niż kolana, w tym w foteliku samochodowym, krześle roboczym lub podczas oglądania telewizji. Aby to obejść, możesz najpierw położyć poduszkę na krześle.
- Wytrzyj podłogę w pozycji kucznej. Kiedy raczkujesz, tył główki Twojego dziecka odchyla się w kierunku przodu Twojego brzucha.
- Nie zapomnij się ruszyć. Jeśli Twoje czynności wymagają siedzenia przez dłuższy czas, nie zapomnij o poruszaniu się i robieniu regularnych przerw.
Przeczytaj także: Kucanie podczas ciąży, czy to niebezpieczne?
Ponadto możesz również wykonać niektóre z następujących ruchów, aby zmienić pozycję płodu:
1. Pochylenie miednicy zamka
Na stanowisko nachylenieMusisz położyć się na płaskiej powierzchni lub użyć dywanika, a następnie unieść biodra, aż znajdą się wyżej niż głowa. Możesz użyć pięt, aby podnieść dolną część ciała. Trzymaj ręce i ramiona płasko na podłodze. Dla uproszczenia możesz użyć poduszek, aby biodra były wyższe niż głowa.
Wykonuj ten ruch przez 15 minut i rób to 3 razy dziennie. Lepiej robić to na czczo, a płód jest aktywny. Zrób to w stanie relaksu, biorąc głęboki oddech, tak, mamy.
Spinningbabies.com
2. Odwrotny pochylony do przodu
W porównaniu do innych stanowisk ta pozycja jest dość trudna i wymaga pomocy innych. Pozycja jest prawie podobna do pompki, ale stopy są na wyższym podłożu. Najpierw uklęknij na krawędzi sofy i ostrożnie opuść się w dłonie na podłodze, a następnie opuść się na przedramiona. Oprzyj głowę na ramieniu lub zwisaj swobodnie.
Weź 3 oddechy lub wykonuj ten ruch przez 30 sekund i rób to 3-4 razy dziennie.
Spinningbabies.com
3. Od kolan do klatki piersiowej
Jeśli jesteś sam, możesz wykonać zmodyfikowaną wersję pozycji odwrotny pochylony do przodu. Spróbuj uklęknąć na podłodze, opuść ręce (zegnij) i ułóż macicę wyżej niż głowa. Podnieś miednicę, jakbyś czekał.
Pozostań w tej pozycji przez 20 minut i rób to 3 razy dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki. Upewnij się, że twój żołądek jest pusty, dobrze?
Spinningbabies.com
Mamy też to potrafią!
Oprócz wykonywania tych ruchów możesz również wykonać następujące czynności, aby zmienić pozycję płodu:
1. Kołysz się w przód iw tył
Potrząsaj rękami i kolanami, gdy pośladki są wyżej niż głowa.
2. Ciepło i zimno
Możesz używać gorących i zimnych przedmiotów, aby zmienić pozycję swojego dziecka. Położyć Paczki lodu lub worek mrożonych warzyw na czubku brzuszka, gdzie znajduje się główka dziecka. Następnie mamy mogą nałożyć ciepły kompres na podbrzusze miednicy. Ma to na celu zachęcenie dziecka do poszukiwania ciepła i odsunięcia głowy od uczucia zimna.
3. Muzyka dla dziecka ucha
Spróbuj mam grać kojącą muzykę, na przykład muzykę klasyczną, w pobliżu miednicy lub kości łonowej. Uważa się, że muzyka skłania dziecko do schylania się, aby lepiej ją słyszeć, co pobudza dziecko do poruszania się w dół.
W trzecim trymestrze ciąży możesz stać się bardziej niespokojna i zajęta przygotowaniami do porodu. Oprócz znajomości pozycji płodu musisz także znać znaki, jeśli zbliża się czas porodu, tak.
A mamy też zawsze muszą dbać o swoje zdrowie i siebie, aby czuć się komfortowo. Chociaż nie ma dowodów na to, że powyższe ruchy rzeczywiście działają, nie ma nic złego w ich wypróbowaniu. Ale upewnij się, że uzyskasz pozwolenie od swojego położnika lub położnej, tak. Powodzenia! (AY)
Przeczytaj także: Ćwiczenia ciążowe dla zdrowego płodu
Referencja:
Spinningbabies.com. Pozycja pochylenia zamka podczas ciąży i porodu
