Obecnie w społeczeństwie jest wielu wegetarian lub ludzi, którzy jedzą tylko warzywa i owoce. Czy jednak Healthy Gang wiedział, że wegetarianie są zróżnicowani i mają kategorie?
Niektórzy wegetarianie twierdzą, że nie spożywają ani nie używają produktów pochodzenia zwierzęcego, ponieważ dbają o zwierzęta i środowisko. Tymczasem są też wegetarianie, którzy wybierają ten styl życia, ponieważ chcą żyć zdrowo. Aby uzyskać więcej informacji, oto niektóre rodzaje wegetarian i ich wpływ na zdrowie i ekosystemy.
wegański
Osoby przestrzegające diety wegańskiej nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego. Osoba, która prowadzi idealnie wegański styl życia, również nie będzie używać produktów zawierających lub wykorzystujących testy na zwierzętach.
Weganie nie jedzą również żadnego rodzaju mięsa, produktów mlecznych ani żywności i napojów zawierających składniki pochodzenia zwierzęcego, takie jak miód, żelatyna czy albumina. Weganie unikają również spożywania cukru, który jest przetwarzany przy użyciu kości zwierzęcych.
Wpływ i korzyści: Badania pokazują, że zwolennicy wegańskiego stylu życia każdego roku ratują około 200 zwierząt. Statystyki pokazują również, że weganie są zdrowsi niż ci, którzy jedzą produkty pochodzenia zwierzęcego.
Choroby takie jak niewydolność serca i rak są również niskim ryzykiem dla wegan. Przystąpienie do wegańskiego stylu życia ma również ogromny pozytywny wpływ na środowisko, a mianowicie oszczędzanie wody, pomaganie w ograniczeniu degradacji gleby, zmniejszanie zanieczyszczenia i tak dalej.
Lakto Wegetariańska
Osoba prowadząca laktowegetariański tryb życia nie je mięsa, w tym czerwonego lub białego, ryb, kurczaka i drobiu ani jajek. Jednak jedzą rośliny i mleko.
Niektóre produkty pochodzenia zwierzęcego spożywane przez laktowegetarian to ser, mleko krowie i jogurt. Chociaż spożywają produkty mleczne, laktowegetarianie nie jedzą mięsa zwierzęcego.
Wpływ i korzyści: Laktowegetarianie również odnoszą korzyści z niejedzenia mięsa, na przykład stabilne ciśnienie krwi i mniejsze ryzyko niektórych chorób. Jednak nadal spożywają cholesterol z produktów mlecznych. Nie jedząc zwierząt, laktowegetarianie ratują wiele zwierząt każdego roku, chociaż nie ma ich tak wielu, jak zwolenników wegańskiego stylu życia.
Owo wegetariańskie
Owo wegetarianie to ludzie, którzy nie jedzą czerwonego lub białego mięsa, ryb, kurczaka, drobiu, ptaków i produktów mlecznych. Jednak owowegetarianie nadal spożywają produkty jajeczne.
Wpływ i korzyści: Owo wegetarianie czerpią korzyści zdrowotne z niejedzenia mięsa, ale nadal otrzymują cholesterol, podobnie jak laktowegetarianie. Nie spożywając i nie używając produktów zwierzęcych, zwolennicy owowegetariańskiego stylu życia również ratują zwierzęta i środowisko.
Laktoowo Wegetariańska
Laktoowowegetarianie są najczęstszym typem wegetarian. Zwolennicy laktoowowegetariańskiego stylu życia nie jedzą czerwonego ani białego mięsa, ryb, drobiu, kurczaków i ptaków. Jednak laktoowowegetarianie spożywają produkty zawierające mleko i jajka.
Wpływ i korzyści: Laktoowowegetarianie również czerpią korzyści zdrowotne z niejedzenia mięsa. Spożywają jednak wyższy cholesterol niż lakto lub owowegetarianie, ponieważ spożywają produkty mleczne i jajka. Zwolennicy laktoowowegetariańskiego stylu życia mają również pozytywny wpływ na środowisko.
Pollotary
Ten rodzaj wegetarian jest dość kontrowersyjny, ponieważ nie jedzą mięsa, ale drób i ptaki. Chociaż pollotariusze nie jedzą owoców morza, ryb ani czerwonego mięsa, wielu krytykuje i uważa, że pollotariusze nie są wegetarianami.
Wpływ i korzyści: Pollotanie mają mniejsze zagrożenie dla zdrowia niż ludzie jedzący czerwone mięso. Ludzie, którzy nie jedzą czerwonego mięsa, mają mniejsze ryzyko chorób serca niż ci, którzy je jedzą. Chociaż zależy to od tego, ile ptaków i ptaków jest skonsumowanych, jeśli chodzi o pollotarzy, ratuje się tylko kilka zwierząt rocznie.
Pescatarian lub Pescetarian
Ten rodzaj wegetarianina jest podobny do pollotara. Chociaż pescatarianie lub pescetarianie nie jedzą mięsa, jedzą owoce morza. Podobnie jak pollotariusze, wokół peskatarian jest wiele kontrowersji. Wielu twierdzi, że osób jedzących owoce morza nie można zaliczyć do wegetarian.
Wpływ i korzyści: Chociaż pescatarianie mają mniejsze ryzyko poważnych chorób przewlekłych, spożywanie zbyt dużej ilości ryb może powodować pewne problemy zdrowotne ze względu na dużą ilość zanieczyszczeń i rtęci, które dostają się do organizmu. Peskatarianie mogą ratować zwierzęta z ferm przemysłowych, a także zmniejszać liczbę zmian środowiskowych.
Flexitarianie
Flexitarianie to najnowszy rodzaj wegetarian. Zwolennikami fleksytarnego stylu życia są ludzie, którzy jedzą więcej roślin i tylko kilka razy jedzą mięso. Chociaż ilość spożywanego mięsa różni się między felksytarianami, na ogół są to wegetarianie, którzy jedzą mięso tylko okazjonalnie.
Wpływ i korzyści: Badania pokazują, że pomijanie mięsa tylko przez jeden dzień w tygodniu ma ogromne korzyści i wpływa na zdrowie i środowisko. Zmniejsza się również liczba zwierząt zabijanych w celu przetworzenia na żywność.
Ogólnie rzecz biorąc, każdy wegetarianin, niezależnie od przyjętego typu, może mieć wiele skutków i korzyści dla zdrowia i środowiska. Więc nie ma nic złego, jeśli zaczniesz uczyć się jeść więcej warzyw i ograniczać spożycie mięsa, gangi!
