Małe papryczki chili. To przysłowie nie opisuje pikanterii pieprzu cayenne, tak. Jednak aby uświadomić Ci, że kalorii ulubionych przekąsek na rynku nie można lekceważyć. Czemu? Czytaj do końca, chodźcie gangi!
Risole
Dla tych, którzy lubią pikantne jedzenie, zdecydowanie nie może zabraknąć tej jednej przekąski na rynku. Zjedzony z zielonym pieprzem cayenne, hmmmm zjedzenie jednego zwykle nie wystarczy. Czy wiesz jednak, że ta żywność, która ma wiele wariantów zawartości, zawiera około 96 kcal kalorii?
Wygląda na mały? Poczekaj minutę. To dużo kalorii, jeśli zjesz kawałek. Co powiesz na zjedzenie risoli, a następnie kontynuowanie innych przekąsek na rynku, wypicie wielkości boba duży, a nadal z porcją ciężkiego jadłospisu? Cóż, naprawdę trudno jest wtedy rozwiązać problem wzdęcia.
O tak, jeśli jest przerabiany na inne produkty spożywcze, dwie kromki risolu to to samo, co zjedzenie porcji białego ryżu. Nie wspominając, że risole zawierają 3,75 grama tłuszczu i 8,66 grama węglowodanów. Co w całości jest zdominowane przez tłuszcze i węglowodany, ale nie jest zbyt sycące. Dlatego jest naprawdę źle, jeśli zwariujesz, jedząc to.
Gotowane ciasto ryżowe
Ten okrągły posiłek posypany sezamem jest rzeczywiście jednym z nich wygodne jedzenie? któremu trudno się oprzeć. Zwłaszcza jeśli pierogi właśnie wychodzą z patelni, po ugryzieniu ich skórka jest chrupiąca.
Jednak, podobnie jak jedzenie z mąki pszennej, onde-onde zdecydowanie nie jest lekką przekąską kaloryczną. Jeden kawałek onde-onde wypełniony zieloną fasolką ma całkowitą zawartość węglowodanów 19,42 gramów. Innymi słowy, 78% z nich to wszystkie węglowodany! Ponadto kalorie mogą osiągnąć 101 kcal.
W rzeczywistości jedzenie onde-onde zwykle jest nudne, jeśli jest tylko jeden, czyli porcję można podwoić, a nawet potroić. Cóż, nic dziwnego, że jedząc onde-onde dostajesz tylko kalorie, ale nadal jesteś głodny i chcesz jeść inne produkty. To takie niebezpieczne.
Przeczytaj także: Lubisz dużo jeść? Podążaj tą drogą, aby zahamować apetyt, chodź!
Lemper
To jeszcze nie koniec, gdy delektujesz się przekąskami na targu bez jedzenia lempera. Lub gdy chcesz wypchać żołądek przed obiadem, lepper jest zwykle prostą i sycącą opcją śniadaniową.
Poczekaj jednak chwilę. W rzeczywistości kalorie tego Maluszka wahają się od 133-181 kcal! Dla tych z was, którzy mają trudności z wyobrażeniem sobie, ile to jest, kalorie kawałka smażonego kurczaka ważącego 80 gramów odpowiadają talerzowi białego ryżu, porcji owsianki z zielonej fasoli lub porcji makaronu z bezmięsnym sosem pomidorowym ! Wow, to wszystko ciężkie jedzenie. Już teraz zawartość węglowodanów wynosi około 6 gramów, a tłuszcz sięga 5,7 grama.
Jednak to nie znaczy, że i tak musisz pożegnać się z utykaniem, gangami. Od czasu do czasu możesz cieszyć się tą przekąską na rynku. Sztuką jest po prostu cieszyć się maksymalnie 1 porcją, mądrze wybierać lunch, ograniczać inne wysokotłuszczowe przekąski i pić wystarczającą ilość wody.
Przeczytaj także: Jedzenie ulicznego jedzenia? Uważaj na te 5 problemów
Arem-arem
Oprócz lempera jest jeszcze jedna przekąska na targu zawinięta w liście bananowca i owalny kształt. Jego imię arem-arem lub też powszechnie nazywane lontong. Różnica polega na tym, że arem-arem robi się z białego ryżu, podczas gdy lemper z lepkiego ryżu i mleka kokosowego. Istnieją dwie opcje napełniania arem-arem, a mianowicie warzywa lub oncom. Którą lubisz gangu?
Btw, mówiąc o kaloriach są-są dość zaskakujące. Bo mimo że są malutkie, kalorie arem-arem są tak naprawdę jak zjedzenie porcji ryżu! Liczba kalorii w arem-arem waha się od 186 kcal, czyli mniej więcej tak, jak zjedzenie 3 kawałków białego chleba lub 20 średniej wielkości klopsików. Niespodziewanie tyle, huh!
Tak jest, do jedzenia arem-arem dodaje się zwykle dodatkowo smażony bakwan warzywny i odrobinę sosu orzechowego. Wow, wow, kalorie znowu się piętrzą. (NAS)
Przeczytaj także: Jedzenie jajek powoduje gotowanie? Naprawdę?
Źródło
sekret tłuszczu. Lemper wartości odżywcze.
sekret tłuszczu. Arem-arem kalorie odżywcze.
sekret tłuszczu. Kalorie Odżywcze Onde-onde .
sekret tłuszczu. Kalorie Odżywcze Risole .
Linia zdrowia. Kalorie na dzień .
