Cukrzyca typu 2 jest chorobą przewlekłą, która negatywnie wpływa na zdolność organizmu do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Cukrzycę typu 2 można kontrolować za pomocą leków, odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń.
Jednak ostatnie badania pokazują, że ocet jabłkowy na cukrzycę może również pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Aby sprawdzić jego poprawność, przeczytaj wyjaśnienie poniżej.
Przeczytaj także: Uważaj, COVID-19 może wywołać cukrzycę!
Badania nad octem jabłkowym na cukrzycę
W kilku badaniach próbowano ustalić wpływ octu jabłkowego na cukrzycę, w szczególności na kontrolę poziomu cukru we krwi. Jednak badania te mają na ogół niewielką skalę i dają mieszane wyniki.
Na przykład jedno małe badanie na myszach wykazało, że ocet jabłkowy może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu LDL i HbA1C. Jednak badania te są ograniczone, ponieważ przeprowadzono je tylko na zwierzętach, a nie na ludziach.
Inne badanie z 2004 roku wykazało, że przyjmowanie 20 gramów octu jabłkowego zmieszanego z 40 ml wody i 1 łyżeczką sacharyny może obniżyć poziom cukru we krwi po jedzeniu.
Inne badanie z 2007 roku wykazało, że przyjmowanie octu jabłkowego przed snem pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, gdy budzisz się rano. Jednak dwa powyższe badania miały niewielką skalę i obejmowały odpowiednio tylko 29 i 11 osób.
Tymczasem badań nad wpływem octu jabłkowego na cukrzycę typu 1 jest wciąż niewiele. Jednak jedno małe badanie z 2010 r. wykazało, że ocet jabłkowy może pomóc obniżyć wysoki poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 1.
Istnieje również metaanaliza sześciu badań i 317 osób z cukrzycą typu 2 wykazująca, że ocet jabłkowy ma pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi na czczo i HbA1c.
Chociaż powyższe badania wykazują pozytywne wyniki dotyczące wpływu octu jabłkowego na cukrzycę, eksperci ostrzegają, że dopóki nie zostaną przeprowadzone badania na dużą skalę, nadal trudno jest ustalić prawdziwe korzyści octu jabłkowego w leczeniu cukrzycy.
Przeczytaj także: Diabestfriends, Rozpoznaj skutki uboczne leków przeciwcukrzycowych
Czy można wypróbować ocet jabłkowy na cukrzycę?
Ekologiczny, niefiltrowany, surowy ocet jabłkowy to najlepszy sposób na jego spożycie. Powodem jest to, że uważa się, że ocet jabłkowy w swojej pierwotnej postaci zawiera więcej dobrych bakterii.
Ocet jabłkowy jest uważany za bezpieczny do spożycia, więc Diabestfriends mogą go spożywać. Eksperci zalecają, aby diabetycy wymieszali 1 łyżeczkę octu jabłkowego w szklance wody, aby zmniejszyć podrażnienie żołądka i zapobiec próchnicy.
Jednak Diabestfriends nadal muszą najpierw skonsultować się z lekarzem przed spożyciem octu jabłkowego. Później lekarz określi poziom bezpieczeństwa i sposób spożywania go w zależności od stanu Diabestfriends.
Kto powinien unikać octu jabłkowego?
Zdaniem ekspertów osoby, które mają problemy z nerkami lub wrzody powinny unikać spożywania octu jabłkowego. Diabetycy są również ostrzegani, aby nie zastępować leczenia zaleconego przez lekarza spożywaniem octu jabłkowego.
Nadmierne spożycie octu jabłkowego może powodować spadek poziomu potasu. Dlatego powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim Diabestfriends zdecyduje się spożywać ocet jabłkowy.
Przeczytaj także: Czy maniok może zastąpić ryż dla diabetyków?
Tak więc Diabestfriends może spożywać ocet jabłkowy, ale najpierw należy skonsultować się z lekarzem. Najskuteczniejszym sposobem kontrolowania cukrzycy jest zbilansowana dieta, zawierająca zdrowe węglowodany oraz odpowiednie spożycie białka i zdrowych tłuszczów.
Ważne jest, aby zrozumieć wpływ węglowodanów na poziom cukru we krwi. Ogranicz spożycie rafinowanych węglowodanów, takich jak żywność zawierająca dodatek cukru.
Wybierz spożycie węglowodanów, które są zdrowe, pożywne i bogate w błonnik, takie jak owoce i warzywa. Diabestfriends powinien również uprawiać aktywność fizyczną lub sport, aby łatwiej kontrolować poziom cukru we krwi. (UH)
Źródło:
Linia zdrowia. Czy picie octu jabłkowego może pomóc w leczeniu cukrzycy? Grudzień 2019.
Pakistan Journal of Biological Sciences. Ocet jabłkowy osłabia profil lipidowy u szczurów normalnych i z cukrzycą. Grudzień 2008.
