Jest wiele rzeczy, które mogą sprawić, że człowiek będzie niepewny, zwłaszcza jeśli chodzi o wygląd. Rzeczy, o których mowa, mogą być pryszczami na twarzy, a może podwójny podbródek.Podwójny podbródek lub w Indonezji podwójny podbródek jest dość powszechny u osób z nadwagą.
Jednakże, podwójny podbródek często główną przyczyną braku pewności siebie we własnym wyglądzie. Podwójny podbródek ogólnie związane z przybieraniem na wadze. Jednak nawet jeśli nie jesteś otyły, nadal możesz mieć podwójny podbródek.
Jeśli Zdrowy Gang czuje podwójny podbródek niepokojący wygląd, nie musisz się martwić. Istnieje kilka sposobów na usunięcie podwójny podbródek Co może zrobić Zdrowy Gang, oto wyjaśnienie!
Przeczytaj także: 5 herbat, które mogą schudnąć
Jak usunąć Podwójny podbródek z treningiem twarzy
Chociaż nie ma naukowych dowodów na to, że ćwiczenia fizyczne lub ćwiczenia twarzy są sposobem na pozbycie się podwójny podbródek, istnieją dowody nienaukowe, oparte na doświadczeniach wielu ludzi, które to pokazują.
Oto kilka ćwiczeń twarzy lub ćwiczeń, które można wykonać jako sposób na pozbycie się podwójny podbródek. Wykonuj każde ćwiczenie codziennie 10-15 razy:
1. Wyprostuj szczękę
- Odchyl głowę do tyłu z oczami skierowanymi do góry.
- Popchnij dolną szczękę do przodu, aby poczuć rozciąganie pod brodą.
- Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund.
- Poluzuj szczękę i przywróć głowę do normalnej pozycji.
2. Ćwicz używanie piłki
- Umieść piłkę o długości 20-25 cm pod brodą.
- Utrzymaj pozycję piłki, naciskając podbródek na piłkę.
- Powtarzaj 25 razy dziennie.
3. Zasznurowane usta
- Odchyl głowę do tyłu i spójrz w górę.
- Zaciśnięte usta, jakby próbowały pocałować sufit. Ma to na celu rozciągnięcie dolnej części podbródka.
- Zatrzymaj i przywróć głowicę do normalnej pozycji.
4. Rozciągnij język
- Patrz prosto przed siebie, wystaw język tak daleko, jak możesz.
- Unieś język do góry, aż do nosa.
- Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund.
5. Rozciągnij szyję
- Odchyl głowę do tyłu z oczami skierowanymi do góry.
- Przyciśnij język do podniebienia.
- Przytrzymaj przez 1 do 10 sekund i zwolnij.
6. Wyprostuj dolną szczękę
- Odchyl głowę do tyłu, spójrz w górę.
- Odwróć głowę w prawo.
- Popchnij dolną szczękę do przodu.
- Przytrzymaj tę pozycję przez 5-10 sekund, a następnie zwolnij.
- Powtórz proces, ale zmień kierunek spojrzenia w lewo.
Przeczytaj także: Czy tracisz na wadze? Uważaj, nie zgub się tymi 5 mitami o diecie!
Jak usunąć Podwójny podbródek z dietą i ćwiczeniami
Gdyby podwójny podbródek To, co masz, jest spowodowane przybieraniem na wadze, można to wyeliminować poprzez utratę wagi. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.
Oto przewodnik po zdrowej diecie, który można zrobić:
- Jedz cztery porcje warzyw dziennie.
- Jedz trzy porcje owoców dziennie.
- Zastąp rafinowane ziarna całe ziarna.
- Unikaj przetworzonej żywności.
- Jedz chude białko, takie jak kurczak i ryby.
- Jedz zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, awokado i orzechy.
- Unikaj suchej karmy.
- Spożycie niskotłuszczowych produktów mlecznych.
- Zmniejsz spożycie cukru.
- Kontrola porcji żywności.
Jeśli schudniesz, Twoja twarz również będzie cieńsza. Zaleca się również wykonywanie do 300 minut aktywności fizycznej tygodniowo lub około 45 minut dziennie. Eksperci zalecają również trening siłowy dwa razy w tygodniu.
Leczenie dla Podwójny podbródek
Oprócz ćwiczeń twarzy i zdrowego trybu życia istnieją również zabiegi medyczne, które można wykonać jako sposób na pozbycie się podwójny podbródek:
1. Lipoliza
Lipoliza, czyli też można ją nazwać liporzeźba, to procedura, która wykorzystuje liposukcja lub ciepła z lasera do stopienia tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, do pokonania podwójny podbródek zastosowanie tej procedury wymaga jedynie znieczulenia miejscowego. Lipoliza tylko redukuje tkankę tłuszczową. Zabieg ten nie usuwa nadmiaru skóry ani nie poprawia elastyczności skóry. Skutki uboczne lipolizy obejmują:
- Obrzęk
- Siniaki
- Bolesny
2. Mezoterapia
Mezoterapia to minimalnie inwazyjna procedura polegająca na wstrzykiwaniu niewielkich ilości związków rozpuszczających tłuszcz w kilku wstrzyknięciach. Przezwyciężenie może wymagać 20 zastrzyków, a nawet więcej podwójny podbródek.
Generalnie lekiem stosowanym do mezoterapii jest kwas deoksycholowy. Kwas dezoksycholowy może spowodować poważne uszkodzenie nerwów, jeśli nie zostanie prawidłowo wstrzyknięty. Dlatego tylko lekarz lub dermatolog z doświadczeniem w chirurgii plastycznej może wykonać ten zabieg.
Skutki uboczne, które mogą wystąpić po zabiegu mezoterapii obejmują:
- Obrzęk
- Siniaki
- Bolesny
- Zdrętwiały
- Zaczerwienienie. (UH)
Przeczytaj także: Przekąski Kuaci może schudnąć, wiesz!
Źródło:
Linia zdrowia. Jak pozbyć się podwójnego podbródka? Maj 2019.
Konda D. Mezoterapia: Co nowego?. 2013.
