Kurkuma jest jedną z najbardziej znanych przypraw w Indonezji i jest szeroko stosowana jako mieszanka różnych produktów spożywczych. Jednak czy Healthy Gang już wie, jakie korzyści ma kurkuma dla zdrowia i urody?
Oto szereg korzyści kurkumy dla zdrowia i urody, o których Healthy Gang musi wiedzieć!
Przeczytaj także: Chcesz szybko mieć dzieci? Te pokarmy zwiększają płodność mężczyzn!
Korzyści z kurkumy dla zdrowia i urody
Kurkuma to jeden z rodzajów przypraw, który ma wiele korzyści zdrowotnych. Oto niektóre z tych korzyści zdrowotnych:
1. Nadaje twarzy naturalny blask
Kurkuma pomaga regulować układ odpornościowy i łagodzi stany zapalne skóry. Skóra jest największym organem ciała i obejmuje najbardziej zewnętrzny. Wiele problemów skórnych jest spowodowanych problemami z układem odpornościowym.
Ostatnio badania wykazały, że kurkuma jest stosowana jako środek nawilżający i może redukować linie i zmarszczki na twarzy. Kurkuma zawiera również minerał zwany manganem. Ten minerał wspomaga produkcję kolagenu.
Aby więc nadać twarzy naturalny blask, spróbuj nałożyć maskę z kurkumy zmieszaną z miodem.
2. Naturalny detoks
Jedną z korzyści zdrowotnych kurkumy jest jej funkcja naturalnego detoksu. Kurkuma jest znana jako oczyszczacz krwi, ponieważ ta przyprawa może pomóc w usuwaniu toksyn z krwi.
Badania opublikowane przez czasopismo Medycyna komplementarna i alternatywna BMC wykazali, że spożywanie suplementów u osób, które mają podwyższony poziom enzymów w wątrobie, powoduje obniżenie poziomu tych enzymów.
Zaleca się regularne picie herbaty z kurkumy, aby poprawić zdrowie ciała!
3. Pomaga zapobiegać gorączce
Kurkuma zawiera kurkuminę, przeciwutleniacz, który może pomóc w walce z wolnymi rodnikami. Wolne rodniki mogą uszkadzać zdrowe komórki ciała i zwiększać podatność na choroby. Jeśli więc masz gorączkę, spróbuj wypić ciepłe mleko zmieszane z kurkumą, aby wspomóc proces gojenia!
Przeczytaj także: Powiedz „Do widzenia”, oto jak pozbyć się rozdętego żołądka
4. Pomaga schudnąć
Jedną z korzyści zdrowotnych kurkumy jest to, że pomaga przezwyciężyć insulinooporność i zwiększa metabolizm. Badanie na zwierzętach opublikowane w Journal of Nutrition wykazało, że myszy, którym podano wysokotłuszczowe spożycie wraz z suplementami kurkuminy, nie przybrały zbytnio na wadze.
Jeśli więc próbujesz schudnąć, regularnie spożywaj kurkumę!
5. Poprawia zdrowie mózgu
Badania opublikowane w Journal of Psychopharmacology wykazały, że kurkumina, składnik kurkumy, może zmniejszyć stan zapalny i poprawić przepływ krwi. Może poprawić funkcjonowanie mózgu. Tak więc, aby poprawić zdrowie mózgu, wyrób nawyk regularnego spożywania kurkumy!
6. Obniża ryzyko chorób serca
Choroby serca to najczęstsza przyczyna zgonów na świecie. Musisz więc wcześnie podjąć środki ostrożności, aby nie zachorować na tę przewlekłą chorobę. Cóż, kurkumina w kurkumie może spowolnić i odwrócić proces choroby serca.
Jedną z głównych korzyści kurkuminy związanych z chorobami serca jest poprawa funkcji śródbłonka, który jest wyściółką naczyń krwionośnych. Tak więc automatycznie poprawia również zdrowie serca.
7. Pomaga przezwyciężyć depresję
Korzyści z kurkumy dla zdrowia dotyczą nie tylko zdrowia fizycznego, ale także zdrowia psychicznego. Kurkuma zawiera kurkuminę, która według badań może pomóc w leczeniu depresji.
Badania na grupie osób dotkniętych depresją wykazały, że zażywanie jednego grama kurkuminy może pomóc w depresji, podobnie jak na grupie osób przyjmujących Prozac (lek przeciwdepresyjny). (UH)
Przeczytaj także: Wow, seler może zwiększyć męską płodność.
Źródło:
Magazyn Zdrowia Kobiet. Korzyści zdrowotne i upiększające kurkumy. Czerwiec 2016.
Linia zdrowia. Udowodnione korzyści zdrowotne kurkumy i kurkuminy. Lipiec 2018.
