Każdy ma tłuszcz. Tkanka tłuszczowa jest potrzebna do amortyzacji i ochrony narządów wewnętrznych. Jednak zbyt duża ilość tłuszczu jest również szkodliwa dla zdrowia. Może Healthy Gang już mówi o niebezpieczeństwach nadmiernej tkanki tłuszczowej.
Czy jednak Healthy Gang wie, że istnieją pewne rodzaje tłuszczu, które są bardziej szkodliwe dla organizmu? Tłuszcz ten nazywa się tłuszczem trzewnym. Zdrowe gangi muszą znać różnicę między tłuszczem trzewnym a tłuszczem podskórnym (tłuszczem znajdującym się pod skórą. Tłuszcz trzewny to tłuszcz, który otacza narządy jamy brzusznej. Dlatego tłuszcz trzewny jest również nazywany tłuszczem brzusznym. Osoby otyłe muszą mieć dużą ilość tłuszczu trzewnego ).
Zdrowy poziom tłuszczu trzewnego może rzeczywiście pomóc w oddzieleniu i ochronie tłuszczu w żołądku. Ponadto tłuszcz trzewny odgrywa również rolę w układzie hormonalnym i układzie odpornościowym. Jeśli jednak ilość jest zbyt duża, niebezpieczeństwo rośnie, nawet utrudniając kobietom zajście w ciążę.
Aby dowiedzieć się więcej na temat związku między otyłością, tłuszczem i płodnością, a także ich leczeniem, dr. Boy Abidin SpOG (K) i dr. Michael Triangto SpKO dał pełne wyjaśnienie, gangi!
Przeczytaj także: Właściwa dieta, aby zwiększyć spożycie tłuszczu, poważnie?
Tłuszcz trzewny powoduje niepłodność
Osoby otyłe z pewnością mają nadmierną ilość tłuszczu, w tym ilość tłuszczu trzewnego. Jeśli występuje nadmierna ilość tłuszczu trzewnego, nastąpi nierównowaga hormonalna. Według dr. Chłopcze, nastąpi wzrost hormonu AMH (Anti Mullerian Hormone).
„Jednym z wyzwalaczy hormonu AMH jest nadmierna ilość tłuszczu trzewnego. Utrudni to powiększanie się komórki jajowej lub podczas owulacji zwykle nazywamy jajo małym” – wyjaśnił dr. Chłopiec, na imprezie Mitra Keluarga Family Fun & Healthy Run 5K jako seria wydarzeń z okazji 30-lecia szpitala Mitra Keluarga w Ecopark Ancol, w niedzielę (13/01).
Według dr. Chłopiec, aby wykryć, czy kobieta ma nadmierny poziom trzewnej tkanki tłuszczowej, można to zobaczyć po jej wyglądzie, wadze lub specjalnym badaniu. Omawiane narzędzie nazywa się analizatorem tkanki tłuszczowej.
„Pod względem wyglądu jest zwykle bardziej androgenny. To znaczy, że kobieta ma trądzik, tłustą skórę, wypadanie włosów itd. To niektóre oznaki zaburzeń równowagi hormonalnej” – wyjaśnił dr. Chłopak. Ponadto nadmiar trzewnej tkanki tłuszczowej może również charakteryzować się zaburzonymi wzorcami menstruacyjnymi i zaburzoną płodnością (1 rok od małżeństwa nie został pobłogosławiony ciążą).
Jak pozbyć się trzewnej tkanki tłuszczowej?
Jak wspomniano wcześniej, tłuszcz trzewny nie jest tkanką tłuszczową. Według dr. Chłopcze, może możesz schudnąć, na przykład za pomocą środków przeczyszczających. Jednak w przypadku tłuszczu trzewnego nie o to chodzi. Tak więc przed użyciem leku należy obniżyć trzewny tłuszcz.
„Jak zredukować tłuszcz trzewny, tak, regulując dietę, ćwiczenia i odpowiedni odpoczynek. Ta metoda sprawi, że tłuszcz będzie spadał stopniowo” – wyjaśnił dr. Chłopak. Jeśli tłuszcz i waga będą w normie, wszystko wróci do normalnego funkcjonowania, hormony będą w normie, miesiączki będą regularne, płodność też będzie dobra.
Całkowita waga również nie powinna drastycznie spaść. Powodem jest to, że jeśli drastycznie spada, to właśnie tego brakuje płynowi. Cóż, aby to monitorować, możesz wykorzystać skład tkanki tłuszczowej. Aby poznać czas i ilość idealnej masy ciała, którą należy zmniejszyć, można ją obliczyć. Według dr. Kurcze, waga, którą trzeba stracić w ciągu trzech miesięcy, to 5% całkowitej masy ciała. Na przykład, jeśli waży 60 kg, to 5% tej kwoty to 3 kg. Dlatego waga, którą trzeba zredukować w ciągu 3 miesięcy, to 3 kg.
„Więc na podstawie tych obliczeń jest to około 1 kg na miesiąc. Nie podchodź bezpośrednio do 10 kg w ciągu jednego miesiąca. Z wyjątkiem skrajnych stanów otyłości, być może utrata wagi może być szybsza. Jednak ogólnie rzecz biorąc, musi być stopniowa ”, powiedział dr. Chłopak.
Przeczytaj także: Czy tłuszcze i cholesterol są dobre dla Twojego malucha?
Spalaj tłuszcz z brzucha dzięki ćwiczeniom
W tym miejscu wielu ludzi nie rozumie. Większość ludzi uważa, że utrata masy ciała następuje szybciej, jeśli ćwiczenie staje się coraz trudniejsze. To jednak nieprawda. Według dr. Michael, który należy wziąć pod uwagę to skład sportu. „Istnieją tlenowe i nietlenowe kompozycje sportowe. Aby zrzucić tkankę tłuszczową, należy wykonywać ćwiczenia aerobowe. Przykładami ćwiczeń aerobowych, które można wykonać, są szybki marsz do joggingu” – wyjaśnia dr. Michael na tym samym pokazie.
Dr. Michael przedstawia jasne porównanie do tego, a mianowicie porównanie typów biegaczy. Wśród typów biegaczy znajdują się maratończycy i sprinterzy. Jeśli zwrócisz uwagę, sprinter biegacze mają bardziej umięśnione ciała, ponieważ sprint jest forsownym ćwiczeniem, które buduje mięśnie odpowiednie do szybkości biegacza. Tymczasem maratończycy mają szczuplejszą sylwetkę. Powodem, że bieganie maratonu to sport, który spala tłuszcz.
„Tak więc, gdy poproszono o zmniejszenie trzewnej tkanki tłuszczowej, tak, wykonuj ćwiczenia aerobowe. Ale aerobik to za mało. Musimy również utrzymywać dietę” – wyjaśnił dr. Michał. Nawet jeśli wykonywałeś regularne ćwiczenia, jeśli nie kontrolujesz swojej diety, nie będziesz w stanie schudnąć.
Przeczytaj także: Rozpoznaj 3 przyczyny otyłości u niemowląt
Jak wy chłopaki, nadal przeżyjecie z grubym tłuszczem z brzucha? Po poznaniu niebezpieczeństw związanych z trzewną tkanką tłuszczową, podejmij działania profilaktyczne, dostosowując zdrowy styl życia, jak opisano powyżej! (UH/AY)
