Majaczenie lub mówienie podczas snu to bardzo częsty stan, który występuje u każdego, w tym u dzieci. W stanie majaczenia dziecko może wypowiadać całe zdania, bełkotać, mamrotać, śmiać się, a nawet gwizdać. Otóż mamy zostaną zaproszone, aby dowiedzieć się więcej o przyczynach majaczenia dzieci podczas snu oraz o tym, jak przezwyciężyć te zaburzenia.
Przyczyny majaczenia dzieci podczas snu
Prawie połowa dzieci w wieku od 3 do 10 lat często majaczy podczas snu. Ten nawyk zwykle pojawia się, gdy dziecko wchodzi w fazę głębokiego snu. Niektórzy z nich majaczyli, jakby rozmawiali z innymi ludźmi, śmiejąc się, a nawet płacząc i skomląc.
Uważa się, że genetyka jest jednym z czynników wpływających na deliriumowe nawyki dzieci. Ponadto istnieje kilka innych rzeczy, które mogą powodować majaczenie dziecka podczas snu. Tutaj są niektóre z nich:
- Brak snu lub niezdrowe cykle snu.
- Gorączka.
- Martwić się.
- Taki nadmiar radości.
- Naprężenie.
Nawyk snu delirium wiąże się również z innymi zaburzeniami snu, takimi jak koszmary senne, nocny terror, lunatykować, bezdech senny, zaburzenia zachowania podczas snu REM i zaburzenia lękowe.
Przeczytaj także: Przyczyny otyłości podczas snu
Jak przezwyciężyć majacze nawyki dzieci
Delirious nie jest poważnym problemem, ale jeśli nawyk będzie irytujący. Mamy mogą pomóc Twojemu maleństwu radzić sobie w następujący sposób:
1. Ćwicz zdrowy cykl snu
Zdrowy cykl snu jest ważny nie tylko dla ograniczenia nawyków delirium dzieci, ale także dla wzrostu i rozwoju dzieci. Aby wdrożyć zdrowy cykl snu, upewnij się, że dziecko kładzie się spać wcześniej i na co najmniej 8 do 10 godzin.
2. Unikaj spożywania kofeiny i cukru w nocy
Aby zmniejszyć nadmiar energii, który utrudnia dzieciom zasypianie, należy unikać podawania pokarmów z nadmierną zawartością kofeiny i cukru. Nadmiar kofeiny i cukru może utrudniać dziecku dobry sen, więc często może mieć majaczenie. Zamiast tego spróbuj dać dziecku szklankę ciepłego mleka, ponieważ może ono pomóc mu się uspokoić i zrelaksować przed snem.
3. Nie budź dziecka, gdy ma delirium
Widząc, jak maluch ma delirium, mamy oczywiście chcą go obudzić. Zamiast budzić go od razu, lepiej pomóc mu się uspokoić, aby znów mógł spokojnie zasnąć. Chociaż nieszkodliwe, nagłe przebudzenie dziecka w stanie majaczenia tylko utrudni mu ponowne zaśnięcie.
4. Zwracaj uwagę na malucha, gdy się czymś martwi
Niektórym dzieciom trudno jest wyrazić swoje uczucia, więc postanawiają zachować je dla siebie. W końcu te rzeczy mogą wywoływać u dziecka niepokój i niepokój, co ma wpływ na jego wzorce snu. W miarę możliwości nawiąż komunikację z dziećmi, aby uniknąć stresu. Niski poziom stresu będzie miał dobry wpływ na jakość snu.
5. Zaproś dzieci do regularnych ćwiczeń
Uczucie zmęczenia, które pojawia się po ćwiczeniach dziecka sprawi, że będzie ono spokojniej spać. Wybierz sporty, które są interesujące dla Twojego malucha, aby nie czuł się znudzony.
6. Upewnij się, że łóżko jest wygodne
Wygodne łóżko znakomicie wpływa na jakość snu dziecka. Używaj prześcieradeł i poduszek, które odpowiadają Twoim potrzebom. Mamy mogą wybrać ulubiony motyw maluszka. Ponadto zadbaj o wygodną cyrkulację powietrza w pokoju malucha, aby mógł spać spokojnie.
Delirious to powszechny nawyk, który może przytrafić się każdemu, w tym dzieciom. Nie musisz się martwić, gdy zauważysz, że maluch majaczy podczas snu. Mamy mogą wykonać niektóre z powyższych czynności, aby sobie z tym poradzić. (NAS)
Referencja
Połączenie z mamą. „Rozmowa przez sen u dzieci: przyczyny, leczenie i środki zaradcze”.
Rodzicielstwo pierwszy płacz. „Rozmowa przez sen u dzieci – przyczyny i wskazówki do radzenia sobie”.
Wychowywać dzieci. „Rozmowa przez sen u dzieci i młodzieży”.
