Niektórzy ze Zdrowego Gangu mogą czuć się nieznajomi z owocami duwet lub jamblangiem. Duwet lub jamblang rośnie w kilku krajach azjatyckich, takich jak Indonezja, Indie, Bangladesz, Sri Lanka, Malezja, Filipiny i Tajlandia. Czy znałeś jednak zalety owoców duwet lub jamblang dla zdrowia?
Zawartość składników odżywczych w owocach Duwet lub Jamblang
Zanim poznasz zalety owoców duwet lub jamblang dla zdrowia, musisz wcześniej poznać zawartość odżywczą tego jednego owocu. Duwet lub jamblang to rzeczywiście pożywny owoc. To właśnie sprawia, że duwet czy jamblang mają różne właściwości zdrowotne.
Ten podobny do winogron owoc zawiera węglowodany, błonnik, białko, różne witaminy, takie jak witaminy B1, B2, B3, B6, C, zawiera minerały, takie jak wapń, żelazo, magnez, potas, sód, fosfor, a także zawiera wodę.
100 gram duwetu lub jamblangu zawiera 14 gramów węglowodanów, 0,6 grama błonnika, 0,9 grama białka, 0,019 mg witaminy B1, 0,009 mg witaminy B2, 0,245 mg witaminy B3, 0,038 mg witaminy B6, 11,85 mg witaminy C, 11,65 mg wapnia, 1,41 mg żelaza, 35 mg magnezu, 55 mg potasu, 26,2 mg sodu, a także wodę.
Korzyści z owoców Duwet lub Jamblang dla zdrowia
Chociaż mało kto wie, okazuje się, że istnieją różne korzyści z owoców duwet lub jamblang dla zdrowia, gangów. Jakie są zalety owoców duwet lub jamblang dla zdrowia, o których musisz wiedzieć? Sprawdź korzyści jeden po drugim poniżej, gangi!
1. Zapobiega rakowi
Czy wiesz, że ten owoc może zapobiegać rakowi? Duwet lub jamblang zawiera wysokie przeciwutleniacze. To właśnie sprawia, że uważa się, że ten owoc zapobiega nowotworom. Polifenole i antocyjany, antyoksydanty zawarte w duwet lub jamblang mogą działać poprzez wiązanie się z komórkami wolnych rodników, które wyzwalają wzrost komórek rakowych.
2. Dobre dla zdrowia serca
Jedną z zalet owoców duwet lub jamblang dla zdrowia jest poprawa zdrowia serca. Zawarty w duwet potas może poprawić zdrowie serca. Zawartość potasu w 100 gramach duwetu wynosi 55 mg.
3. Może przezwyciężyć zaparcia?
Korzyści z owoców duwet lub jamblang dla zdrowia to przezwyciężenie zaparć. Ten podobny do winogron owoc zawiera 0,9 grama błonnika, który może wspomóc pracę układu okrężnicy.
4. Dobry dla zdrowia kości i zębów
Duwet lub jamblang zawiera różne składniki odżywcze, które są dobre dla zdrowych kości i zębów. Wapń, magnez, fosfor i żelazo zawarte w duwet lub jamblangu mogą utrzymywać gęstość kości i zapobiegać utracie zębów. Jak wiemy, niedobór wapnia stanowi ryzyko osteoporozy, zwłaszcza u osób starszych.
5. Wzmocnij układ odpornościowy
Jedną z korzyści zdrowotnych owoców duwet lub jamblang jest wzmocnienie układu odpornościowego. Dzieje się tak, ponieważ duwet zawiera różne składniki odżywcze i witaminy, które mogą wzmocnić układ odpornościowy. Składniki odżywcze zawarte w duwet to wapń, minerały, witamina C, białko i tak dalej.
6. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu
Wolne rodniki mogą mieć negatywny wpływ na komórki organizmu. Przeciwutleniacze zawarte w duwet lub jamblang mogą zapobiegać tym wolnym rodnikom, dzięki czemu możesz uniknąć przedwczesnego starzenia.
7. Dobry dla zdrowia jamy ustnej i zębów
Czy wiesz, że liście duwet lub jamblang mają właściwości antybakteryjne, które są dobre dla zdrowia jamy ustnej i zębów? Zawarte w liściach środki ściągające są dobre w leczeniu problemów z gardłem. Ponadto płukanie skórą owocu duwet lub jamblang może zapobiec krwawieniu dziąseł.
8. Jako naturalny barwnik do żywności
Jak wiemy, rośliny, warzywa czy owoce mogą być używane jako naturalny barwnik spożywczy. Cóż, fioletowy kolor duwet lub jamblang jest często używany jako naturalny barwnik spożywczy, zarówno do ciast, jak i innych rodzajów żywności.
Owoce Duwet są skuteczne w leczeniu ran cukrzycowych
Duwet lub jamblang jest stosowany jako naturalny składnik obniżający poziom cukru we krwi u diabetyków. Glikozydy i alkaloidy jamboliny zawarte w duwet mogą rozkładać cukier na energię, dzięki czemu poziom cukru we krwi staje się stabilny i może zapobiegać cukrzycy. To również sprawia, że owoce Duwet są skuteczne w leczeniu ran cukrzycowych.
Teraz wiesz, jakie są zalety owoców duwet lub jamblang dla zdrowia? Chociaż owoce duwet lub jamblang mają wiele zalet, nadal potrzebne są dalsze badania nad ich długofalowymi skutkami.
Referencja:
ScienceDirect. Śliwki Jawa.
Pomoc w bólu. 2018. 20 niesamowitych korzyści zdrowotnych śliwki Java lub Jamun .
