Po porodzie kolejnym nie mniej ważnym zadaniem matki jest karmienie piersią. Podobnie jak moment ciąży, moment karmienia piersią również powoduje szereg niedogodności dla mamy. Jedną z takich niedogodności są bóle głowy podczas karmienia piersią.
Bóle głowy podczas karmienia piersią mogą być wywołane wieloma czynnikami. Dowiedz się, co powoduje bóle głowy podczas karmienia piersią i jak sobie z nimi radzić, chodźmy!
Przyczyny bólów głowy podczas karmienia piersią
Bóle głowy podczas karmienia piersią lub bóle głowy związane z laktacją zwykle zmniejszają się lub ustają po karmieniu piersią. Niektórzy eksperci uważają, że hormon oksytocyna ma wpływ na występowanie tego schorzenia.
Sama oksytocyna jest hormonem, który odgrywa ważną rolę w wywoływaniu bólu porodowego. Hormon ten uwalniany jest również podczas karmienia piersią i odpowiada za zwężenie kanalików mlecznych oraz ułatwienie wypływu mleka, co sprawi, że piersi będą jędrne, opuchnięte i pełne.
Gdy dziecko żywi się bezpośrednio z piersi, uwalnia się więcej oksytocyny. Cóż, niektóre matki karmiące piersią odczują reakcję na ten skok hormonu, na przykład ból głowy. Bardziej wyraźnie, oto niektóre z czynników wywołujących bóle głowy podczas karmienia piersią.
1. Poporodowy ból głowy
W ciągu pierwszych kilku tygodni porodu niektóre matki karmiące piersią mogą odczuwać spadek poziomu estrogenów, co może powodować bóle głowy podczas karmienia piersią. Niektóre kobiety doświadczają również depresji z powodu obniżonego poziomu tego hormonu.
Matkom karmiącym piersią lekarz może przepisać leki, jeśli ból jest zbyt silny. Tymczasem, aby poradzić sobie z bólami głowy podczas karmienia piersią spowodowanymi depresją poporodową, lekarze mogą zasugerować poradnictwo i stosowanie leków przeciwdepresyjnych.
2. Migrena
Jeśli jesteś dość podatna na migreny, ten stan może być przyczyną bólów głowy podczas karmienia piersią, szczególnie w pierwszych tygodniach po porodzie. Zmiany hormonalne, takie jak obniżony poziom estrogenu w organizmie, mogą wywoływać migreny.
Ten stan powoduje, że matki karmiące piersią odczuwają intensywne pulsowanie po jednej lub obu stronach głowy. Ból może trwać 2-3 dni i towarzyszą mu nudności. Inne wyzwalacze migreny mogą być spowodowane stresem, brakiem snu, fonofobią (strach przed głośnymi dźwiękami) lub genetyką.
W przypadku matek karmiących piersią, które odczuwają bóle głowy z powodu migreny, należy unikać regularnych środków przeciwbólowych, ponieważ mogą one być niebezpieczne dla dziecka. Lepiej najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać zalecenia dotyczące bezpieczniejszych leków, takich jak ibuprofen.
3. Odwodnienie
Matki karmiące piersią zazwyczaj czują się bardzo spragnione, gdy zaczynają karmić piersią. Dzieje się tak, ponieważ do produkcji mleka potrzeba więcej płynów. Dlatego matki karmiące muszą pić więcej wody niż zwykle. Jeśli matka karmiąca nie pije wystarczającej ilości wody, odwodnienie może powodować bóle głowy podczas karmienia piersią. Pij co najmniej 3 litry wody dziennie.
4. Zapalenie sutka
Mastitis to infekcja gruczołów sutkowych, która jest spowodowana przedostaniem się bakterii do piersi przez bolącą lub popękaną skórę brodawki sutkowej. Ten stan może powodować obrzęk, ból i zaczerwienienie piersi. Zapalenie sutka z pewnością powoduje u mam dyskomfort podczas karmienia piersią.
Niektóre matki karmiące piersią mogą rozwinąć zapalenie sutka, jeśli przewody mleczne w ich piersiach zostaną zablokowane z powodu nieregularnego karmienia piersią. Mleko z piersi będzie również gromadzić się w piersiach i powodować gorączkę, dreszcze i bóle głowy.
Aby tego uniknąć, bardzo ważne jest, aby matki karmiące piersią skonsultowały się z lekarzem w sprawie właściwego sposobu karmienia piersią. Staraj się także opróżniać piersi między karmieniami. Może to zmniejszyć ryzyko rozwoju zapalenia sutka. W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać doustne antybiotyki w celu leczenia zapalenia tkanki piersi.
Przeczytaj także: 5 faktów na temat zapalenia sutka podczas karmienia piersią, o których musisz wiedzieć
5. Zmęczenie
Zmęczenie jest z pewnością bardzo częstą rzeczą, której doświadczają matki po porodzie. Nowa rutyna nocnej opieki nad dziećmi i karmienia piersią prowadzi do braku snu. Brak żywienia u matek karmiących może również powodować zmęczenie. Czynniki te mogą powodować u matek karmiących piersią bóle głowy związane z laktacją.
Aby uniknąć bólów głowy spowodowanych zmęczeniem, matki karmiące piersią powinny wystarczająco dużo odpoczywać. Spróbuj też zdrzemnąć się, gdy maluch śpi. Możesz również karmić piersią, leżąc na boku, zamiast siedzieć. W ten sposób możesz bardziej się zrelaksować i czuć się mniej zmęczonym podczas karmienia piersią.
6. Niewłaściwa postawa
Niektóre matki karmiące piersią mogą przyjąć niewłaściwą postawę podczas karmienia piersią, przez co ich mięśnie napinają się. Podczas karmienia piersią niektóre kobiety mogą siedzieć w pozycji zbyt pochylonej lub zbyt wzruszającej ramionami. Takie pozycje mogą obciążać mięśnie karku i pleców oraz mogą powodować bóle głowy.
Aby uniknąć tego stanu, upewnij się, że podczas karmienia utrzymujesz prawidłową postawę. Delikatny masaż może również pomóc złagodzić sztywne i obolałe mięśnie szyi i ramion. Wykonaj również ćwiczenia rozciągające, aby rozluźnić mięśnie ramion i szyi. Dodatkowo możesz skorzystać z pomocy poduszki do karmienia, aby podtrzymać wagę dziecka podczas karmienia piersią.
7. Używanie niektórych leków
Niektóre leki przyjmowane przez matki karmiące mogą powodować bóle głowy jako efekt uboczny. Może się to zdarzyć, jeśli lek jest przyjmowany w większych dawkach. Na przykład wysokie dawki witaminy B6 mogą wywoływać bóle głowy lub tkliwość piersi u niektórych matek karmiących.
Aby uniknąć tego stanu, należy przyjmować lek w ilości zalecanej przez lekarza. Ponadto, jeśli czujesz, że niektóre leki mają nieprzyjemne skutki uboczne, skonsultuj się z lekarzem, aby otrzymać nową receptę z łagodniejszymi skutkami ubocznymi.
8. Ekspozycja na gadżety
Matki karmiące piersią, które przez dłuższy czas korzystają z komputerów, telewizorów lub telefonów komórkowych, częściej odczuwają bóle głowy podczas karmienia piersią. Powodem jest to, że ten nawyk może powodować większe napięcie nerwu wzrokowego.
Staraj się przez jakiś czas unikać kontaktu z gadżetami. Jeśli Twoja praca wymaga korzystania z gadżetów, postaraj się przez chwilę odpocząć i regularnie jedz zdrową żywność.
9. Zapalenie zatok i alergie
Infekcje zatok i alergie mogą również powodować bóle głowy podczas karmienia piersią. Intensywność może wzrosnąć, gdy matki karmiące piersią odczuwają brak płynów w organizmie.
Regularna zdrowa dieta i odpowiednia ilość płynów to konieczność, aby stan matki karmiącej piersią był lepszy. Jeśli jednak infekcja się nasili, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania pomocy medycznej.
Karmienie piersią nie jest dla mam łatwym zajęciem. Bóle głowy mogą sprawić, że ten moment będzie jeszcze cięższy. Dlatego upewnij się, że zawsze otrzymujesz wystarczającą ilość zdrowego odżywiania, utrzymuj nawodnienie ciała i odpoczywaj, aby uniknąć bólów głowy podczas karmienia piersią. (NAS)
Przeczytaj także: Mamy, unikaj tych 5 błędów podczas karmienia piersią!
Referencja
Rodzicielstwo pierwszy płacz. „Ból głowy podczas karmienia piersią: czy to normalne?”.
