Mleko z piersi to najlepsze pożywienie, jakie mamy dla Twojego maleństwa. Powodem jest to, że mleko matki zawiera przeciwciała, których nie ma w mleku modyfikowanym. Składniki odżywcze wchłaniane przez mleko matki pochodzą z pożywienia spożywanego przez matki. Istnieją jednak pewne stwierdzenia, że matka karmiąca piersią nie powinna jeść owoców morza. Dlaczego?
W rzeczywistości owoce morza są naturalnym źródłem tłuszczów omega 3 i białka. Jednak zazwyczaj owoce morza zawierają rtęć i mogą być wchłaniane z mlekiem matki i niebezpieczne dla malucha. Oprócz zawartości rtęci w owocach morza istnieje kilka mitów mówiących, że owoce morza sprawią, że mleko matki będzie pachniało rybą. Oczywiście to nieprawda, mamusie!
Matki karmiące piersią muszą zaspokoić potrzeby zbilansowanego żywienia, aby poprawić jakość mleka matki poprzez urozmaicone odżywianie. Mimo to istnieją pewne pokarmy, których należy unikać podczas karmienia piersią. Jak myślisz, owoce morza są jednym z nich?
Cytowane z kilku źródeł, matki karmiące piersią, które jedzą owoce morza, są zagrożone problemami zdrowotnymi. Badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health stwierdza, że narażenie na rtęć może spowodować trwałe uszkodzenie mózgu malucha. Możliwością, która może wystąpić, jest opóźnienie w rozwoju mowy i chodzenia dziecka.
Ale nie wszystkie rodzaje owoców morza zwiększają ryzyko. Istnieje tylko kilka rodzajów owoców morza, które, jak się uważa, zawierają wysoki poziom rtęci i metali w tłuszczu.
1. Rekin
Indonezyjczycy rzadko jedzą rekina. Rekiny mogą jeść każdą napotkaną rybę, co powoduje gromadzenie się rtęci w ich ciele. Oprócz wysokiego poziomu rtęci, rekin jest również gatunkiem chronionym i nie powinien być spożywany.
2. Król Makarel
Tę makrelę można łatwo znaleźć w supermarketach w postaci świeżych ryb lub opakowań w puszkach. Makrela jest również jedną z ryb morskich, w których zawartość rtęci może grozić zatruciem organizmu. Zwłaszcza, gdy jest wchłaniany przez mleko matki i podawany maluchowi.
3, Surowe Przegrzebki i Ostrygi
Skorupiaki żyją w oceanie i pochłaniają wszystko, co jest w pobliżu, jako pożywienie. To sprawia, że skorupiaki i ostrygi są zwierzętami morskimi, które są również podatne na rtęć i bakterie.
Bezpieczne do spożycia owoce morza?
Ponieważ w owocach morza jest rtęć, nie oznacza to, że nie możesz jeść wszystkich owoców morza. Niektóre z tych rodzajów owoców morza mogą być spożywane, ponieważ dla wzrostu i rozwoju Twojego malucha musisz również pozyskać składniki odżywcze z ryb.
Zawartość kwasów omega 3, białka i witaminy D w owocach morza jest bardzo potrzebna do wzrostu i rozwoju malucha. Omega 3 jest bardzo ważna dla rozwoju mózgu i utrzymania zdrowia serca malucha. Ponadto zawartość wapnia w anchois jest bardzo potrzebna do rozwoju kości Twojego malucha! Mało tego, tłuszcz w rybach jest niski w porównaniu z mięsem. Tak więc ryby mogą być wykorzystywane jako źródło białka o niskiej zawartości tłuszczu.
Zaleca się mamom spożywanie owoców morza około 8-12 uncji ryb tygodniowo. Mamy mogą go podzielić, maksymalnie 2 porcje na tydzień. Sardele, łosoś, krewetki, kraby, tuńczyk i kalmary to tylko niektóre z zalecanych rodzajów owoców morza. Miej oko na jakość świeżości i czystości owoców morza, które jesz, Mamo! Abyś nadal mogła uzyskać najlepsze odżywianie dla mleka matki i uniknąć zagrożeń dla zdrowia! (CO T)
