Masz dość picia czystej wody? Dobrze, dlaczego nie spróbujesz podana woda owoców, warzyw, a nawet połącz kilka owoców i warzyw, aby uzyskać korzyści naraz. Nie tylko orzeźwiający, podana woda Owoce i warzywa mają wiele zalet dla naszego zdrowia! Tak, podana woda to najlepszy sposób na uzyskanie większości naturalnych środków leczniczych wokół siebie.
„Istnieją trzy ważne elementy, których nasz organizm potrzebuje do życia, a mianowicie powietrze lub tlen, woda i składniki odżywcze z pożywienia. Prawidłowe nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia na poziomie komórkowym, gdzie każda komórka w ludzkim ciele zależy od wody do prawidłowego funkcjonowania” – mówi Robert Parker, BS, DC, lekarz i właściciel Rozwiązania Parkera w zakresie zdrowia.
Tymczasem USDA wyjaśnia: „Niezależnie od tego, czy woda jest pita z kranu, czy otrzymywana z pożywienia, woda ma ważne korzyści zdrowotne. Nieodpowiednie spożycie wody może prowadzić do skurczów mięśni, dysfunkcji nerek, zwiększonego ryzyka raka pęcherza, a nawet śmierci”. podana woda z owoców lub warzyw to sprytny sposób na nawilżenie i oczyszczenie organizmu bez nadmiaru cukru i kalorii.
Tak, istnieje wiele korzyści zdrowotnych podana woda, w tym kontrola apetytu, nawodnienie, obrona immunologiczna, zapobieganie zgadze, regulacja poziomu cukru we krwi i kontrola wagi. Upewnij się jednak, że używasz tylko świeżych owoców i warzyw. Zaparzona woda to świetny sposób na nawodnienie organizmu.
Przeczytaj także: Korzyści z picia soku owocowego dla zdrowia
Korzyść Zaparzona woda Owoców i Warzyw
Oto korzyści podana woda owoców i warzyw:
1. Wzmocnij układ odpornościowy
Jabłko: Źródło błonnika i naturalnego cukru, które ma wiele zalet. Jednak nie tylko miąższ jest przydatny, ale także skóra. Tak, skórka jabłek zawiera kwercetynę, rodzaj flawonoidowego barwnika roślinnego, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny. Pamiętaj więc, aby pokroić jabłko ze skórką, aby dodać je do naparzonej wody.
Cytryny: Zawiera antyoksydacyjną witaminę C. Spożywana w dużych ilościach cytryna może promować zdrowszą skórę, silniejszą odporność i obniżać ciśnienie krwi.
Imbir: Ziołowy środek na gorączkę, niestrawność, wzdęcia i nudności. Według książki Lecznicza żywność opublikowany przez Wydawnictwo DK, imbir składa się z gingerol który ma działanie przeciwbólowe, uspokajające, przeciwgorączkowe i przeciwbakteryjne. Kolejnym składnikiem zawartym w imbirze jest przeciwutleniacz.
Przeczytaj także: Czy w Suhoor można bezpiecznie pić Infused Water?
2. Rozjaśnij skórę
Limonka: Limonka, bogata w przeciwutleniacze, takie jak witamina C, kwas cytrynowy i flawonoidy, może naturalnie rozjaśnić skórę. Tak, limonki można używać do usuwania ciemnych plam na twarzy. Więc zamiast nakładać limonkę na twarz, lepiej wymieszaj ją z wodą, aby zrobić podana woda.
Ogórek: Jest bogaty w przeciwutleniacze, a jego właściwości chłodzące pomogą odmłodzić skórę. Zawierający witaminę C ogórek może zmniejszyć obrzęki, leczyć podrażnienia skóry, zatrzymywanie wody, a także rozjaśniać skórę. Więc, dodać plasterki ogórka do wody i odstawić na 3 godziny przed wypiciem.
Liście mięty: Ze względu na silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe liście mięty mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu różnym infekcjom skóry, takim jak trądzik, egzema, oparzenia słoneczne i wysypki, a także sprawiają, że skóra wygląda promiennie.
3. Schudnij
Kiwi: Owoce z bardzo dobrym źródłem witaminy C, witaminy E, kwasu foliowego i błonnika. W jednym badaniu 41 osób ze stanem przedcukrzycowym jadło dwa kiwi dziennie przez 12 tygodni. W rezultacie poziom witaminy C w ich organizmach był wyższy. Ponadto doświadczyli spadku ciśnienia krwi i obwodu talii.
Kiwi mają niski IG (indeks glikemiczny). Ponadto kiwi jest bogate w błonnik pokarmowy. Jedno małe, obrane kiwi (69 gramów) zawiera ponad 2 gramy błonnika. Natomiast skóra dostarcza 1 gram dodatkowego błonnika. Wykazano, że dieta bogata w błonnik, składająca się z owoców i warzyw, sprzyja utracie wagi.
Jabłko: Owoce, które mogą zwiększyć metabolizm i spowolnić proces starzenia, ponieważ zawierają silne przeciwutleniacze. Ponadto jabłka mogą oczyszczać organizm z toksyn. Ponieważ zawiera dużo witamin, po zjedzeniu jabłka będziesz miał więcej energii. Krótko mówiąc, kiedy pijesz podana woda z dodatkiem jabłek może schudnąć i zachować zdrowie organizmu.
Przeczytaj także: Korzyści z cytryny na odchudzanie
Referencja:
Smak Domu. 23 pomysły na wodę, które sprawią, że zapomnisz o sodzie
PRERIOWY WIDOK Uniwersytet A&M. Korzyści zdrowotne wynikające z infuzji wody
NDTV. Zwiększ odporność i schudnij dzięki tej wodzie detoksykującej z cytryną, miętą i imbirem (przepis w środku)
Linia zdrowia. 11 najlepszych owoców na odchudzanie
