Zbliżając się do menstruacji nastroje kobiet ulegają zmianie. Czasami smutny, zły, szczęśliwy, a nawet podekscytowany. wahania nastroju ( wahania nastroju ) doświadczane przez kobiety podczas menstruacji może również prowadzić do depresji. Jaka jest zatem przyczyna? wahania nastroju podczas menstruacji?
Powód Chuśtawka nastrojów Miesiączka
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to stan charakteryzujący się objawami fizycznymi i emocjonalnymi, trwającymi około tydzień przed miesiączką. Ten stan może wpływać na nastrój osoby wraz z innymi objawami fizycznymi, takimi jak bóle, bóle głowy, a nawet wzdęcia.
wahania nastroju ( wahania nastroju ) może wystąpić nagle. Objawy emocjonalne osób z PMS obejmują smutek, drażliwość, niepokój lub drażliwość. Osoba z tym zespołem może czuć się szczęśliwa, a godzinę lub dwie później zła lub rozdrażniona.
Chuśtawka nastrojów lub wahania nastroju są jednym z najczęstszych objawów PMS. Eksperci nie znają dokładnej przyczyny PMS, ale przyczyny wahania nastroju Miesiączka może być związana z wahaniami hormonalnymi, które występują podczas cyklu przedmiesiączkowego.
PMS, jak wiadomo, może zmienić emocje osoby, z których jedna sprawia, że osoba jest smutna, a nawet smutna w określonym czasie. Jeśli jednak dana osoba przez kilka tygodni czuje się smutna, czemu towarzyszą inne objawy, stan ten może prowadzić do depresji.
Osoba cierpiąca na depresję często odczuwa inne objawy, takie jak zmęczenie, niepokój, niepokój, dezorientację, utratę zainteresowania tym, co zwykle robi, brak zainteresowania seksem, spanie za dużo lub za mało, jedzenie za dużo lub za mało i pokazywanie inne objawy fizyczne.
Więc co powoduje, że ktoś doświadcza? wahania nastroju przed lub w trakcie miesiączki, aby doprowadzić do depresji? Zaburzenia dysmorficzne przedmiesiączkowe (PMDD) jest podobny do PMS, ale objawy mogą być bardziej nasilone. Według badań 75% kobiet doświadcza PMS w okresie rozrodczym, ale tylko 3%-8% kobiet ma PMDD.
Osoby z PMDD zgłaszały, że doświadczają myśli samobójczych, takich jak depresja, lęk, ataki paniki, częsty płacz i utrata zainteresowania. Cóż, osoby z PMDD mogą doświadczyć depresji przed miesiączką.
Kontrola Chuśtawka nastrojów Przed lub w trakcie miesiączki
wahania nastroju ( wahania nastroju ) przed miesiączką lub w jej trakcie może nastąpić nagle. Jednak ten stan można kontrolować. Oto rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby kontrolować wahania nastroju przed lub w trakcie miesiączki!
1. Rejestruj zmiany nastroju
Staraj się codziennie śledzić swoje nastroje i zauważaj wszelkie zmiany w pobliżu lub nawet w trakcie okresu. Codzienne rejestrowanie Twojego nastroju może również pomóc psychologowi lub psychiatrze w ustaleniu Twojego stanu, zwłaszcza jeśli czujesz się smutny i przez wiele tygodni towarzyszą Ci inne objawy emocjonalne.
2. Zastosuj zdrowy styl życia
Jeden sposób na kontrolę wahania nastroju przed lub w trakcie miesiączki jest zwracanie uwagi i wdrażanie zdrowego stylu życia. Staraj się pić dużo wody, stosuj zbilansowaną dietę, dostarczaj wystarczającej ilości witamin i minerałów, regularnie ćwicz i odpoczywaj.
3. Skonsultuj się z ekspertami
Jeśli czujesz wahania nastroju ( wahania nastroju Dzieje się to tygodniami, nawet do tego stopnia, że przeszkadza Ci w codziennych czynnościach, natychmiast skonsultuj się z ekspertem, np. psychologiem lub psychiatrą. Powiedz ekspertom, czego doświadczyłeś. W ten sposób psycholog lub psychiatra może określić odpowiednią dla Ciebie terapię.
Jeśli jednak wystąpią inne objawy fizyczne i pojawią się przed lub w trakcie miesiączki i występują w sposób ciągły, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
Referencja
Linia zdrowia. 2018. Jak radzić sobie z przedmiesiączkowymi wahaniami nastroju .
Linia zdrowia. 2018. Jak radzić sobie z depresją przedmiesiączkową .
Wiadomości medyczne dzisiaj. 2020. Depresja w okresie: Wszystko, co musisz wiedzieć .
