„W porządku, dziecko nie lubi jeść, ważne, że nadal chce pić mleko”. Wiesz, niektórzy rodzice nadal wierzą w to zrozumienie. Zwłaszcza w wieku niemowlaków maluch potrafi przebierać i wybierać jedzenie, więc rodzice są zdezorientowani, by nakłonić go do jedzenia. Wreszcie mleko jest odpowiedzią na jego źródło składników odżywczych. Ale czekaj, mamy muszą wiedzieć, że mleko może być również szkodliwe, jeśli jest spożywane w zbyt dużej ilości. Chodź, zobacz informacje.
Ryzyko picia zbyt dużej ilości mleka
W pierwszych 6 miesiącach życia mleko jest jedynym źródłem składników odżywczych, które mogą być trawione przez niemowlęta. Następnie, gdy maluch zaczyna oswajać się z pokarmami stałymi, mleko jest zwykle nadal źródłem pożywienia, które jest podawane do 3 roku życia, a nawet więcej.
Powodem jest to, że mleko jest doskonałym źródłem białka, tłuszczu, wapnia, witaminy D i potasu dla dzieci, pod warunkiem, że Twoje dziecko nie ma alergii na białka mleka ani nietolerancji laktozy.
Jednak wszystko w nadmiarze z pewnością nie jest dobre. Podobnie jak mleko, chociaż jest to pożywny napój dla Twojego malucha, nadal staje się niezdrowe, jeśli spożyjesz zbyt dużo mleka. W rzeczywistości może stwarzać zagrożenia, które nie żartują, takie jak:
- Zaparcie
Jednym z najczęstszych problemów pojawiających się, gdy dzieci piją zbyt dużo mleka, są zaparcia. Powodem jest to, że mleko jest sycące, ale nie zawiera błonnika. Twoje maleństwo jest więc pełne i je mniej pokarmów bogatych w błonnik. Ten stan może być szczególnie problematyczny dla maluchów, które dziennie wypijają ponad 500 ml mleka.
- Mam anemię
Czy wiesz, że mleko krowie faktycznie utrudnia organizmowi wchłanianie żelaza? To naraża malucha na ryzyko niedokrwistości z niedoboru żelaza, jeśli pije zbyt dużo mleka krowiego i nie spożywa wystarczającej ilości pokarmów bogatych w żelazo, takich jak zielone warzywa liściaste i czerwone mięso.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza zdecydowanie nie jest sprawą trywialną. Powodem jest to, że stan ten będzie miał wpływ na prawie wszystkie narządy ciała, wytrzymałość i funkcje poznawcze czy inteligencję dzieci.
- mniej wagi
Jeśli Twój maluch lubi pić mleko, otrzymuje dobre spożycie wapnia dla swojego wzrostu. Brakuje jednak makroelementów, takich jak węglowodany, białka i tłuszcze. Jeśli to się utrzyma, a dziecko nie będzie spożywać niezbędnych składników odżywczych, jego waga tylko się pogorszy i doprowadzi do problemów zdrowotnych i komplikacji.
- Formowanie złej diety
Kolejną kwestią do rozważenia, jeśli maluch pije za dużo mleka, jest nadmierne spożycie kalorii. Ten problem zaostrza się, jeśli nadal pije mleko po ukończeniu 2 lat.
Powodem jest to, że dodatkowe kalorie z mleka zwykle sprawiają, że maluch jest pełny i nie chce jeść innych pożywnych pokarmów. Jeśli nadal dobrze się odżywia, dodatkowe kalorie z mleka mogą prowadzić do nieoptymalnego przyrostu masy ciała.
Ile mleka jest uważane za nadmierne i może powodować otyłość? Jeśli maluch potrafi wypijać od 800 ml do 1 litra mleka dziennie, otrzymuje od 600 do 900 kalorii tylko z mleka. Odpowiada to 50-65% szacowanych 1300 kalorii, których maluch potrzebuje każdego dnia, więc łatwo przesadzić.
Nie wspominając już o tym, że maluch lubi słodkie napoje, takie jak soki owocowe, to również dostarcza dodatkowych kalorii. Mleko i sok nie zapewniają odpowiedniej kombinacji tłuszczów, białek, węglowodanów, witamin i minerałów potrzebnych do zdrowego wzrostu i rozwoju.
Przeczytaj także: Nie czerwone mięso, to najlepsze białko zwierzęce dla wysokich dzieci!
Uzależnienie od mleka, czy można go przezwyciężyć?
Oczywiście nie chcesz, żeby Twojemu maleństwu przytrafiły się złe skutki picia zbyt dużej ilości mleka, prawda? Zacznijmy więc podejmować realne kroki w celu poprawy diety Twojego malucha poprzez zmniejszenie spożycia mleka. Oto kilka sposobów na wypróbowanie:
- Stopniowo zmniejszaj spożycie mleka
Oczywiście maluch odmówi, jeśli bezpośrednio ograniczysz spożycie mleka. Aby więc ten krok nie był zbyt oczywisty, staraj się nie napełniać kubka lub szklanki mleka całkowicie.
Na przykład, jeśli zwykle podajesz mu 150-200 ml mleka na jeden drink, powoli zmniejszaj porcję mleka do 50 ml mniej. Jeśli przyzwyczai się do picia mleka UHT, możesz przestawić się na mniejszy rozmiar.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dzieci mieszkających w wielopiętrowym domu
- Modeluj zdrowe zachowanie
Nie jest tajemnicą, dzieci świetnie naśladują swoich rodziców. Jeśli zrobiłeś wiele sposobów, ale nie wykazałeś zdrowych nawyków żywieniowych, oczywiście twój maluch nie będzie tym zainteresowany.
Zacznijmy więc być rodzicami, którzy również wolą jeść warzywa i owoce, pić dużo wody i ograniczać słodkie napoje. Bonusów z tej akcji jest wiele, wiesz, począwszy od poprawy zdrowia mam i twojego maleństwa, minimalnych kosztów, które trzeba wydać na zakup leków lub leczenia, a także stworzenie wiązanie lepsza jakość z maluchem.
- Skonsultuj się z lekarzem
Nieodpowiednia dieta Twojego malucha to poważny temat, który musisz skonsultować z pediatrą. Nie czekaj, aż maluch zachoruje. W rzeczywistości byłoby lepiej, abyś zrobił to wcześniej, gdy maluch jest bardzo wybredny w kwestii jedzenia i ma tendencję do przesadzania z jednym konkretnym rodzajem jedzenia. (NAS)
Przeczytaj także: Mamy, to sport, którego kobiety w ciąży muszą unikać!
Referencja:
Bardzo dobrze. Ryzyko picia zbyt dużej ilości mleka
Mała Gaga. Uzależnienie od mleka
