Niektórzy uważają, że ściśnięte nerwy są normalne. Przyczyna uszczypnięcia nerwu jest czasami nieznana. Chociaż objawy tego ściśniętego nerwu będą zakłócać produktywność i mobilność osoby.
Objawy tego uszczypniętego nerwu różnią się w zależności od stopnia nasilenia. Może to być od łagodnego do silnego bólu w dolnej części pasa w fałdach pośladków, które uniemożliwiają choremu chodzenie.
Nieleczone tak szybko, jak to możliwe, objawy te mogą prowadzić do paraliżu. Czym więc właściwie jest ściągnięty nerw i jak sobie z nim radzić?
Przeczytaj także: Chodź, zrób gimnastykę Neuromove, aby zapobiec uszkodzeniom nerwów!
Co to jest ściśnięty nerw?
Uszczypnięty nerw w terminologii medycznej nazywa się Przepuklina jądra miażdżycowego (HNP), który ogólnie dotyczy kręgów. Zaburzenie może zaatakować każdy kręg, zaczynając od kręgów szyjnych lub dolnych kręgów.
Ogólnie rzecz biorąc, ściśnięte nerwy w szyi powodują bardziej nasilone objawy, zwłaszcza intensywność bólu, ponieważ położenie między kręgami jest bliżej siebie.
Układ nerwowy składa się z 2 ważnych części, a mianowicie centralnego układu nerwowego w mózgu i rdzeniu kręgowym oraz obwodowego układu nerwowego, który składa się z długich włókien komórek nerwowych, które rozciągają się na wszystkie części ciała, dłonie i stopy.
Każdy nerw może zostać uszczypnięty, nie tylko nerwy kręgosłupa. Jednak przypadki ściśniętych nerwów w kręgosłupie są częstsze w społeczności. Cóż, uszczypnięty nerw to stan, w którym zawartość krążka lub poduszek między kręgami przecieka, ściskając nerwy.
Tarcza działa jak amortyzator lub amortyzatory. Ten dysk zwykle pomaga w poruszaniu szyją. Jeśli obudowa łożyska zostanie rozerwana, wnętrze wyleje się na zewnątrz. Będzie to zakłócać nerwy rdzeniowe, ponieważ powodują łzy dysku jądro miażdżyste to, co jest w środku, wystaje. Wybrzuszenie lub przepełnienie może uciskać nerw i powodować ból.
Przeczytaj także: To powoduje ból prawej szyi
Przyczyny ściśniętych nerwów
Istnieje co najmniej pięć najczęstszych przyczyn ściągnięcia nerwów, a mianowicie:
1. Starzenie się
Im starsza osoba, tym większe ryzyko wystąpienia ściśniętego nerwu. Dzieje się tak, ponieważ stan kręgosłupa i nerwów ulegają uszkodzeniu wraz z wiekiem (zdegenerowany się). Aby to przewidzieć, Zdrowy Gang powinien zacząć wdrażać zdrowy tryb życia, utrzymując regularną dietę i ćwicząc.
Uprawiaj sporty, które są bezpieczne, aby nie mieć złego wpływu na kręgosłup lub kręgosłup szyjny. Jeśli podnosisz ciężkie przedmioty, nie podnoś ich od razu w pozycji zgiętej, ponieważ rozciągnie to kręgosłup, a to jest niebezpieczne. Lepiej podnosić ciężary w pozycji przysiadu, a następnie powoli wstawać.
2. Rzadko wykonuję aktywność fizyczną
Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowego organizmu. Nie tylko pobudza Twój metabolizm, ale także utrzymuje zdrowe nerwy i stawy. Nie poczujesz się obciążony, gdy będziesz musiał wykonywać cięższe aktywności fizyczne, ponieważ Twoje ciało jest do tego przyzwyczajone.
3. Otyłość
Osoby z nadwagą lub otyłością są bardziej narażone na zaburzenia nerwowe. Dlaczego? Ponieważ kości i stawy muszą ciężko pracować, aby utrzymać wagę, zwłaszcza gdy organizm wykonuje aktywność fizyczną. Proste ruchy, które są łatwe dla osób o normalnej wadze, mogą powodować uszczypnięcie nerwów u osób z nadwagą.
4. Podnoszenie ciężarów w niewłaściwy sposób
Nie lekceważ forsownych czynności, zwłaszcza jeśli robisz to gołymi rękami. Podnoszenie ciężarów zwykle angażuje mięśnie rąk i pleców. Jeśli nie opanujesz właściwej drogi, ładunek może zranić twoje nerwy. Zwłaszcza jeśli nagle podnosisz ciężary na plecach. Wstrząs wywołany obciążeniem może zakłócić położenie nerwów w kręgosłupie.
5. Często uprawiaj określone sporty
Regularne ćwiczenia są dobre, ale istnieją pewne rodzaje ćwiczeń, które faktycznie zwiększają ryzyko uszczypnięcia nerwów. Na przykład golf, tenis, baseball i oszczep.
Ten sport pozwala ciału wykonywać okrężne ruchy. Ruchy skręcające plecy, które wykonuje się szybko i nagle podczas ćwiczeń, należy wykonywać odpowiednią techniką, aby nie powodować poważnych zaburzeń nerwowych.
Czy istnieje sposób na zminimalizowanie ryzyka, że będziesz musiał przestać wykonywać powyższe pięć czynności? Odpowiedź nie jest konieczna. Po prostu wykonuj czynności fizyczne, które zwykle wykonujesz regularnie.
Z uwagą wykonuj każdy ruch ciała, zwracając uwagę na stan nerwów i kręgosłupa. Musisz także prowadzić zdrowy tryb życia, który pomoże ci być sprawniejszym i zmniejszy ryzyko ściśnięcia nerwów, które mogą utrudniać poruszanie się, nawet gdy się starzejesz.
Przeczytaj także: Istnieje najnowsza technologia leczenia uszczypniętych nerwów
Referencja:
WebMD.com. Co musisz wiedzieć o ściśniętych, ściśniętych nerwach
Mayoclinic.org. Objawy ściśniętego nerwu
