Rozwój malucha jest bardzo szybki. Nie można zaprzeczyć, że zużyje to dużo energii. Zwłaszcza jeśli Twój maluch jest typem dziecka, które bardzo aktywnie bawi się i uczy poza domem, oczywiście potrzebne będzie pożywne jedzenie, aby dać mu energię do zajęć.
W okresie wzrostu małe dzieci potrzebują składników odżywczych dwukrotnie większych niż w poprzednim wieku. Wszystkie potrzeby żywieniowe muszą być odpowiednio zaspokojone, aby nie hamować wzrostu i rozwoju. Jednym z zalecanych źródeł pożywnego pożywienia dla małych dzieci są płatki owsiane.
Płatki owsiane mają dobrą zawartość odżywczą. Zawarte w nim wapń, białko, magnez, cynk, witamina B1, żelazo, tłuszcz, witamina E i kwas foliowy są w stanie zaspokoić potrzeby żywieniowe i utrzymać zdrowie Twojego malucha. Płatki owsiane można również przetworzyć na danie główne lub przystawkę.
Istnieje kilka niesamowitych zalet owsa, które są rzadko znane, w tym:
1. Może poprawić układ odpornościowy
Zawartość beta glukanu zawartego w owsie jest bardzo przydatna dla zwiększenia odporności organizmu. Jest to w stanie zapobiec atakom wirusów lub bakterii ze źródła choroby.
2. Popraw główne funkcje mózgu
Regularnie spożywając płatki owsiane, masz tendencję do lepszego skupienia i zdolności. Powodem jest to, że różne składniki odżywcze w płatkach owsianych optymalnie trafią do mózgu.
3. Potrafi odżywiać trawienie
Wysoka zawartość błonnika w owsie jest w stanie utrzymać zdrowie układu pokarmowego, więc nie musisz się martwić, że maluch może mieć zaparcia lub wzdęcia.
Istnieje wiele innych zalet płatków owsianych. Niestety ta żywność ma wadę, a mianowicie nie smakuje dobrze, gdy jest spożywana bezpośrednio. Oto przepis na przetworzone płatki owsiane dla Twojego maleństwa, więc lubi je i pożera.
Owsiane Czekoladowe
Materiał:
- 100 ml płynnego mleka.
- 1 całe jajko.
- 50 gr czekolady do gotowania.
- 1 łyżka płatków owsianych.
Jak zrobić:
- Rozpuść tabliczkę czekolady i odstaw na bok.
- Wymieszaj jajka, mleko i gotuj na małym ogniu, powoli mieszając. Gdy się zagotuje, wymieszaj z płatkami owsianymi. Mieszaj, aż zgęstnieje, a następnie usuń.
- Połącz rozpuszczoną czekoladę z ugotowanymi płatkami owsianymi, a następnie dobrze wymieszaj. Włóż do szklanki i ostudź.
Ciasto jabłkowo-owsiane
Materiał:
- Masło bez smaku 1 łyżka.
- Płatki owsiane 3 łyżki.
- 1 obrane i starte jabłko.
- 1 żółtko.
Jak zrobić:
- Przygotuj pojemnik do wymieszania wszystkich składników.
- Po wymieszaniu dobrze wymieszać. Włóż do żaroodpornego pojemnika i gotuj na parze.
- Podawać z puree bananowym lub innymi owocami.
Dwa powyższe przepisy to najłatwiejsze przepisy, które można przygotować w domu. Jeśli przetwarzasz w ten sposób płatki owsiane, możesz mieć pewność, że Twojemu maluchowi się spodoba. Oprócz kwestii smaku, mamy muszą też umieć dobrze kształtować jedzenie, aby było ciekawsze. W ten sposób można zaspokoić potrzeby żywieniowe dla wzrostu i rozwoju Twojego malucha.
