Witamina B12 jest bardzo ważną witaminą i pełni wiele ról w różnych procesach metabolicznych organizmu. Na przykład witamina B12 odgrywa rolę w produkcji czerwonych krwinek, a także pomaga poprawić funkcjonowanie układu nerwowego. Witamina B12 jest w rzeczywistości łatwo dostępna naturalnie w mięsie, rybach, drobiu, jajach i mleku. Ponieważ jest to ważne dla organizmu, nie powinno Ci brakować tej jednej witaminy. Zatem jakie są skutki, gdy mamy niedobór i jakie są objawy niedoboru witaminy B12? Cytat z zdrowielinia.pl , oto wyjaśnienie!
Niedobór witaminy B12 występuje częściej u osób starszych (w podeszłym wieku). Dzieje się tak, ponieważ zdolność organizmu do wchłaniania witaminy B12 z pożywienia staje się wolniejsza. Ponadto ryzyko niedoboru witaminy B12 jest również podatne na osoby z następującymi schorzeniami:
- Poddaj się operacji, która usuwa część jelita, która wchłania witaminę B12.
- Ciężka niedokrwistość, która utrudnia organizmowi wchłanianie witaminy B12.
- Diabetycy przyjmujący lek metforminę.
- Przestrzegaj ścisłej diety wegańskiej.
- Długotrwałe przyjmowanie leków zobojętniających kwas żołądkowy (leków na kwas żołądkowy).
- Choroby, które wpływają na wchłanianie jelitowe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia i infekcje bakteryjne lub pasożytnicze.
- Zaburzenie układu odpornościowego, takie jak choroba Gravesa-Basedowa lub toczeń.
Można to jednak przezwyciężyć, spożywając źródła witaminy B12 w pożywieniu lub stosując dodatkowe suplementy. Ponadto nigdy nie zaszkodzi najpierw skonsultować się z lekarzem na temat stanu, którego doświadczasz.
Objawy niedoboru witaminy B12
Co musisz wiedzieć, objawy niedoboru witaminy B12 zwykle nie są od razu oczywiste i pojawiają się po latach. Objawy, na które należy zwrócić uwagę, gdy organizmowi brakuje witaminy B12, obejmują:
Łatwo zmęczony
Najczęstszym objawem niedoboru witaminy B12 jest to, że organizm łatwo się męczy, nawet jeśli masz wystarczająco dużo snu przez całą noc. Może to być spowodowane tym, że organizm nie ma wystarczającej ilości surowców do wytworzenia czerwonych krwinek, które przenoszą tlen w całym ciele. W rezultacie tlen nie może krążyć optymalnie w całym ciele i łatwo się męczy.
Blada skóra
Osoby z niedoborem witaminy B12 często wyglądają blado na skórze i powiekach. Brak witaminy B12 wpływa na zmniejszenie produkcji czerwonych krwinek w organizmie.Ponieważ organizmowi brakuje witaminy B12, produkcja DNA zostaje zahamowana, przez co komórki organizmu nie tworzą się ani nie dzielą idealnie.
W ten sposób dochodzi do anemii megaloblastycznej, stan czerwonych krwinek wytwarzanych przez szpik kostny jest zwykle duży i kruchy. Powoduje to, że komórki krwi nie są w stanie opuścić rdzenia kręgowego i wejść do krążenia krwi. Na tej podstawie organizm nie posiada czerwonych krwinek i sprawia, że skóra wygląda blado.
Duszność i zawroty głowy
Objawy niedokrwistości spowodowanej niedoborem witaminy B12 mogą powodować u niektórych osób duszność i zawroty głowy. Dzieje się tak, gdy organizm nie jest w stanie przetransportować wystarczającej ilości tlenu do wszystkich komórek ciała. Jednak ten objaw może być również spowodowany wieloma innymi przyczynami. Dla pewności natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu dokładniejszej diagnozy.
Rozmazany obraz
Kolejnym objawem niedoboru witaminy B12 jest niewyraźne widzenie. Dzieje się tak z powodu uszkodzenia wzrokowego układu nerwowego. Ten stan jest rzadki, ale należy na niego uważać.
Nastrój nietrwały
W rzeczywistości wiele badań wykazało, że niski poziom witaminy B12 może być powiązany z zaburzeniami nastroju ( nastrój ) i mózgu, takich jak depresja i demencja. Teorie sugerują, że wysoki poziom homocysteiny z powodu niskiego poziomu witaminy B12 może powodować uszkodzenie tkanki mózgowej i zakłócać sygnały do iz mózgu. To właśnie powoduje zmiany w odczuciach pacjenta nastrój nietrwały.
Gorące ciało
Podwyższona temperatura ciała spowodowana niedoborem witaminy B12 jest bardzo rzadka. Jednak niektórzy lekarze twierdzą, że gorączka może spaść po podaniu pacjentom leków zawierających niskie dawki witaminy B12. Wysoka temperatura ciała jest częściej spowodowana niektórymi chorobami niż niedoborem witaminy B12. Dlatego natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu dokładniejszej diagnozy. (TI/AY)
