Szczęście nie tylko sprawia, że nasze życie jest wygodniejsze, ale także poprawia zdrowie, a nawet jest czynnikiem długowieczności. Dlatego musimy nauczyć się więcej uśmiechać. Czy uśmiechnięta osoba nie jest lubiana przez wielu ludzi i jak uzyskać uśmiech?
Aby życie było bardziej sensowne, spróbuj więcej się uśmiechać. Przyzwyczajenie się do częstszego uśmiechania się może sprawić, że Healthy Gang będzie szczęśliwszy i zdrowszy. Dowiedzmy się, jak się więcej uśmiechać!
Przeczytaj także: Bez uśmiechu, wyjątkowy ślubny rytuał z Konga!
Sposoby na bycie szczęśliwszym
Oto ważne rzeczy, które należy wiedzieć, aby osiągnąć szczęście:
Co musi być zrobione : przez cały tydzień staraj się bardziej się uśmiechać. Znajdziesz sposoby na przypomnienie sobie więcej uśmiechu. Badania pokazują, że kiedy się uśmiechasz, poprawia się również Twój nastrój.
Jak uśmiech może zwiększyć szczęście : Niektórzy eksperci uważają, że zmuszając się do śmiechu, aktywujesz określone mięśnie twarzy. Te mięśnie kojarzą się z emocjami i szczęściem. Uśmiechając się, w pozytywny sposób sygnalizujesz emocjonalnemu centrum w mózgu.
Zwiększ motywację : Więcej uśmiechu to prosty sposób na poprawę jakości życia. Po prostu musisz się uśmiechnąć, a poczujesz się lepiej i zmotywowany.
Przeczytaj także: Uśmiechnijmy się, jest wiele korzyści!
Ćwicz częściej uśmiechanie się
Uśmiech jest naturalną reakcją organizmu na coś przyjemnego, zabawnego i szczęśliwego. Więc naprawdę nie potrzebujesz pomocy w uzyskaniu odpowiedzi na buźkę. Są jednak sytuacje, w których uśmiech nie pojawia się naturalnie lub automatycznie. Dlatego musisz wiedzieć, jak się uśmiechać.
1. Praktyka uśmiechu
Uśmiechnij się. Zrób to teraz, czytając ten artykuł. Pokaż duży i ciepły uśmiech, jakbyś spotykał się z przyjacielem. A teraz pomyśl o czymś nieszczęśliwym, ale zachowaj ten uśmiech na twarzy.
Trudno jest zachować uśmiech, gdy masz negatywne myśli. Jednak uśmiech może pomóc zwiększyć szczęście i zmniejszyć negatywne myśli.
2. Utwórz przypomnienie o uśmiechu
Teraz, gdy już ćwiczyłeś uśmiechanie się i masz trochę zrozumienia, w jaki sposób uśmiech może poprawić Twój nastrój, jedyne, co musisz zrobić, to pamiętać o codziennym uśmiechaniu się.
Może potrzebujesz przypomnienia, aby więcej się uśmiechać. Wybierz coś, co słyszysz, widzisz lub robisz każdego dnia, jako przypomnienie o uśmiechu. Na przykład możesz wybrać dźwięk jako przypomnienie, taki jak dźwięk telefonu komórkowego lub powiadomienie e-mail.
3. Zwiększ motywację
Ludzie, którzy uśmiechają się podczas rozmowy, zwykle sprawiają wrażenie, że są pewni siebie i przyjaźni. Może to być wykorzystane jako motywacja do większego uśmiechu.
Jak się tanio uśmiechać
Trzy powyższe kroki są najważniejszymi czynnikami wpływającymi na większy uśmiech. Cóż, poniższe kroki możesz również wykonać, aby ułatwić naturalny uśmiech:
- Nie zmuszaj się do uśmiechu zbyt mocno: spróbuj wydobyć uśmiech, który jest bardziej naturalny, ciepły i autentyczny.
- Uśmiechaj się za każdym razem, gdy przypominasz sobie uśmiech, a nie tylko wtedy, gdy pojawia się przypomnienie o uśmiechu.
- Pomyśl o czymś, co naprawdę lubisz, kiedy się uśmiechasz, dzięki temu Twój uśmiech będzie bardziej autentyczny.
- Weź głęboki oddech, uśmiechając się. Pomoże to złagodzić stres i pozwoli Ci bardziej cieszyć się uśmiechem. (UH)
Przeczytaj także: Jak to się dzieje, że dzieci uśmiechają się podczas snu?
Źródło:
Bardzo DobrzeUmysł. Uśmiechaj się więcej dla zdrowia, szczęścia i długowieczności. wrzesień 2020.
Uśmiech Wenner M! To może cię uszczęśliwić. wrzesień 2009.
