Mówią, że śmiech to najlepsze lekarstwo. Ale czy to prawda? dobrze, The Healthy Gang musi wiedzieć, że istnieje wiele dowodów na to, że śmiech może wiele dla nas zrobić. Na przykład zmniejsza ból i pozwala tolerować dyskomfort, obniża poziom cukru we krwi, poprawia tolerancję glukozy dla diabetyków i osób bez cukrzycy.
Poza tym śmiech może poprawić wydajność danej osoby, zwłaszcza jeśli twoja praca polega na kreatywności i rozwiązywaniu złożonych problemów. Śmiech działa również jak klej do relacji między tobą a twoim partnerem, ponieważ synchronizuje mózgi mówcy i słuchacza, dzięki czemu są zestrojeni emocjonalnie. Śmiech buduje również pozytywny klimat emocjonalny między dwojgiem ludzi. W rzeczywistości niektórzy badacze uważają, że główną funkcją śmiechu jest zbliżanie ludzi.
Przeczytaj także: Pięć sposobów na szczęśliwe życie według badań
Śmiech jest najlepszym lekarstwem
Termin śmiech jest najlepszym lekarstwem na różne schorzenia nie jest bezpodstawny. Śmiech może sprawić, że twoje naczynia krwionośne będą lepiej funkcjonować, dzięki czemu krew będzie przepływać płynniej. Innymi słowy, śmiech jest dobry dla serca i mózgu, dwóch organów, które wymagają stałego przepływu tlenu we krwi.
„Śmiech aktywuje naturalną reakcję relaksacyjną organizmu. Jak jogging wewnętrznych, może zapewnić dobry masaż wszystkich narządów wewnętrznych, a także napinać mięśnie brzucha” – powiedział dr. Gulshan Sethi, kierownik chirurgii klatki piersiowej w Centrum Medyczne w Tucsoni wydział w Centrum Medycyny Integracyjnej Uniwersytetu Arizony, Stany Zjednoczone Ameryki.
A czy Zdrowy Gang wiedział, że śmiech może wzmocnić układ odpornościowy, poprawić nastrój, zmniejszyć ból i uchronić nas przed skutkami stresu? Dobrze, nie ma leku, który działa szybciej i niezawodniej, aby przywrócić umysł i ciało, niż śmiech.
Humor może odciążyć życie, dać nadzieję, sprawić, że będziesz bardziej skupiony i czujny. Może też pomóc szybciej uwolnić się od gniewu i szybciej wybaczyć. Jeszcze ciekawsze jest to, że śmiech jest wolny. Nie musisz się więc martwić o pieniądze na leczenie. Śmiejąc się, możesz poprawić zdrowie emocjonalne, być szczęśliwszym i żyć dłużej.
Przeczytaj także: Chodź, śmiej się w Światowy Dzień Śmiechu i poczuj korzyści!
Śmiech jest najlepszym lekarstwem na zdrowie psychiczne
W końcu śmiech sprawia, że czujesz się dobrze. Te pozytywne uczucia pozostaną tam, nawet jeśli już się nie śmiejesz. Humor pomaga zachować pozytywne i optymistyczne podejście w trudnych sytuacjach, rozczarowaniu, smutku i stracie.
Śmiech daje odwagę i siłę do odnajdywania nowych marzeń i nadziei. Nawet w najtrudniejszych czasach śmiech może sprawić, że poczujesz się lepiej. A śmiech jest naprawdę zaraźliwy. Tylko słysząc śmiech, twój mózg staje się podekscytowany i gotowy do uśmiechu i bycia szczęśliwym.
Związek między śmiechem a zdrowiem psychicznym:
- Śmiech zatrzymuje smutne emocje. Healthy Gang nie będzie się śmiał, nie odczuwał złości ani smutku.
- Śmiech sprawia, że jesteś bardziej zrelaksowany. Oznacza to, że śmiech może zmniejszyć stres i zwiększyć energię organizmu, co pozwala pozostać skupionym.
- Śmiech zmienia twoją perspektywę, a twój sposób myślenia staje się bardziej realistyczny. Może sprawić, że unikniesz konfliktu.
- Śmiech może zbliżyć zdrowy gang do innych ludzi, co ma reperkusje dla twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Przeczytaj także: Oto jak zachować zdrowie psychiczne
Jak ożywić więcej śmiechu?
Śmiech może wydawać się łatwy, ale jest trudny do zrobienia. Ale Zdrowe Gangi nie muszą się martwić, ponieważ możesz zacząć od poświęcenia specjalnego czasu na znalezienie humoru i śmiechu, na przykład poprzez ćwiczenia.
Patrząc na coś podczas ćwiczeń, jest wiele rzeczy, które mogą wywołać uśmiech lub śmiech. W końcu naturalnie będziesz się ze wszystkiego śmiał.
Oto kilka sposobów na rozpoczęcie:
- Uśmiech to początek śmiechu. Kiedy widzisz kogoś lub coś zabawnego, spróbuj się uśmiechnąć. Zamiast grać WL, patrz i uśmiechaj się do mijanych osób lub podczas spotkań z kolegami na korytarzu biura.
- Każdego dnia naucz się uśmiechać i śmiać się. Pozbądź się negatywnych myśli, które stoją na drodze do humoru i śmiechu. Kiedy jesteś smutny, oznacza to, że musisz bardziej się śmiać i uśmiechać.
- Kiedy usłyszysz, że ktoś się śmieje, nie wahaj się dołączyć. Zwykle grupa ludzi śmieje się, ponieważ jeden z nich żartuje. Nie wstydź się dołączyć i dowiedzieć się, co jest zabawne.
- Spędź czas z zabawnymi i zabawnymi ludźmi. Są to ludzie, którzy potrafią się łatwo śmiać, bez względu na to, czy śmieją się z siebie, czy z życia. Co jasne, każdego dnia rutynowo znajdują humor we wszystkich wydarzeniach. Cóż, ich punkt widzenia będzie zaraźliwy. W rzeczywistości, jeśli nie uważasz się za wesołego i zabawnego, łatwo się z nich śmiać.
- Wprowadź humor do rozmowy. Nie wahaj się zapytać współpracowników w biurze o najzabawniejszą rzecz, jaka przydarzyła im się w weekend lub w ich życiu.
Przeczytaj także: Nie znosisz, gdy inni ludzie są szczęśliwi? Nie bądź narcyzem!
Referencja:
Przewodnik pomocniczy. Śmiech jest najlepszym lekarstwem
Psychologia dzisiaj. Śmiech: najlepsze lekarstwo
Dzisiejszy opiekun. Śmiech jest najlepszym lekarstwem
Centrum Chopy. 6 powodów, dla których śmiech jest najlepszym lekarstwem
