Czy twoje oczy bolą, gdy pot spływający po czole dostaje się do oczu? Dobrze, wszyscy często tego doświadczamy, zwłaszcza podczas ćwiczeń lub przegrzania z powodu przebywania w gorącym słońcu. Chociaż nie ma dowodów na to, że pot może szkodzić zdrowiu oczu, dobrze jest wiedzieć, co powoduje uczucie pieczenia, gdy krople potu dostają się do oka.
Pot składa się z wody, soli, białka, amoniaku i innych minerałów. Jest to słony materiał, który może powodować podrażnienie oczu i pieczenie. „Zawartość soli w pocie może powodować podrażnienie oczu. Ilość soli zmienia się w zależności od ilości nawodnienia, jaką mamy tego dnia. Dlatego nasze oczy palą lub kłują częściej niż jakakolwiek inna część ciała” – mówi dr Rayna Habash, okulista z Miami.
Przeczytaj także: Oczy często swędzą, uważaj, nie porysuj!
Pot zawiera więcej soli
Aby zapewnić niski poziom soli w organizmie, powinieneś pić wodę, aby zachować nawodnienie. Mniej soli w pocie oznacza mniejsze uczucie pieczenia lub pieczenia, które odczuwasz, gdy pot dostaje się do oczu. Z drugiej strony, jeśli jesteś odwodniony lub nawet nie masz normalnego poziomu nawodnienia, stężenie soli w twoim pocie będzie wyższe. To sprawi, że Twój pot będzie jeszcze bardziej drażniący dla oczu.
Łzy i pot zawierają sól. Jednak pot zawiera również olejki i hormony, które mogą podrażniać oczy. Dlatego łzy nie ranią twoich oczu. Poza tym pot, który dostaje się do oczu, najpierw zmoczył włosy i czoło. Oznacza to, że pot unosi dużo brudu i kurzu.
„W porównaniu do łez pot zawiera więcej soli” – wyjaśnia Sharon Kleyne, założycielka Badania Bio Logic Aqua. Według Sharon sól lub elektrolit to środek osuszający, który przyciąga wodę. Ten efekt wysuszenia występuje, gdy pot dostanie się do oczu. Zbyt wysoka zawartość soli w filmie łzowym zwiększy szybkość parowania wody do atmosfery, co z kolei spowoduje, że sól będzie bardziej skoncentrowana.
Aby oczy czuły się komfortowo podczas ćwiczeń, ważne jest, abyś znał stosunek soli do wody w organizmie. Kiedy twoje oczy stają się podrażnione z powodu nadmiaru soli z potu, najłatwiej sobie z tym poradzić zwiększając ilość wody w oczach. „Pij więcej wody podczas uprawiania sportu, aby organizm nie uległ odwodnieniu, co skutkuje wysoką zawartością soli” – radzi Sharon.
Przeczytaj także: Nie błędnie rozpoznawaj objawów przewlekłego zespołu suchego oka
Wskazówki, aby Twoje oczy nie bolały, gdy jesteś narażony na pot
Istnieje kilka sposobów zapobiegania bólom oczu pod wpływem potu.
- Upewnij się, że jesteś odpowiednio nawodniony przed ćwiczeniami. „Sztuka polega na tym, aby spojrzeć na kolor moczu. Jeśli jest przezroczysty i biały, oznacza to, że nie jesteś odwodniony” – mówi dr Luke Pyror.
- Poziom nawilżenia wpływa na skórę. Jeśli jesteś odwodniony, Twoja skóra będzie bardziej sucha, szczególnie wokół oczu. „Sucha skóra wokół oczu może uwydatnić efekt pieczenia. Dzieje się tak, ponieważ mikro-łzy z suchej skóry mogą zwiększyć zawartość soli w pocie – mówi dr Shilpi Agarwal, lekarz z Los Angeles.
- Użyj kremu nawilżającego. Tak więc, jeśli masz suchą skórę, upewnij się, że używasz kremu nawilżającego, który jest bezpieczny w użyciu na okolice oczu. „Używaj kremu nawilżającego na noc, aby skuteczniej wchłaniał się w skórę” – wyjaśnia Shilpi.
Przeczytaj także: Pot zmieszany z krwią, co to za zaburzenie?
Referencja:
Wszystko o oczach. Kiedy pot użądli
Zdrowie mężczyzn. Jak powstrzymać oparzenia oczu podczas treningów?
PRWeb. Ćwiczenia mogą powodować dolegliwości ze strony zespołu suchego oka i wpływać na zdrowie oczu
