Korzyści z Freeletics - GueSehat.com

W ostatnich latach freeletics stała się jednym z najpopularniejszych sportów w Indonezji. Choć sport ten ma dość dużą intensywność, tak naprawdę lubią go nie tylko mężczyźni. Kobiety również nie chcą stracić udziału w sportach, które można modyfikować wieloma innymi sportami.

Cóż, dla kobiet, które są ciekawe i chcą zacząć uprawiać ten jeden sport, nie musisz się wahać, ponieważ istnieje kilka korzyści, które możesz uzyskać. Zastanawiasz się, jakie są zalety freeletics? Chodź, zobacz więcej poniżej!

Czym jest Freeletics?

Freeletics to sport, w którym możesz trenować zgodnie z własną masą ciała. System treningowy freeletics to połączenie metod treningu o wysokiej intensywności (HIT) i treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT).

Trening freeletics zwykle trwa około 30 minut. A ponieważ ten sport jest kombinacją kilku innych rodzajów ruchu, możesz wypróbować nawet 1000 odmian ruchu.

Przeczytaj także: Kalisteniczny, praktyczny sport bez kosztów

Jakie są zalety Freeletics dla kobiet?

1. Freeletics jest bardzo skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej

Ogólnym celem większości osób uprawiających freeletics jest redukcja tkanki tłuszczowej. Wykazano, że ćwiczenia o wysokiej intensywności w połączeniu z sesjami oporowymi, takimi jak bieganie, są bardzo skuteczne w spalaniu tłuszczu. Dzieje się tak, ponieważ ruch we freeletics może stymulować metabolizm i wywoływać efekty po spaleniu (spalanie kalorii) jest wysokie.

2. Freeletics może napinać mięśnie

Innym celem kobiety uprawiającej sport jest zwykle wzmacnianie mięśni. Chociaż zasadniczo mięśni nie da się „napiąć”, to ćwiczenie może sprawiać wrażenie, że mięśnie wyglądają na bardziej widoczne. Ten efekt wizualny faktycznie występuje dzięki redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększeniu siły mięśni oraz zwiększeniu magazynowania glikogenu i wody.

3. Popraw postawę i ruch ciała

Freeletics są również nazywane ćwiczeniami funkcjonalnymi, które mogą trenować wiele mięśni ciała jako całości. Wytrenowane mięśnie ciała mogą również poprawić postawę i ruch ciała.

Przeczytaj także: 5 rodzajów ćwiczeń, aby rozpocząć zdrowy styl życia

4. Popraw nastrój

Podczas ćwiczeń organizm uwalnia endorfiny, zwane również hormonem szczęścia. Ten hormon może pomóc ciału poczuć się świeżo, a także złagodzić stres.

Na dłuższą metę freeletyka świetnie nadaje się do równoważenia nastroju i pomagania w koncentracji. Ta korzyść jest taka sama, jak w przypadku medytacji.

5. Wzmacnia mięśnie, zwłaszcza mięśnie pleców

Wiele kobiet ma problemy z mięśniami tylnej części ciała, właśnie z tyłu. Ćwiczenia freeletics, takie jak pompki, burpees i przysiady, mogą pomóc wzmocnić mięśnie pleców i tułowia.

6. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia problemów kostnych w starszym wieku

Spadek hormonu estrogenu podczas menopauzy może narazić kobiety na większe ryzyko rozwoju osteoporozy. Dzieje się tak, ponieważ hormon estrogen ma bezpośredni związek z gęstością i wzrostem kości.

Silne mięśnie, które mogą wspierać szkielet ciała, to najlepszy sposób na ochronę kości przed tymi zagrożeniami lub złamaniami w starszym wieku. Dlatego spróbuj zacząć robić ćwiczenia freeletics, aby trenować mięśnie swojego ciała, tak, gangi!

7. Zmniejsz ryzyko powstawania cellulitu

Ponieważ kobiety mają niższy poziom testosteronu niż mężczyźni, większość kobiet ma słabszą tkankę łączną w swoich ciałach. Ten stan słabej tkanki łącznej sprawia, że ​​kobiety są bardziej podatne na cellulit. Chociaż nie jest to niebezpieczny problem zdrowotny, cellulit może sprawić, że jego właściciel poczuje się niepewnie.

Cóż, jeśli jesteś osobą, która nie chce mieć cellulitu, spróbuj robić freeletics. Wykazano, że Freeletics wzmacnia tkankę łączną i ujędrnia skórę. Dzieje się tak dlatego, że podczas wykonywania ćwiczeń freeletics skóra się rozciąga, dzięki czemu krążenie krwi staje się lepsze i stymuluje kolagen.

Jak wspomniano wcześniej, freeletics może redukować tłuszcz w ciele. Redukcja tłuszczu w ciele może sprawić, że skóra stanie się gładsza i oczywiście zredukuje cellulit.

Rany, który powiedział, że freeletics mogą robić tylko mężczyźni. Kobiety też mogą to zrobić, wiesz, nawet freeletics ma dla ciebie wiele korzyści! Czy więc Healthy Gang zamierza ćwiczyć freeletics? (TORBA/USA)

Przeczytaj także: 3 ćwiczenia na płaski brzuch

Źródło:

„7 powodów, dla których kobiety powinny ćwiczyć z Freeletics” - Freeletics.com

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found