Nawilżacz to urządzenie zwiększające poziom wilgotności powietrza poprzez uwalnianie pary wodnej. Naturalny poziom wilgotności powietrza jest różny, a wyższa wilgotność ma wiele korzyści zdrowotnych, od utrzymania zdrowej skóry po łagodzenie objawów astmy i alergii.
Posługiwać się nawilżacz może być świetnym sposobem na zwiększenie wilgotności w pomieszczeniu, zwłaszcza gdy powietrze jest suche.
Przeczytaj także: Zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach, oto jak je przezwyciężyć!
Korzyści z nawilżacza dla zdrowia
Oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające z nawilżacz.
1. Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się choroby
Nawilżacz może pomóc zapobiec zachorowaniu, dodając wilgoć do powietrza. W szczególności badania wykazały, że nawilżacz może pomóc chronić przed przeziębieniem.
Badanie opublikowane w czasopiśmie PLoS jeden odkryli, że jeśli poziom wilgotności w pomieszczeniu jest niższy niż 23 procent, prawdopodobieństwo zarażenia innych przez grypę drogą kropelkową wynosi od 70 do 77 procent. Tymczasem, jeśli wilgotność w pomieszczeniu jest utrzymywana powyżej 43 procent, poziom zakaźności jest znacznie niższy i wynosi od 14 do 22 procent. Dzieje się tak, ponieważ wirus grypy może lepiej przetrwać w suchych warunkach.
2. Zmniejsz chrapanie
Zwiększenie wilgotności powietrza może również zmniejszyć chrapanie. Kiedy powietrze jest suche, drogi oddechowe człowieka są zwykle niewystarczająco nasmarowane, co może pogorszyć chrapanie.
Dodaj wilgoć do powietrza za pomocą nawilżacz w nocy może pomóc złagodzić chrapanie. Ryzyko chrapania jest najwyższe u osób z nadwagą, problemami z nosem i pijącymi alkohol.
Przeczytaj także: Czy chrapanie może zaszkodzić zdrowiu?
3. Zapobiegaj suchej skórze
Suche powietrze może odciągać wilgoć od skóry, powodując jej suchość, swędzenie i podrażnienie. dobre wieści, nawilżacz może przeciwdziałać temu efektowi, zwiększając wilgotność powietrza, aby uniknąć dyskomfortu i utrzymać nawilżenie skóry.
Studium w czasopiśmie Stosowana Ergonomia przeprowadzone w japońskim szpitalu wykazały, że używanie nawilżacza zimą może zwiększyć wilgotność z 32,8 do 43,9 procent. Dzięki temu można zmniejszyć objawy suchej i swędzącej skóry wśród personelu.
4. Łagodzi objawy astmy i alergii
Nawilżacz może pomóc w objawach alergii i astmy, łagodząc tkanki w nosie i gardle, zgodnie ze stroną wtajemniczeni. Z kolei, nawilżacz może pomóc złagodzić objawy, takie jak suchość i swędzenie gardła, katar, kaszel, krwawienie z nosa i przekrwienie zatok.
Należy jednak pamiętać, że zbyt dużo wilgoci może rozprzestrzeniać roztocza i pleśń. W związku z tym, nawilżacz należy regularnie czyścić, a poziom wilgotności w pomieszczeniu nie powinien przekraczać 50 procent.
5. Zmniejszenie objawów zatkanego nosa
Nawilżacz Może również rozluźniać przekrwienie błony śluzowej nosa poprzez nawilżanie przewodów nosowych. Kiedy jesteś chory, komórki wyściełające drogi oddechowe produkują więcej śluzu. Gdy ten śluz wysycha, może stać się lepki, co powoduje kaszel lub problemy z oddychaniem.
Nawilżacz często dodawane do maszyny leczenie ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych (CPAP) stosowany u pacjentów z bezdechem sennym. To dlatego, że CPAP wdmuchuje suche powietrze do nosa, co może zwiększyć przekrwienie. Małe badanie przedstawione w Dziennik chorób wewnętrznych odkryli, że stosowanie nawilżania ciepłem u pacjentów z bezdechem sennym otrzymujących leczenie CPAP pomogło zmniejszyć objawy przekrwienia błony śluzowej nosa.
Po zapoznaniu się z tymi informacjami możesz mieć ochotę na nawilżacz. Należy jednak pamiętać, że należy zachować czystość nawilżacz i monitoruj poziomy wilgotności pod kątem tych korzyści zdrowotnych.
Przeczytaj także: Covid-19 Sprawdzona choroba przenoszona drogą powietrzną, chroń nasze usta i nos!
Referencja:
Czasopisma.plos.org. Wysoka wilgotność prowadzi do utraty zakaźnego wirusa grypy z symulowanego kaszlu
Medicalnewstoday.com. Rodzaje nawilżaczy.
insider.com. Zalety nawilżacza.
Sciencedirect.com. Wpływ ustawienia nawilżaczy na warunki termiczne i subiektywne reakcje pacjentów i personelu w szpitalu w okresie zimowym
Biblioteka Online.wiley.com. Rutynowe stosowanie nawilżania z ciągłym dodatnim ciśnieniem w nosowych drogach oddechowych
