Ból podczas porodu jest źródłem lęku dla wielu kobiet w ciąży. Matki, które rodzą po raz pierwszy, zwykle martwią się rozerwaniem kanału rodnego podczas porodu. Ale czy wiesz, że możesz zrobić jeden sposób, aby zmniejszyć ból podczas porodu i zmniejszyć ryzyko rozerwania kanału rodnego, a mianowicie wykonując masaż krocza!
Masaż krocza to masaż wykonywany na kroczu na kilka tygodni przed porodem. Krocze to część ciała znajdująca się między pochwą a odbytem. Ta część ma dużo nerwów i jest podatna na rozdarcie podczas porodu. Jeśli podczas porodu dostaniesz nacięcie krocza, to właśnie ta część krocza zostanie odcięta przez położnika.
Masaż krocza w rzeczywistości nie jest obowiązkowy dla wszystkich kobiet w ciąży, ponieważ istnieją hormony urodzeniowe, które pomagają uelastycznić krocze. Jednak są też kobiety, które mają sztywne krocze, które może spowodować rozdarcie kanału rodnego. Kiedy po raz pierwszy wykonujesz ten masaż krocza, możesz czuć się dziwnie i trochę obolały. Ale powoli masaż w okolicy sprawi, że poczujesz się komfortowo i przyzwyczaisz się do tego.
czytać Jtakże: 3 zalety masażu dla niemowląt
Korzyści z masażu krocza
- Regularny masaż zwiększy przepływ krwi i hormony wokół mięśni miednicy.
- Rozluźnia mięśnie potrzebne podczas porodu, pomagając w ten sposób zmniejszyć bóle i bóle.
- Pomaganie mamom w kontrolowaniu się podczas popychania i zmniejszanie niepokoju, ponieważ kanał rodny dziecka został odpowiednio przygotowany.
- Pomaga przygotować się na ucisk i rozciąganie krocza, gdy główka dziecka ma wyskoczyć.
- Zwiększa elastyczność krocza, co może uniemożliwić wykonanie zabiegu nacięcia krocza.
- U kobiet rodzących po raz pierwszy ryzyko rozerwania kanału rodnego jest większe. Masaż krocza może zmniejszyć to ryzyko.
- Unikaj bólu podczas seksu poporodowego.
- Zapobiega zaparciom poporodowym.
- Przyspiesza regenerację tkanek i mięśni wokół kanału rodnego po porodzie.
- Angażując tatusiów w ten masaż krocza, związek między mamami i tatusiami może stać się bliższy i głębszy.
Właściwy czas na masaż krocza
Właściwy czas na wykonanie masażu krocza to 3-4 tygodnie przed porodem lub w 34. tygodniu ciąży i powyżej. Mamy mogą wykonywać masaż krocza 5-6 razy w tygodniu. Dwa tygodnie przed porodem możesz codziennie wykonywać masaż. W pierwszym tygodniu można to zrobić przez 3 minuty. Następnie w drugim tygodniu można to zrobić przez 5 minut.
Czasami położna lub położnik, który pomaga przy porodzie, w razie potrzeby wykona masaż krocza. Możesz jednak zrobić to sama w domu lub z mężem, zgodnie z zaleceniami położnej lub położnika. Możesz wykonać masaż krocza w domu przed lub po kąpieli.
Czy masaż krocza jest bezpieczny?
Ogólnie rzecz biorąc, masaż krocza jest uważany za bezpieczny dla matek w trakcie zdrowej ciąży. Jednak nie wszystkie kobiety w ciąży mogą wykonywać masaż krocza. Przed wykonaniem tego masażu upewnij się, że skonsultowałeś się z położną lub położną i otrzymałeś pozwolenie, a także wskazówki dotyczące bezpieczeństwa Ciebie i Twojego maleństwa.
Istnieje kilka warunków, których nie zaleca się podczas masażu krocza, w tym krwawienie z macicy, stan przedrzucawkowy, łożysko przednie, infekcja dróg moczowych lub opryszczka narządów płciowych. Nawet kobiety w ciąży, których opryszczka była leczona, nadal muszą uzyskać zgodę lekarza, zwłaszcza jeśli opryszczka, której doświadczają, jest aktywna. Ponieważ ryzyko rozprzestrzeniania się wirusa będzie jeszcze większe.
Przeczytaj też: Kobiety w ciąży nie mogą uprawiać sportu? Mit!
Jak wykonać masaż krocza
Oto kilka sposobów na masaż krocza, cytowany z: Alodoktera. Jednak nie zapomnij skonsultować się z położną lub położną przed wykonaniem tego masażu, dobrze?
- Upewnij się, że paznokcie są przycięte i nie za długie. Dokładnie umyj ręce.
- Wybierz najwygodniejszą pozycję. Masaż można wykonywać w pozycji półleżącej z ugiętymi kolanami i rozstawionymi nogami lub w pozycji stojącej z jedną nogą na krześle. Mamy mogą robić to również w pozycji siedzącej podczas kąpieli. Masaż wykonywany pod ciepłą wodą może zmiękczyć krocze.
- Użyj oleju do nasmarowania palców. Olejem, którego można użyć, jest olej z kiełków pszenicy, który zawiera witaminę E lub świeży sok z kokosa (VCO). Nie używać olejek dla dzieci, balsam, olejek zapachowy lub wazelina.
- Kciuk należy umieścić około 2-3 cm w kierunku pochwy, w pozycji zgiętej w krocze, podczas gdy pozostałe palce pozostawać poza pochwą. Jeśli robisz masaż krocza, może użyć swojego palca wskazującego.
- Delikatnie dociśnij odbytnicę i boki pochwy. Początkowo poczujesz pieczenie. Wzorzec masażu palców będzie miał kształt litery U. Wykonuj masaż przez około 2 minuty i natychmiast przerwij, jeśli boli lub jest niekomfortowy.
- Po zakończeniu masażu powoli i ostrożnie nakładaj ciepłe okłady na okolice krocza na około 10 minut. Ciepłe okłady zwiększą krążenie krwi, dzięki czemu mięśnie okolicy krocza będą rozluźnione, a nie napięte.
Uważa się, że masaż krocza jest w stanie uelastycznić krocze, zrelaksować mamę, a także zapobiec pękaniu krocza podczas porodu. Pamiętaj, Mamo, aby nie wykonywać masażu krocza, jeśli masz problemy w czasie ciąży. Zwróć także uwagę na bezpieczeństwo tego masażu, nie zapomnij najpierw skonsultować się z lekarzem lub położną.
