Krew pełni funkcję dostarczania do organizmu składników odżywczych i tlenu, w tym hormonów, cukrów, tłuszczów i innych ważnych substancji. Z powodu dużej ilości substancji zawartych we krwi pojawił się termin „brudna krew”.
Właściwie z medycznego punktu widzenia brudna krew nie jest znana. Ludzie często kojarzą tę brudną krew z krwią menstruacyjną lub trądzikiem na twarzy i czyra z powodu brudnej krwi.
Popularny stał się termin czyszczenie brudnej krwi. Chodzi o detoksykację. Istnieje wiele sposobów na detoksykację, od używania narzędzi po przyjmowanie suplementów.
Właściwie Zdrowy Gang nie musi przyjmować suplementów produktów detoksykacyjnych ani niektórych diet, aby utrzymać krew w czystości i wolną od toksyn i substancji odpadowych. Jak wyczyścić brudną krew może być naturalne.
Organizm ma już narządy wątroby i nerek, których zadaniem jest usuwanie odpadów metabolicznych z organizmu. Oba te narządy prawidłowo wykonują swoje funkcje, czyli oczyszczanie krwi, filtrując substancje toksyczne i odpadowe. Tak więc, kiedy przeprowadzasz detoks, w rzeczywistości pomagasz ciału tylko oczyścić brudną krew.
Aby dowiedzieć się wyraźniej o detoksykacji lub o tym, jak naturalnie oczyścić brudną krew, oto wyjaśnienie!
Przeczytaj także: Często ignorowane nawyki związane z wysokim poziomem krwi
Funkcja krwi
Zanim dowiesz się, jak czyścić brudną krew, musisz najpierw wiedzieć, jaka jest funkcja krwi. Oto trzy główne funkcje krwi:
Dostarczyć: krew przenosi tlen i dwutlenek węgla do iz płuc do innych części ciała. Krew dostarcza również składniki odżywcze z przewodu pokarmowego do innych części ciała. Ponadto krew transportuje również odpady, hormony i inne komórki.
OchraniaćKrew zawiera białe krwinki, które działają przeciwko inwazyjnym mikroorganizmom. Ponadto krew ma również czynnik płytkowy, który zagęszcza krew i minimalizuje utratę krwi z powodu urazu.
Zorganizować: krew pomaga regulować poziom pH ciała, równowagę płynów i temperaturę ciała.
Krew ma wiele ważnych obowiązków związanych z prawidłowym funkcjonowaniem organizmu. Nic więc dziwnego, że wiele osób szuka sposobów na oczyszczenie brudnej krwi, pełnej odpadów i toksycznych substancji.
Otóż na szczęście organizm ma już swój własny system do przeprowadzania procesu detoksykacji i usuwania odpadów z krwi. System działa w nerkach i wątrobie.
Oprócz tych dwóch narządów naturalny proces detoksykacji organizmu obejmuje również jelita, skórę, śledzionę i układ limfatyczny. Rzeczywiście, wiele suplementów detoksykacyjnych jest sprzedawanych i twierdzi, że oczyszczają brudną krew.
Jednak chociaż składniki tych suplementów mogą pośrednio pomagać krwi, nie ma dowodów sugerujących, że suplementy detoksykujące mają bezpośredni wpływ na usuwanie odpadów i toksyn z krwi.
Jedzenie i picie do czyszczenia brudnej krwi
Nie ma jednego pokarmu, który mógłby bezpośrednio pomóc narządom w detoksykacji krwi. Pośrednio można mu jednak pomóc, stosując zdrową dietę zawierającą owoce i warzywa.
Udowodniono, że następujące produkty spożywcze i napoje mają dobry wpływ na czynność wątroby i nerek, oczyszczając brudną krew z odpadów i substancji toksycznych.
Woda
Zdecydowanie najlepszym sposobem na usunięcie brudu i poprawę funkcji nerek jest picie wystarczającej ilości wody. Nerki potrzebują płynów do wydalania produktów przemiany materii z organizmu.
Ponadto woda pomaga również utrzymać otwarte naczynia krwionośne, dzięki czemu krew może płynnie przepływać. Ostre odwodnienie może spowodować uszkodzenie nerek.
Aby zapewnić sobie nawodnienie, upewnij się, że mocz jest jasnożółty lub przejrzysty. Według National Kidney Association, normalna osoba produkuje około 6 filiżanek moczu każdego dnia.
Tymczasem potrzeby wodne każdego z nas są inne. Ogólna zasada jest taka, że każdy powinien wypijać 8 szklanek wody dziennie. Jeśli jednak wykonujesz forsowne czynności lub masz większą wagę, potrzebna ilość to więcej niż 8 szklanek.
Ponadto zazwyczaj mężczyźni mają większe zapotrzebowanie na płyny niż kobiety.
Warzywa krzyżowe
Warzywa krzyżowe są często polecane przez lekarzy osobom z chorobą nerek. Warzywa krzyżowe to brokuły, kapusta, kalafior i inne.
Warzywa krzyżowe są bogate w przeciwutleniacze i są bardzo pożywne. Według badań ta grupa warzyw może zmniejszać ryzyko wielu rodzajów raka, w tym raka nerki.
Ponadto warzywa kapustne są również dość wszechstronne. Oznacza to, że ta grupa warzyw jest łatwa do spożycia w dowolnej formie, niezależnie od tego, czy jest spożywana na surowo, gotowana, pieczona czy wkładana do zup.
Jagody
Jagody są bogate w przeciwutleniacze, dzięki czemu mogą chronić wątrobę przed uszkodzeniem. Według badań regularne spożywanie jagód może utrzymać zdrowie wątroby.
Jagody są również dość łatwe do spożycia. Ten owoc może być spożywany na surowo i świeży lub zmieszany z jogurtem, płatkami owsianymi lub koktajlami.
Żurawina
Żurawina znana jest ze swoich właściwości zdrowotnych dla układu moczowego. Według badań żurawina może zapobiegać osadzaniu się bakterii w drogach moczowych. Dlatego pośrednio zapobiega to zakażeniu nerek.
Dlatego jednym ze sposobów na oczyszczenie brudnej krwi jest spożywanie żurawiny. Ten owoc jest łatwy do zjedzenia. Możesz go zjeść prosto lub zmieszać z płatkami owsianymi, koktajlami, a nawet sałatkami.
Kawa
Podobno picie kawy to sposób na oczyszczenie brudnej krwi. Okazuje się, że picie kawy ma działanie ochronne na wątrobę. Według badań picie kawy zmniejsza ryzyko marskości wątroby u osób z przewlekłą chorobą wątroby. Ten napój może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka wątroby.
Kawa zmniejsza również ryzyko śmierci u osób z przewlekłą chorobą wątroby i poprawia odpowiedź na leczenie u osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu C. Korzyści te są najprawdopodobniej spowodowane zdolnością kawy do zapobiegania gromadzeniu się tłuszczu i kolagenu w wątrobie.
Czosnek
Czosnek jest znany jako naturalny składnik dodający smaku potrawom, zarówno surowym, jak i sproszkowanym. Czosnek ma właściwości przeciwzapalne, które mogą obniżać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Dlatego spożywanie czosnku jest sposobem na oczyszczenie brudnej krwi.
Wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić naczynia krwionośne w nerkach. Więc bądź świadomy jego wpływu na nerki, jeśli masz nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi.
Grejpfrut
Grejpfrut to owoc bogaty w przeciwutleniacze, który może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie. Większość badań dotyczyła wpływu grejpfruta na zwierzęta i jak dotąd wyniki były pozytywne.
Badania te wykazały, że przeciwutleniacze obecne w grejpfrutach mogą pomóc chronić wątrobę przed uszkodzeniem i szkodliwym działaniem alkoholu.
jabłko
Kto by pomyślał, że jedzenie jabłek to sposób na oczyszczenie brudnej krwi? Jabłka to owoce o dużej zawartości błonnika rozpuszczalnego. To włókno nazywa się pektyną. Błonnik rozpuszczalny pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może uszkadzać nerki, wszystko, co utrzymuje je pod kontrolą, będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie nerek. Jabłka są również owocami łatwymi do spożycia.
Ryba
Niektóre rodzaje ryb, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki, zawierają wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3. Wykazano również, że kwasy tłuszczowe omega-3 obniżają poziom trójglicerydów we krwi i obniżają ciśnienie krwi. Oba mogą pomóc w funkcjonowaniu wątroby i nerek.
Generalnie ryby są bogate w białko. Jeśli jednak masz już chorobę nerek, powinieneś ograniczyć ilość jedzenia o wysokiej zawartości białka. Powodem jest to, że spożywanie zbyt dużej ilości białka może zachęcić nerki do cięższej pracy.
Przeczytaj też: Pani Ani ma raka krwi, rozpoznaj rodzaje i objawy!
Ziołowe składniki do czyszczenia brudnej krwi
Innym sposobem na oczyszczenie brudnej krwi jest spożywanie składników ziołowych. Wiele składników ziołowych ma właściwości zdrowotne. Należy jednak unikać spożywania zbyt wielu ekstraktów ziołowych, ponieważ mogą one być szkodliwe dla nerek. Unikaj przyjmowania suplementów ziołowych, jeśli masz już chorobę nerek lub wątroby.
Tymczasem prawdą jest, że jednym ze sposobów na oczyszczenie brudnej krwi jest spożywanie składników ziołowych.Oto naturalne składniki ziołowe do czyszczenia brudnej krwi:
Imbir
Imbir może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. Według badań imbir może leczyć niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby. Dlatego spożywanie imbiru jest sposobem na oczyszczenie brudnej krwi. Możesz spożywać imbir w całości lub w proszku, aby dodać smaku potrawom lub zmieszać go z herbatą.
Zielona herbata
Podobno picie zielonej herbaty to jeden ze sposobów na oczyszczenie brudnej krwi. Według badań picie zielonej herbaty może poprawić zdrowie wątroby, zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w wątrobie i zwalczać raka wątroby.
Pietruszka
Według badań na zwierzętach pietruszka może pomóc chronić wątrobę. Inne badania wykazały również, że pietruszka może pomóc w utrzymaniu stabilnej objętości moczu, ułatwiając w ten sposób proces usuwania produktów przemiany materii z nerek.
Przeczytaj także: Pot zmieszany z krwią, co to za zaburzenie?
Zasadniczo Zdrowy Gang nie musi zawracać sobie głowy szukaniem sposobów na oczyszczenie brudnej krwi. Nie ma potrzeby kupowania suplementów detoksykujących lub ekstremalnych diet detoksykujących, aby utrzymać czystą krew.
Organizm posiada własny system detoksykacji. Wystarczy stosować zbilansowaną dietę bogatą w warzywa i owoce oraz odpowiednią ilość wody. (UH/AY)
Źródło:
Cai L. Oczyszczanie, wstępna charakterystyka i hepatoprotekcyjne działanie polisacharydów z korzenia mniszka lekarskiego. 2017.
Chen S. Kawa i niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby: warzenie dowodów na hepatoprotekcję?. 2014.
Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek. Odpowiednie odżywianie w przypadku przewlekłej choroby nerek. 2016.
Poinformowany Zdrowie. Jak działa wątroba?. 2016.
Khalil AF. Ochronne działanie olejków z mięty pieprzowej i pietruszki przed hepatotoksycznością na szczurach doświadczalnych. 2015.
Kreydiyyeha SI. Działanie moczopędne i mechanizm działania pietruszki. 2002.
Liu B. Spożywanie warzyw krzyżowych i ryzyko raka nerkowokomórkowego: metaanaliza. 2013.
Ni CX. Spożywanie zielonej herbaty a ryzyko raka wątroby: metaanaliza. 2017.
Suplementacja Rahimlou M. Imbirem w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie pilotażowe. 2016.
Saab S. Wpływ kawy na choroby wątroby: przegląd systematyczny. 2014.
Seo HJ. Rola suplementu narynginy w regulacji metabolizmu lipidów i etanolu u szczurów. 2003.
Narodowa Fundacja Nerka. Siedem superfoods przyjaznych dla nerek. 2017.
Narodowa Fundacja Nerka. Sześć wskazówek, jak być „mądrym w wodzie” dla zdrowych nerek. 2017.
Klinika w Cleveland. Suplementy, OTC mogą uszkodzić nerki. 2015.
Wadawan. Kawa i zdrowie wątroby. 2016.
Wang YP. Wpływ borówek na funkcje wątrobowe i immunologiczne myszy. 2010.
Świadome zdrowie. Co robi krew?. 2015.
Linia zdrowia. Jak czyścić krew: zioła, żywność i nie tylko. Może. 2018.
